Брусочек пишет:

ya_budu_50 пишет:

И я люблю свеклу...

Пора переименовывать наш клуб в "Любителей свеклы"

Брусочек, овсянка самая обычная делаешь в мультиварке(она у тебя есть?) К ней добавляешь семена льна, предварительно замоченные и кушаешь ежедневно, желательно кашу на воде(без молока);
Раньше у меня был очень тугой стул и время его было всегда разным; потом стала редулярно есть каши(овсянка,гречка с тмином и льном,перловка, но лучшая в этом деле овсянные хлопья(овсянка)) у нас овсяные хлопья от 9 до 25р 0.5-1кг; каждое утро проснулся и вода на тощах; потом я делала эксперимент изменив завтрак на утренний кефир, либо завтрак фруктами - летишь к белому на всех парусах и всегда утром; конечно все индивидуально - попробуй недельку на овсянке со льном продержаться и воды утром побольше; еще делают такую смесь гречку запаривают в кефире - чистка кефечника … да чернослив - может отвар сделать без сахара и пить на тощах( вы его уже упаминули); кстати меня сильно слабит от свеклы и молока, поэтому редкие гости у меня в рационе.
Попробуй, знаю что найдешь свое что-то. Я начала вас с пропущенного времени, почитала твой рацион - неочень он хороший,но при этом ты худеешь; мой совет - добавь каши по утрам и поменьше колбасных изделий, и пельмени с утра - жесть конечно.

Встала на весы , чуть не ушла в осадок 55.6 . Последние деньки буду строго худеть. По мере возможности считать калории.

Брусочек, а я овсянку делаю в микре ..залила кипятком..2 минут..и все готово ..а потом туда добавляю..все что хочу...

но я ее не люблю ..хоть она и полезная..

xely пишет:

Но если есть проблемы с туалетом, нужно корректировать рацион.

Согласна, конечно)) хотя проблема то в том и состоит, что проблемы со стулом - это моя постоянная проблема) причем при разном рационе она так и остается проблемой) поэтому ищу пути решения с вашей помощью)))

ЭлиЛили пишет:

а я овсянку делаю в микре ..залила кипятком..2 минут..и все готово ..а потом туда добавляю..все что хочу...

но я ее не люблю ..хоть она и полезная..

Спасибо!)) буду пробовать!)))
Я вот вообще, по-моему, овсянку ни разу не пробовала.. поэтому не знаю, люблю я ее или нет

ЭлиЛили пишет:

ой девочки ..у меня аппатия..депрессняк..и все в кучу ..

из-за того дела ..которым щас занимаемся.. и из-за которого я все время занята ..

я устала ..и не хочу.. уже ни чего (хотя дело очень для нас важно ..и очень нашу жизнь изменит ..в лучшую сторону )

Лили, не впадай в уныние! Это просто усталость накопилась, как никак конец года, авралы, много работы, еще и зима, света мало, тепла нет.. Сейчас у всех упадок сил! Не отчаивайся! Перебори себя! Тем более знаешь, что

ЭлиЛили пишет:

хотя дело очень для нас важно ..и очень нашу жизнь изменит ..в лучшую сторону

Так что не останавливайся) иди потихонечку, не спеша, и все получится)) на крайняк попей витаминок каких-нибудь)) вот тут на сайте недавно читала блог девочки - у нее тоже упадок сил, вот ей там посоветовали супрадин шипучий попить))) может и тебе стоит?)) все-таки это больше усталость организма, чем какие-то реальные проблемы)))

Брусочек пишет:

ЭлиЛили пишет:

ой девочки ..у меня аппатия..депрессняк..и все в кучу ..

из-за того дела ..которым щас занимаемся.. и из-за которого я все время занята ..

я устала ..и не хочу.. уже ни чего (хотя дело очень для нас важно ..и очень нашу жизнь изменит ..в лучшую сторону )

Лили, не впадай в уныние! Это просто усталость накопилась, как никак конец года, авралы, много работы, еще и зима, света мало, тепла нет.. Сейчас у всех упадок сил! Не отчаивайся! Перебори себя! Тем более знаешь, что

ЭлиЛили пишет:

хотя дело очень для нас важно ..и очень нашу жизнь изменит ..в лучшую сторону

Так что не останавливайся) иди потихонечку, не спеша, и все получится)) на крайняк попей витаминок каких-нибудь)) вот тут на сайте недавно читала блог девочки - у нее тоже упадок сил, вот ей там посоветовали супрадин шипучий попить))) может и тебе стоит?)) все-таки это больше усталость организма, чем какие-то реальные проблемы)))

спасибоки ..буду стараться .. )) не унывать

ЭлиЛили, меня бывает тоже хандра обуревается, надо отпускать ситуацию; сам себе не подымешь настроение, другого помощника не будет в этом деле;
Брусочек, попробуй овсянку с черносливом, хоть недельку продержись - у тебя же огромная сила воли.
У меня был обеденный Жора
Вы писали тут проподарки, я обычно спонтанно их покупаю - когда надо оказать знак внимания;.обычно спрашиваю что хотят, я сама не люблю мусор в доме; лучше говорю дайте деньгами - я не хочу это передаривать или нести на помойку; у нас сейчас вроде как принято дарить подарочные сертифиаты, чтобы человек сам выбрал, что хочет.
Вот в этом году знакомым буду дарить нг шарики на елку(один шарик или игрушку, которые всегда найдут место на елке)

ЭлиЛили, меня бывает тоже хандра обуревается, надо отпускать ситуацию; сам себе не подымешь настроение, другого помощника не будет в этом деле;
Брусочек, попробуй овсянку с черносливом, хоть недельку продержись - у тебя же огромная сила воли.
У меня был обеденный Жора
Вы писали тут проподарки, я обычно спонтанно их покупаю - когда надо оказать знак внимания;.обычно спрашиваю что хотят, я сама не люблю мусор в доме; лучше говорю дайте деньгами - я не хочу это передаривать или нести на помойку; у нас сейчас вроде как принято дарить подарочные сертифиаты, чтобы человек сам выбрал, что хочет.
Вот в этом году знакомым буду дарить нг шарики на елку(один шарик или игрушку, которые всегда найдут место на елке)