30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Nadyaha-85	Идёт сохранение... Я тоже начала заниматься с понедельника. Я все три уровня делаю. В первый день ноги очень болели. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2011 года Я тоже начала заниматься с понедельника. Я все три уровня делаю. В первый день ноги очень болели.
Жужик	Идёт сохранение... [quote="Nadyaha-85"]все три уровня делаю[/quote] одним разом все три??? :shock: :8: :shock: .... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2011 года Nadyaha-85 пишет: все три уровня делаю одним разом все три??? ....
неотразимаЯ	Идёт сохранение... [quote="Nadyaha-85"] все три уровня делаю[/quote] класс!! тут один с трудом дается :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2011 года Nadyaha-85 пишет: все три уровня делаю класс!! тут один с трудом дается
Nadyaha-85	Идёт сохранение... Спасибо :blush: . Вообще я с 10 февраля занималась по Cindy Crawford теперь решила попробовать с Джиллиан - много хороших отзывов о ее программе и я в восторге. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2011 года Спасибо . Вообще я с 10 февраля занималась по Cindy Crawford теперь решила попробовать с Джиллиан - много хороших отзывов о ее программе и я в восторге.
Natalinek1	Идёт сохранение... [quote="Nadyaha-85"]Я тоже начала заниматься с понедельника. Я все три уровня делаю. В первый день ноги очень болели.[/quote] Может три блока? Или все таки все три уровня :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2011 года Nadyaha-85 пишет: Я тоже начала заниматься с понедельника. Я все три уровня делаю. В первый день ноги очень болели. Может три блока? Или все таки все три уровня
pupsik0107	Идёт сохранение... Девочки! Поделитесь опытом. Что делаете чтобы мышцы после тренеровки меньше болели. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2011 года Девочки! Поделитесь опытом. Что делаете чтобы мышцы после тренеровки меньше болели.
sankgreal	Идёт сохранение... [quote="Nadyaha-85"] Я все три уровня делаю[/quote] офигеть. я делала 3ий но после него капец как больно было. решила все таки постепенно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2011 года Nadyaha-85 пишет: Я все три уровня делаю офигеть. я делала 3ий но после него капец как больно было. решила все таки постепенно
sankgreal	Идёт сохранение... [b]pupsik0107[/b], растяжка до и после. где то читала что можно гематоген есть, тип поможет. и горячую ванну хорошо, плюс разминать мышцы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2011 года pupsik0107, растяжка до и после. где то читала что можно гематоген есть, тип поможет. и горячую ванну хорошо, плюс разминать мышцы
pupsik0107	Идёт сохранение... Перепробовала все. Мне больше всего помогает контрастный душ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Перепробовала все. Мне больше всего помогает контрастный душ.
неотразимаЯ	Идёт сохранение... Я горжусь собой, сегодня пятый день!!!Я никогда так ответственно не подходила к спорту. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Я горжусь собой, сегодня пятый день!!!Я никогда так ответственно не подходила к спорту.
aliona7	Идёт сохранение... Привет всем! Сегодня у меня был первый день! Смогла протерпеть весь уровень! Но с передышками конечно. долго не осилила! От не привычки. Думаю что дальше все будет нормально. Я продолжаю! Я С ВАМИ!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Привет всем! Сегодня у меня был первый день! Смогла протерпеть весь уровень! Но с передышками конечно. долго не осилила! От не привычки. Думаю что дальше все будет нормально. Я продолжаю! Я С ВАМИ!!!!
Натали_81	Идёт сохранение... Девочки я к вам с завтрашнего дня... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Девочки я к вам с завтрашнего дня...
sankgreal	Идёт сохранение... [b]Натали_81[/b], [b]aliona7[/b], удачи вам и силы воли побольше :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Натали_81, aliona7, удачи вам и силы воли побольше
Marmary	Идёт сохранение... Девчонки, я к Вам! Завтра заберу весы у родителей и внесу точный вес. Надеюсь приступить завтра! Занималась фитнесом полгода (позволяло время), сейчас очень не хватает физических нагрузок, надеюсь буду примерной. Я еще на диете ,правда, сижу. Но, поскольку она небесконечная, тренеровочки будут кстати. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Девчонки, я к Вам! Завтра заберу весы у родителей и внесу точный вес. Надеюсь приступить завтра! Занималась фитнесом полгода (позволяло время), сейчас очень не хватает физических нагрузок, надеюсь буду примерной. Я еще на диете ,правда, сижу. Но, поскольку она небесконечная, тренеровочки будут кстати.
Ana4	Идёт сохранение... Всем привет!) Присоединяюсь к вам! Слышала очень много хороших отзывов, сегодня вечером намереваюсь начать первый уровень. Кстати, не подскажете, сколько времени нужно быть на одном уровне? Или это по личным ощущениям? Всем удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Всем привет!) Присоединяюсь к вам! Слышала очень много хороших отзывов, сегодня вечером намереваюсь начать первый уровень. Кстати, не подскажете, сколько времени нужно быть на одном уровне? Или это по личным ощущениям? Всем удачи!
Tigrovna	Идёт сохранение... Девочки! Все начинают, когда хотят. Старт 4 апреля - это что тогда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Девочки! Все начинают, когда хотят. Старт 4 апреля - это что тогда?
неотразимаЯ	Идёт сохранение... [quote="Ana"]сколько времени нужно быть на одном уровне[/quote] каждый уровень по 10 дней. Успехов!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Ana пишет: сколько времени нужно быть на одном уровне каждый уровень по 10 дней. Успехов!!!
Ana4	Идёт сохранение... [b]неотразимаЯ[/b], спасибо! ДЕВУШКИ, ВЫ - ГЕРОИ! Я только что позанималась первый раз - СЕЙЧАС УМРУ! без передыхов не обошлось, вроде упражнения несложные, да и подготовка определённая имеется, но ... УЖАС! Понятно, почему так действенно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года неотразимаЯ, спасибо! ДЕВУШКИ, ВЫ - ГЕРОИ! Я только что позанималась первый раз - СЕЙЧАС УМРУ! без передыхов не обошлось, вроде упражнения несложные, да и подготовка определённая имеется, но ... УЖАС! Понятно, почему так действенно)
Natalinek1	Идёт сохранение... Всем привет! А вот мне кажется придется начинать все сначала((( Третий день не могу с дивана сползти, давление низкое((( Не до тренировок. Просто лежа смотрю видео и облизываюсь... :cryriver: Зато крепатура уже прошла, хоть что то хорошее)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Всем привет! А вот мне кажется придется начинать все сначала((( Третий день не могу с дивана сползти, давление низкое((( Не до тренировок. Просто лежа смотрю видео и облизываюсь... Зато крепатура уже прошла, хоть что то хорошее))
Marmary	Идёт сохранение... Девочки, только сейчас установила все программы для окрытия файлов. Боюсь показаться глупой, но хочу уточнить - у всех ролики на английском? Не сразу сообразила по сколько раз выполнять упражнения, видимо надо сначала послушать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2011 года Девочки, только сейчас установила все программы для окрытия файлов. Боюсь показаться глупой, но хочу уточнить - у всех ролики на английском? Не сразу сообразила по сколько раз выполнять упражнения, видимо надо сначала послушать

laras-2019
8 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024