30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]понимаю, что за 30 дней пловчихой не стану[/quote] Не, а чего напрягаться-то? Плечи уж точно не раздадутся сильно, может просто чуть бицепс крепче будет, потому и кажется тесноватым. А попа станет уже, будет более гармоничная фигура, меньше грушевидности. Ну и потом на фоне общего снижения веса собственно и все остальное гармонизируется. Надо просто чуть-чуть терпения набраться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Raduza пишет: понимаю, что за 30 дней пловчихой не стану Не, а чего напрягаться-то? Плечи уж точно не раздадутся сильно, может просто чуть бицепс крепче будет, потому и кажется тесноватым. А попа станет уже, будет более гармоничная фигура, меньше грушевидности. Ну и потом на фоне общего снижения веса собственно и все остальное гармонизируется. Надо просто чуть-чуть терпения набраться.
Raduza	Идёт сохранение... К ней бы и живот оформить. :joke: Да , это я так гундю, на самом деле, вижу что подтягиваюсь. Видели бы вы как мой "бицепс" выглядит, только анатомическое название к нему и подходит. Очень кожа висит. Зрелище не для слабонервных, удивляюсь, когда в моем возрасте, после сброса веса, говорят, что у них ничего нигде не висит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года К ней бы и живот оформить. Да , это я так гундю, на самом деле, вижу что подтягиваюсь. Видели бы вы как мой "бицепс" выглядит, только анатомическое название к нему и подходит. Очень кожа висит. Зрелище не для слабонервных, удивляюсь, когда в моем возрасте, после сброса веса, говорят, что у них ничего нигде не висит.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Лови [/quote] Спасибочки :kiss: Забрала в :heart: . Изучаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года romahska пишет: Лови Спасибочки Забрала в . Изучаю
romahska	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]К ней бы и живот оформить. :joke: Да , это я так гундю, на самом деле, вижу что подтягиваюсь. Видели бы вы как мой "бицепс" выглядит, только анатомическое название к нему и подходит. Очень кожа висит. Зрелище не для слабонервных, удивляюсь, когда в моем возрасте, после сброса веса, говорят, что у них ничего нигде не висит.[/quote] Ой мне бы тоже вот этот жировой фартук :joke: срезать и можно дальше не худеть, а только подтягивать :dance: Я вообще всю жизнь " крепкая" была. Это из серии: Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Raduza пишет: К ней бы и живот оформить. Да , это я так гундю, на самом деле, вижу что подтягиваюсь. Видели бы вы как мой "бицепс" выглядит, только анатомическое название к нему и подходит. Очень кожа висит. Зрелище не для слабонервных, удивляюсь, когда в моем возрасте, после сброса веса, говорят, что у них ничего нигде не висит. Ой мне бы тоже вот этот жировой фартук срезать и можно дальше не худеть, а только подтягивать Я вообще всю жизнь " крепкая" была. Это из серии: Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет"
Raduza	Идёт сохранение... Ну фартук у меня висеть будет, это 100%, там кожа растянута так, что только оперативным путем уберется. Под нож ложиться не рискну. :dance:, поэтому мечтаю, что когда подтяну тело, пойду на кавитацию, живот попробую убрать хоть немного, авось поможет. Вернее уже не живот, а кожу. А вот крылья надеюсь уйдут сами :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Ну фартук у меня висеть будет, это 100%, там кожа растянута так, что только оперативным путем уберется. Под нож ложиться не рискну. , поэтому мечтаю, что когда подтяну тело, пойду на кавитацию, живот попробую убрать хоть немного, авось поможет. Вернее уже не живот, а кожу. А вот крылья надеюсь уйдут сами
romahska	Идёт сохранение... [quote="Raduza"] пойду на кавитацию, живот попробую убрать[/quote] А это что за зверь такой???? :8: :8: :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Raduza пишет: пойду на кавитацию, живот попробую убрать А это что за зверь такой????
