Nikshort пишет:

. Давайте. я хочу к НГ потерять ещё 3 кг.

я завтра на "Любимую"после на "6 лепестков" давай вместе........веселее будет

но готова что-то делать. Потому что мне очень нужно 3 кг скинуть

Nikshort,
меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

у меня корпоратив 18 декабря.
ты уже сидела этой диете? Если да. ОК. Правда я уже сегодня завтракала. Так что я с завтрашнего дня

ollya_lya_83 пишет:

Strawberries пишет:

В итоге со вторника 4 декабря худеющая мамочка с весом 106 кг, сейчас уже 103,6 ура!

Я на роды шла с весом 106 кг, после роддома- 99, еще через месяц - 94. Потом, как начала плыть вширь, сейчас уже 113кг!!!!!!!!!!!! А на какой ты диете Strawberries?

Моя диета
Первый и восьмой день:
Завтрак: черный кофе/чай без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй и девятый день
Завтрак: черный кофе/чай без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Третий и 10 день
Завтрак: черный кофе/чай без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый и 11 день
Завтрак: черный кофе/чай без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый и 12 день
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой и 13 день
Завтрак: черный кофе/чай без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите ( но немного ).

Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.

Правда так вышло, что в середине недели у меня был ДР и конечно немного от диеты пришлось отойти, но без салатов с майонезом конечно, просто чуть больше съела, но всё диетическое в основном морепродукты. Так что за неделю вес держался 103,7, а сегодня отвес

Машаааа ты тут)) урааа!!!
Я щас немного в чувства приду и хочу опять на "-60", надо освежить в памяти все моменты. С понедельника думаю начну питаться по системе)

Катюш ага))) наша извечная тема худюшки))

А ты когда забеременела, сколько была? Давай, давай приходи, будем вместе сидеть

Катюш, я тоже иду к 85))) Сегодня весы показали 100 кг))) Худею по-тихоньку)

А ты любишь морковку по-корейски?
А ты хочешь запеченное что-то или жаренное или что? Рулетики из баклажанов, капуста тушеная с томатом. Я еще люблю морковь с сельдереем в горчичном соусе... на этом сейчас и худею)))

Пусть Дед Мороз под Новый год
Вина в бокалы Вам нальет,
Чтоб были песни веселей,
А ночь прекрасней и светлей.

В ночь новогоднюю с любовью
Мы посылаем Вам привет!
Желаем счастья и здоровья,
И новых радостных побед!