ya_budu_50, не,себя я и так балую) мне для этого не нужна еда))
просто у мамы был ДР вчера) она к нам в гости пришла) ну я заодно решила ей пельмени на пробу сварить) все-таки это мои первые самостоятельные пельмени))))
Кусок торта был не особо большой, но в купе с пельменями получилась калорийная бомба))
Ну ничего, чуток можно позволить, я все-таки не на диете))

3 - углеводный
з - кофе с мол, фруктовый батончик
о - кофе с мол, овощной сэндвич, конфетки
у - огурчик, морковка, капелька майонезного соуса, позже груша

сладенькое с ужина перенесла на обед, так как вечером была тренировка, а после нее не очень хочется портить весь труд сладкими углеводами...

Мое меню на сегодня:
Завтрак - гороховый супчик + 1 кусочек хлеба
Обед - 2 блинчика + 1 фаршированный блинчик + чай
Ужин - пара мандаринов
Вода - наконец то осилила 2 литра
Хула-хуп - 30 минут на старом + 5 минут на новом

Надеюсь завтра увидеть хорошие циферки на весах) а это как минимум закрепленную восьмерочку)

Брусочек, медленно, но верно...
у меня всего минус 100...
меня все это, честно говоря, начинает немного раздражать... когда я не занималась спортом, вес уходил хорошо и объемы тоже...
сейчас не уходит ни вес, ни объемы... в интернете начиталась, что это мышцы закрепляются, а они весят больше жира, поэтому или может быть привес, или вес может стоять... а что объемы стоят, это типо вода в мышцах с непривычки... и что скоро все нормализуется...
я жду это скоро... пока не отчаиваюсь, но не знаю хватит ли меня на долго...
единственное, что я заметила и что действительно радует, что смотря визуально, заметно, что тело подтягивается... и прессик вырисовывается вроде как...))

Брусочек, в том то и дело, что и объемы пока не радуют... я жду... в любом случае, от спорта хуже не должно же стать...

ya_budu_50, ну это пока)
А ты думала недельку отзанимаешься и раззз - уже стройная?)
Не, так не бывает)
Вставай на весы реже) и сделай пару фото для сравнения, чтобы допустим через месяц сделать сравнение) уверена, что в весе разница будет небольшая, а вот в объемах и визуально - очень будет заметная разница)

Я вот сейчас уже три дня на месте топчусь) но убеждаю себя в том, что это всего лишь организм привыкает к новому весу, ведь я все делаю как надо, а иногда даже лучше)
Это помогает не расстраиваться) тем более всего то пару дней без особых изменений) не страшно)

всем привет ..
мне уже получше .. питаюсь чаем с сухариками

Приветик всем))
Вчера забыла отписаться))
Но по питанию все ок)
Поэтому мне сегодня награда))) волшебная циферка 88,800 кг)))
Надеюсь, она окажется настолько волшебной, что долго не задержится у меня на весах)))

ya_budu_50 пишет:

у меня отвесик в 300 гр после витаминного.

Мои поздравления
А так обычно и бывает, не надеешься, а вот рааазз - и подарочек такой за все старания))))

5 - белковый
з - кофе с мол, фруктовый батончик
о - кусочек ржаного хлеба, биточки из кальмара
у - паровые куриные котлетки
на полдник была часовая тренировочка в зале...
сегодня день прошел без нарушений по питанию... хотя после обеда так хотелось затащить в рот конфетку, когда кофе допивала... но я успокоила себя мыслью, что съем эту конфетку через день, когда она будет стоять у меня в плане... в целом, я очень довольна собой...