Raduza	Идёт сохранение... Это липосакция, но не оперативная. Посмотри в нете, много материала. Действие аппарата основано на физическом явлении кавитации. У нас тут много салонов, и можно найти приемлемые цены. Вот подумываю к осени попробовать, если денежек подкоплю, или уже сразу на след. весну. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Это липосакция, но не оперативная. Посмотри в нете, много материала. Действие аппарата основано на физическом явлении кавитации. У нас тут много салонов, и можно найти приемлемые цены. Вот подумываю к осени попробовать, если денежек подкоплю, или уже сразу на след. весну.
Tekila	Идёт сохранение... Мне повезло, вроде не очень-то все и весит :D Но "комплекс купальника" присутствует. Вот никак не решаюсь выложить фотки свои. Стыдно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Мне повезло, вроде не очень-то все и весит Но "комплекс купальника" присутствует. Вот никак не решаюсь выложить фотки свои. Стыдно
romahska	Идёт сохранение... :cry: А у меня уже висит, а если сброшу, сильнее будет висеть :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года А у меня уже висит, а если сброшу, сильнее будет висеть
Raduza	Идёт сохранение... Девушка, :D сколько вам годочков да и 62 кг это нормально. :blush: Вот дорастешь до моего возраста...Правда не дай бог иметь такие проблемы. Я была под 100 кг, вот теперь и расплачиваюсь, и фото есть в альбоме, только пока закрыто для всеобщего обозрения, не хочу людей эпатировать. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Девушка, сколько вам годочков да и 62 кг это нормально. Вот дорастешь до моего возраста...Правда не дай бог иметь такие проблемы. Я была под 100 кг, вот теперь и расплачиваюсь, и фото есть в альбоме, только пока закрыто для всеобщего обозрения, не хочу людей эпатировать.
romahska	Идёт сохранение... Ну я то думала там возраст!!!!!! Всего то на 4 года постарше :beee: И худею я тож с 90 :dance: Так что почти рядом идем :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Ну я то думала там возраст!!!!!! Всего то на 4 года постарше И худею я тож с 90 Так что почти рядом идем
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]Вот дорастешь до моего возраста[/quote] Мне 30. Десять лет. Ну может и много. У меня подружки есть, которые в 40 лучше меня выглядят. И ребенок у меня есть. Так что... Вес, правда самый большой был (ну не считая беременности) 74 кг. И живот после родов висел как мешок. Все мы разные и идеалы у всех разные. Неужели тебе Иришка не хочется выглядеть как в 20 лет? ;) Не кидайтесь в меня тапками. Я хорошая :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Raduza пишет: Вот дорастешь до моего возраста Мне 30. Десять лет. Ну может и много. У меня подружки есть, которые в 40 лучше меня выглядят. И ребенок у меня есть. Так что... Вес, правда самый большой был (ну не считая беременности) 74 кг. И живот после родов висел как мешок. Все мы разные и идеалы у всех разные. Неужели тебе Иришка не хочется выглядеть как в 20 лет? Не кидайтесь в меня тапками. Я хорошая
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]А у меня уже висит, а если сброшу, сильнее будет висеть[/quote] Я сейчас обертывания делаю. Увлеклась этим делом :) Десять процедур сделала. Ну до идеала далеко конечно :D Но результаты есть. :thumbsup: А может дело в тренировках. Из-за физ. нагрузки кожа подтягивается. Не знаю, но бросать не собираюсь. Лазию по сайту выискиваю всякие рецептики. И покупными средствами не брезгую и народные пробую. В нашем деле все средства хороши. Было бы еще время на всю эту мазню. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года romahska пишет: А у меня уже висит, а если сброшу, сильнее будет висеть Я сейчас обертывания делаю. Увлеклась этим делом Десять процедур сделала. Ну до идеала далеко конечно Но результаты есть. А может дело в тренировках. Из-за физ. нагрузки кожа подтягивается. Не знаю, но бросать не собираюсь. Лазию по сайту выискиваю всякие рецептики. И покупными средствами не брезгую и народные пробую. В нашем деле все средства хороши. Было бы еще время на всю эту мазню.
