Брусочек, да.. не то слово )))
меня просто рост спасает ..

ЭлиЛили, ой, вообще красота какая))) блин, аж руки зачесались повышивать))
а что там недоделано? на взгляд вроде все доделано)

ЭлиЛили, ааа))) не поняла сначала))))

19-ое ноября 2014
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак 7:00 [?] [+] Рецепт: кофе натуральный,без сахара, 300.0×грамм 47 4 2 2 [?] хлеб зерновой довольство, 25.0×грамм 56 9 0 3 [?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 10.0×грамм 27 0 3 1 [?] Печенье овсяное 5 злаков "Полет", 300г, 41.7×грамм 176 21 7 6 Всего за завтрак: 307 35 13 12
ланч 9:30 [?] [+] Рецепт: кофе натуральный,без сахара, 300.0×грамм 47 4 2 2 [?] Белевский зефир, 42.0×грамм 136 34 0 0 Всего за ланч: 183 38 2 2
обед 13:00 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 75.0×грамм 18 3 0 1 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?] [+] Рецепт: Спагетти отварные с маслом, 103.0×грамм 201 43 3 6 [?] Свиное сало, 5.0×грамм 45 0 5 0 [?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2 [?] [+] Рецепт: Куриная колбаска в пароварке, 115.0×грамм 95 5 5 8 [?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 Всего за обед: 528 66 24 17
полдник 15:30 [?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 Всего за полдник: 71 15 1 1
ужин 17:30 [?] Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 200.0×грамм 272 6 8 42 [?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 Всего за ужин: 343 21 9 43
перекус 20:00 [?] Кефир 2.5% жирности, 300.0×грамм 159 12 8 9 [?] Фрукты: Хурма, 150.0×грамм 101 23 1 1 Всего за перекус: 260 35 8 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1690 209 56 84

Так, ну вот и мой отчетик)
Завтрак - борщ + кусочек хлеба + чай
Обед - тушеная картошка + 1 оладушек
Ужин - мандаринки))
За день выпила 1,5 литра воды)) еее)) я осилила)) теперь надо это вводить в привычку))
Крутила хула-хуп 15 минут))
Ну вроде и все))

Брусочек, молодчина ..хороший отчетик

а я много воды пью..проблем с этим нету 2,5-3 литра ..а если пешком много хожу то могу и 4 выпить ..

тока вот целлюлита меньше не становится

ЭлиЛили, Спасибо)
Я вообще тоже водичку люблю пить) просто отвыкла)) вот постепенно приучаю себя снова)
С утра наливаю графин 1,5 л воды и в течении дня пью) сейчас недельку привыкну к режиму и буду стараться добавлять еще 0,5 л))
А у меня вот такая особенность - начинаю пить воду - заметно уменьшается целлюлит как то так)
Хотя может это самовнушение но оно работает

Так, ну всем ответила, теперь и о себе любимой))))
Утро порадовала отвесом в 600 грамм
Продолжаем)))
Сегодня вот только вечером удалось в Тырнет зайти))
Вроде дома сижу, а времени нет ни на что..
Готовка, уборка.. нет, мне, конечно, все это в радость, это моя стихия) но хочется ведь и для души чем-нибудь заняться)
Все повышивать хочу, да руки никак не дойдут)
Надо освободить себе пару часиков для любимого занятия))

ya_budu_50, а как у тебя день прошел?)

ЭлиЛили, а у тебя как начался???

Брусочек, с отвесиком ..молодчина

у меня утро на работе выдалось очень загруженным ..поэтому только смогла зайти ..

с утра ..поджелудка начала ныть ..поэтому сегодня у меня кефир ..йогурт питьевой..йогурт творожный ..творожная запеканка .. яблоки и галеты с гречкой .. )))

вес написала такой же ..т.к. с утра не успела взвеситься ..

всем хорошего вечера и дня