30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Raduza	Идёт сохранение... Смотри не переусердствуй. ;) Может не стоит так нагружаться? :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Смотри не переусердствуй. Может не стоит так нагружаться?
romahska	Идёт сохранение... Так вот и хочу сначала привыкнуть, ну в принципе дальше по состоянию. Там кардио всего два раза в неделю, боюсь будет не хватать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Так вот и хочу сначала привыкнуть, ну в принципе дальше по состоянию. Там кардио всего два раза в неделю, боюсь будет не хватать
Tekila	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"]Щас все по новой надо, и я уже подумываю - не повторить ли мне шреды... [/quote] Я повторяю :D Пока держусь. Вчера пропустила утреннюю зарядку и решила вместо шредов сделать метаболизм...... После второго комплекса упражнений думала сдохну :8: Так и подумала: "Ну все, смерть моя пришла - щас задохнусь или легкие свои выплюну" А потом второе дыхание открылось. Добила до конца. И такой кайф!!!!!!!! Я как-то с кардио не очень дружна была. Потому и бегать никак себя не заставлю, боюсь дыхалки не хватит. А сейчас думаю - если себя так недельку погонять, то наверное и пробежаться можно будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года aksinya11 пишет: Щас все по новой надо, и я уже подумываю - не повторить ли мне шреды... Я повторяю Пока держусь. Вчера пропустила утреннюю зарядку и решила вместо шредов сделать метаболизм...... После второго комплекса упражнений думала сдохну Так и подумала: "Ну все, смерть моя пришла - щас задохнусь или легкие свои выплюну" А потом второе дыхание открылось. Добила до конца. И такой кайф!!!!!!!! Я как-то с кардио не очень дружна была. Потому и бегать никак себя не заставлю, боюсь дыхалки не хватит. А сейчас думаю - если себя так недельку погонять, то наверное и пробежаться можно будет.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]Так и подумала: "Ну все, смерть моя пришла - щас задохнусь или легкие свои выплюну" А потом второе дыхание открылось. Добила до конца. И такой кайф!!!!!!!! [/quote] Ой, а мне метаболизм совсем легко дается. Ну понятное дело - пыхчу и устаю, но вообще не критично. Что-то мне последнюю неделю так в лом! Еще получается, что каждый практически день по 5-10 км прохожу, поэтому покуда особо не рыпаюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Tekila пишет: Так и подумала: "Ну все, смерть моя пришла - щас задохнусь или легкие свои выплюну" А потом второе дыхание открылось. Добила до конца. И такой кайф!!!!!!!! Ой, а мне метаболизм совсем легко дается. Ну понятное дело - пыхчу и устаю, но вообще не критично. Что-то мне последнюю неделю так в лом! Еще получается, что каждый практически день по 5-10 км прохожу, поэтому покуда особо не рыпаюсь.
Tekila	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], Видимо тебе кардио легче дается. Вот "проблемные зоны" я как-то легко осилила, даже не заметила как час пролетел. На следующий день только трицепс чуток тянуло и все. Правда сегодня после вчерашних порыгушек вообще ничего не болит. Но так наверное и должно быть, это же не силовые тренировки. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года aksinya11, Видимо тебе кардио легче дается. Вот "проблемные зоны" я как-то легко осилила, даже не заметила как час пролетел. На следующий день только трицепс чуток тянуло и все. Правда сегодня после вчерашних порыгушек вообще ничего не болит. Но так наверное и должно быть, это же не силовые тренировки.
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], ну я и траблы люблю вообще-то. Но там конкретно к концу устаю... А поскакушки - ну тут только дай. Вот кикбокс - так он вообще как развлечение. Всего-то полчаса, и просто никакой усталости. Хоть и мокрая вся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Tekila, ну я и траблы люблю вообще-то. Но там конкретно к концу устаю... А поскакушки - ну тут только дай. Вот кикбокс - так он вообще как развлечение. Всего-то полчаса, и просто никакой усталости. Хоть и мокрая вся.