romahska	Идёт сохранение... :thumbsup: Молодец! Тоже все собираюсь заняться обертыванием, ни как пленку ни куплю. Надо срочно идти! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Молодец! Тоже все собираюсь заняться обертыванием, ни как пленку ни куплю. Надо срочно идти!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Raduza"]не хочу людей эпатировать[/quote] :D Вот и я тоже не хочу. Может потом, когда "тпа все это уже в прошлом" и решусь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Raduza пишет: не хочу людей эпатировать Вот и я тоже не хочу. Может потом, когда "тпа все это уже в прошлом" и решусь
Raduza	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]Неужели тебе Иришка не хочется выглядеть как в 20 лет?[/quote] Ясно! Только машины времени еще не изобрели! ;) А что бы выглядеть так как 20 лет назад (я говорю только о фигуре), мне нужно тренироваться каждый день по 1,5 часа (кардио), питаться только завтраками, и то у меня в тот момент самый низкий вес был 60 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Tekila пишет: Неужели тебе Иришка не хочется выглядеть как в 20 лет? Ясно! Только машины времени еще не изобрели! А что бы выглядеть так как 20 лет назад (я говорю только о фигуре), мне нужно тренироваться каждый день по 1,5 часа (кардио), питаться только завтраками, и то у меня в тот момент самый низкий вес был 60 кг.
Tekila	Идёт сохранение... А я в 20 весила 55-56 кг. Вот и стремлюсь к тому же. Хотя может не в весе дело. Я, если честно на весе не циклюсь. Вот если бы я в джинсы тех времен влезла. :dance: У меня лежат. Правда с ремонтами и переездами на дачу их отправила. Старые шмотки повыбрасывала, а они (т.е. джинсы) лежат. Это моя мерка. Если я в них влезу - все, сбылась мечта идиота! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года А я в 20 весила 55-56 кг. Вот и стремлюсь к тому же. Хотя может не в весе дело. Я, если честно на весе не циклюсь. Вот если бы я в джинсы тех времен влезла. У меня лежат. Правда с ремонтами и переездами на дачу их отправила. Старые шмотки повыбрасывала, а они (т.е. джинсы) лежат. Это моя мерка. Если я в них влезу - все, сбылась мечта идиота!
Liebe	Идёт сохранение... [quote="romahska"] Тоже все собираюсь заняться обертыванием, ни как пленку ни куплю. Надо срочно идти![/quote] девочки, скажу кощунственную мысль - мешки для мусора для обертываний подходят великолепно. маленькую дырочку внизу - засовываешь ногу (одна упакована), так же - вторую, еще мешок отрезаешь внизу и влезаешь в этот циллиндрик по пояс. 3 мешка, 2 минуты, не больше, ничего не разматывается, не сползает, герметичность высокая :D для поднятия настроения можно брать мешки жизнерадостных синих и желтых расцветок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года romahska пишет: Тоже все собираюсь заняться обертыванием, ни как пленку ни куплю. Надо срочно идти! девочки, скажу кощунственную мысль - мешки для мусора для обертываний подходят великолепно. маленькую дырочку внизу - засовываешь ногу (одна упакована), так же - вторую, еще мешок отрезаешь внизу и влезаешь в этот циллиндрик по пояс. 3 мешка, 2 минуты, не больше, ничего не разматывается, не сползает, герметичность высокая для поднятия настроения можно брать мешки жизнерадостных синих и желтых расцветок.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Liebe"]для поднятия настроения можно брать мешки жизнерадостных синих и желтых расцветок[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: А что, тоже вариант. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Liebe пишет: для поднятия настроения можно брать мешки жизнерадостных синих и желтых расцветок А что, тоже вариант.
Raduza	Идёт сохранение... а внизу скотчем-получатся алладины. :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года а внизу скотчем-получатся алладины.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024