Брусочек, мы с мужем планируем уже год ..маленьких людей ))) ..пока не получается ..
надеюсь что хороший вес ..будет одной ступенькой ближе ..к этой мечте

ЭлиЛили, спасибо)))
С калорийностью проблем нет) просто у меня организм такой - перестаю есть на ночь и опппа - отвес)))
Я и не хочу быстро) хотя у меня по-другому не получается почему-то..
В свое первое похудение я скинула 14 кг, причем за два месяца) в первый месяц ушло 11 кг, хотя я ела все, просто выработала режим, при этом порции могли быть большими) а во второй месяц всего 3, и то это потому, что я перестала держать режим, стала снова кушать чипсы, пить газировку, но периодически разгружаться на кефире) тем не менее вес уходил)
Поэтому я не могу медленно худеть) организм молодой - с радостью отдает лишнее)) в среднем за неделю у меня уходит 2-3 кг, если я правильно держу режим питания)
Так что не думайте, что я питаюсь святым духом или крошечными порциями, нет, кушаю я очень даже хорошо, просто знаю свой организм)))

Брусочек, тогда нужно это сделать образом жизни ..а не разовой акцией..и тогда больше ни когда не наберешь ..сброшенных кгшек

ЭлиЛили, ага, приветик))))
Просто темы интересные затронули, вот много и пишется само собой)))
Мои поздравления!!!
Супер отвес! Ради этого стоило потерпеть денек!!
Теперь давай закрепляй!)))
Мы с мужем пока не планируем, Бог даст, значит будут) но пока не дает.. тем более за плечами замершая беременность я об этом мало думаю, не хочу себя лишний раз расстраивать, решили с мужем для себя, что просто не время было, поэтому так вышло..
Вот) а пока хочу вес в норму привести, а потом можно будет уже прям тщательно заняться планированием))))
Мой муж тож не хочет, чтобы я худела) да я это и не для него делаю)) хотя, конечно, стройность мою будущую он в любом случае оценит)))

ЭлиЛили, да в нем ничего сложного)
Завтрак - 9-10 часов утра
Обед - 12-13 часов
Ужин - 19-20 часов вечера
На завтрак могу съесть все, что захочу, даже картошку жареную или пельмени с майонезом)
На обед обычно что-то жидкое, но тоже далеко не низкокалорийное)
Порции, конечно, не как у слона) обычные средние)
Стараюсь мало тоже не есть, потому что ужин поздний и обычно легкий, если на обед покушаю мало, то к вечеру есть вероятность срыва или адского голода, что крайне неприятно в любом случаю)
На ужин обычно фрукты, кефир, или йогурт)
Стараюсь выпивать в течении дня 1,5-2 литра воды, кстати это мне очень помогает в борьбе с целлюлитом) не знаю, как это работает, но когда пью много воды достаточно долгий срок, то целлюлита практически нет, не смотря на вес)
И главный момент, который я считаю ключевым - это разгрузка на кефире раз в неделю)
Она дает очень хороший толчок на всю неделю, и в плане веса, и в плане мотивации))
Вроде все)
Но повторюсь, что этот режим на мне работает очень хорошо, и дает суперские результаты) не факт, что кому то еще это подойдет) просто я выработала этот режим на себе самой) то есть для моего организма это идеально и комфортно)
Соглашусь с тобой, что пора бы уже этот режим сделать постоянным)
Я иногда сама себе поражаюсь, что похудение для меня не проблема, тем более комфортное похудение, но тем не менее я продолжаю сидеть на попе ровно, кушать чипсы и наедаться на ночь(
Я бы и дальше сидела, если честно) но в нашей с мужем жизни все стало налаживаться, тьфу,тьфу,тьфу, в финансовом плане, и поэтому появилась возможность того, что мы можем вскоре заиметь ребеночка)) поэтому решила идти в бой с лишними кг, чтобы беременность была максимально комфортная для меня и ребеночка))

ЭлиЛили, вот это отвесище... я, наверное, тоже завтра молокочай устрою...

зал сегодня отменяется, на работе до последнего сижу...
все таки, наверное, мне нужна основа от 90-дневки, привыкла что ли... нужна система... наверное, я к ней вернусь, но не к конкретно диете, а просто питание по дням, как там... с некоторыми отступлениями...

Брусочек, спасибо ..за твою..систему .. то же есть чему поучиться

Брусочек, у меня если что ..муж молодой..воспитает ..он младше меня на 10 лет

Брусочек, у меня если что ..муж молодой..воспитает ..он младше меня на 10 лет

ya_budu_50, у Брусочка..хорошая система.. аля -60..тока меньше заморочек

единственное я завтракаю 6-50-7-00..поэтому мне перекус полюбому надо делать