Tekila	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], А ты не можешь на народ.ру выложить кигбокс? Я по твоей ссылке 1-ю неделю рипов скачала (спасибо большое :kiss: ). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года aksinya11, А ты не можешь на народ.ру выложить кигбокс? Я по твоей ссылке 1-ю неделю рипов скачала (спасибо большое ).
Tekila	Идёт сохранение... Я сегодня опять утреннюю зарядку проспала, так что вечером попробую "6 недель пресса". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Я сегодня опять утреннюю зарядку проспала, так что вечером попробую "6 недель пресса".
romahska	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], Я на ней думала помру :D Особенно на боковой планке :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Tekila, Я на ней думала помру Особенно на боковой планке
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], вот тут кикбокс: http://narod.ru/disk/18954197001/The%20Biggest%20Winner%20-%20Cardio%20Kickbox.avi.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Tekila, вот тут кикбокс: http://narod.ru/disk/18954197001/The%20Biggest%20Winner%20-%20Cardio%20Kickbox.avi.html
Tekila	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], ОЙ СПАСИБОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :kiss: Уже качаю. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года aksinya11, ОЙ СПАСИБОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уже качаю.
Tekila	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], Посмотрим... :8: ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года romahska, Посмотрим... ...
Raduza	Идёт сохранение... Ну вот закончила 2 недели рипов, еще 2 остается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Ну вот закончила 2 недели рипов, еще 2 остается.
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Raduza[/b], молодчина. А я просачковала, как мышцу потянула - бросила занятия. Пешком много ходила, по 5-15 км в день, и все. Ну наверное скоро вернусь к Джилл. Вот сегодня в баньку, выходные еще дурака поваляю - и с понедельничка снова в Джиллины объятия :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Raduza, молодчина. А я просачковала, как мышцу потянула - бросила занятия. Пешком много ходила, по 5-15 км в день, и все. Ну наверное скоро вернусь к Джилл. Вот сегодня в баньку, выходные еще дурака поваляю - и с понедельничка снова в Джиллины объятия
Raduza	Идёт сохранение... [b]aksinya11[/b], пешком тоже хорошо и полезно. Эх, я бы в баньку тоже не отказалась бы. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года aksinya11, пешком тоже хорошо и полезно. Эх, я бы в баньку тоже не отказалась бы.
aksinya11	Идёт сохранение... Ой, Ирин - а я без баньки вообще не могу, это одно из моих самых больших удовольствий! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Ой, Ирин - а я без баньки вообще не могу, это одно из моих самых больших удовольствий!
Raduza	Идёт сохранение... А тут нет бань, только сауны и большинство совместные, меня как-то это напрягает. :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года А тут нет бань, только сауны и большинство совместные, меня как-то это напрягает.
aksinya11	Идёт сохранение... Ну сауна тоже не самый плохой вариант. А совместные - это М+Ж? Прикольно...Хотя бывало - мы компанией дружеской ходили вместе, ничего страшного. Но свои, конечно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Ну сауна тоже не самый плохой вариант. А совместные - это М+Ж? Прикольно...Хотя бывало - мы компанией дружеской ходили вместе, ничего страшного. Но свои, конечно...
Raduza	Идёт сохранение... Ага, помню как только приехала пошла в сауну после бассейна, сижу в простынке никого не трогаю, и тут заходит [s] группа в полосатых купальниках[/s] мужики без ничего, у меня был культурный шок. Да и сауны тут дурные, мазаться всякими мазюкалками нельзя, холодно, короче не то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Ага, помню как только приехала пошла в сауну после бассейна, сижу в простынке никого не трогаю, и тут заходит ~~группа в полосатых купальниках~~ мужики без ничего, у меня был культурный шок. Да и сауны тут дурные, мазаться всякими мазюкалками нельзя, холодно, короче не то.
aksinya11	Идёт сохранение... :D Да уж - лучше вообще никак, чем как попало... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2011 года Да уж - лучше вообще никак, чем как попало...

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024