Название клуба не зависит от способа, главное - одна цель... тем более, 90-дневку даже диетой назвать нельзя, это система питания и тоже в какой-то степени ПП...
Я перечитала интернет по поводу своих опухлостей... нашла несколько ошибок в моих занятий в зале... может и вам пригодится...
во-первых, я не разминаюсь, а сразу иду на дорожку, начинаю с ходьбы, потом бег и опять ходьба... и по окончании не делаю заминку (я знала, что это нужно, но не придавала этому важное значение, а зря, как оказалось)... мышцы нужно подготовить, растянуть...
во-вторых, я же давно не занималась, мышцы отвыкли от нагрузки, а я им сразу 4-5 дней подряд дала нагрузку... короче, нужно теперь им дать отдохнуть... сегодня и завтра я расслабляю их, завтра приму горячую ванну и сделаю массажик, чтоб опухлость прошла, может быть обертывание с маслами... а в четверг, или даже пятницу, пойду опять в зал... только уже без фанатизма...

xely пишет:

А почему сменили название клуба? Мне кажется правпит лучше можно предложение, давайте двух недельную эстафету:
*вода норма - 1балл
*не есть на ночь - 1 балл
*без сладкого - 2балла
*спорт более 30 мин - 3балла??????

по поводу баллов .. это марафончик..если возьмешься вести ... пожалуйста ..я не против ..
но я и так уже в двух гоночках участвую ..

как скажет большинство .. голосуем

у меня сегодня мега привес..
я не понятно с чего отекла..даже придумать не могу ..

вчера сходила в бассейн .. поплавала, в сауне посидела ..

сегодня у меня белковый день ..и завтра думаю..будет мега отвес

1/90 Белковый



З- яблоко, хурма, кофе
О- кальмары тушеные с луком и грибами, морская капуста
У- 1/2 обеда

ya_budu_50 пишет:

Я перечитала интернет по поводу своих опухлостей..

очень интересная информация) я как на спорт созрею обязательно учту)) спасибо!)

Я не против марафончика)
Но давайте последний пункт *спорт более 30 мин* заменим, нампример, на просто *спортивные упражнения/занятия*, тогда и мой хула-хуп будет считаться))
А все остальное меня устраивает)

давайте за спорт ..просто 1 мин- 1 балл...так проще

ЭлиЛили пишет:

у меня сегодня мега привес..

ну ничего страшного!
Я заметила, что у тебя вес прилично скачет, и что после привесов обычно очень хорошие отвесы идут!)
Так что завтра по-любому отвесишь!

ЭлиЛили пишет:

сегодня у меня белковый день

Круто! Система тебе оч сильно поможет!

ЭлиЛили пишет:

тут в дуэли .. и на другом сайте еще

клево!
блин, я недавно тоже хотела на дуэль, но в набор опоздала..

Брусочек, ну скоро опять будет набор ..не пропусти ...

хотя ..как то она меня не стимулирует ..да и со своей половинкой ..пары ..как то мы особо не общаемся..
поэтому я скорее все ..больше не буду участвовать

ЭлиЛили пишет:

все честно ..каждый выбирает спорт ..по своим силам и потребностям )

ну не знаю.. пускай девочки решат, честно это будет или не честно)
мне то главное, чтобы все были довольны)))