30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Анастасия_Воробьёва	Идёт сохранение... и у меня был третий сегодня)) ощущения,как и у вас) но довольна собой)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года и у меня был третий сегодня)) ощущения,как и у вас) но довольна собой))
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Я подскользнулась и получила травму ноги, поэтому заниматься пока не смогу :cry: .Как только все заживет - сразу в бой! :sport: Я же хочу красивую фигуру к лету! :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2012 года Я подскользнулась и получила травму ноги, поэтому заниматься пока не смогу .Как только все заживет - сразу в бой! Я же хочу красивую фигуру к лету!
lorik-89	Идёт сохранение... сегодня занималась второй день с джулиан,мышцы побалюют,вчера было тяжело мотор чуть не вылетел,я вот не пойму видео 30мин ,30мин и все? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2012 года сегодня занималась второй день с джулиан,мышцы побалюют,вчера было тяжело мотор чуть не вылетел,я вот не пойму видео 30мин ,30мин и все?
lorik-89	Идёт сохранение... добавляйтесь в друзья Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2012 года добавляйтесь в друзья
Рыжая Касандра	Идёт сохранение... Ну да, по 30 минут каждый день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Ну да, по 30 минут каждый день
Анастасия_Воробьёва	Идёт сохранение... Сегодня у меня 10 день) заканчивается первый уровень) Изменений почему-то никаких((( Надеюсь за оставшиеся 20 дней появятся) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Сегодня у меня 10 день) заканчивается первый уровень) Изменений почему-то никаких((( Надеюсь за оставшиеся 20 дней появятся)
kamnatka	Идёт сохранение... Вот и я решила попробовать эту тренировку, тем более все о ней так положительно высказываются.. Пока отзанималась тока 2 дня, ну да - тяжеловато, но не так что прям вообще... вполне выполнимо, особо тяжело 2 упра делать, где гантели вверх, и выпады нагами, где гантели поднимаются на уровень груди, реально руки прям болят, из последних сил делаю, отдыхают пока скачу)) вот скакать вобще нормуль да и с пресом тож не сложно... но пот все равно ручьем))) очень надеюсь на результаты, вот думаю с какой диетой сочитать эти упражнения? Девчонки кто какой диеты придерживается? чтоб и силы на тренировку были, и вес уходил? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Вот и я решила попробовать эту тренировку, тем более все о ней так положительно высказываются.. Пока отзанималась тока 2 дня, ну да - тяжеловато, но не так что прям вообще... вполне выполнимо, особо тяжело 2 упра делать, где гантели вверх, и выпады нагами, где гантели поднимаются на уровень груди, реально руки прям болят, из последних сил делаю, отдыхают пока скачу)) вот скакать вобще нормуль да и с пресом тож не сложно... но пот все равно ручьем))) очень надеюсь на результаты, вот думаю с какой диетой сочитать эти упражнения? Девчонки кто какой диеты придерживается? чтоб и силы на тренировку были, и вес уходил?
Наталья2012	Идёт сохранение... [quote="kamnatka"]какой диеты[/quote] я на "6 лепестков" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года kamnatka пишет: какой диеты я на "6 лепестков"
Анастасия_Воробьёва	Идёт сохранение... [quote="kamnatka"]с какой диетой сочитать эти упражнения? Девчонки кто какой диеты придерживается? чтоб и силы на тренировку были, и вес уходил?[/quote] я пока на 9тидневке, но это мне просто согнать надо срочно)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года kamnatka пишет: с какой диетой сочитать эти упражнения? Девчонки кто какой диеты придерживается? чтоб и силы на тренировку были, и вес уходил? я пока на 9тидневке, но это мне просто согнать надо срочно))
kamnatka	Идёт сохранение... Да и мне нужно согнать в общем то... Я тож думала на 9-ти дневку сесть, вроде как и организм почистить, только вот вопрос, силы на тренировку то будут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года Да и мне нужно согнать в общем то... Я тож думала на 9-ти дневку сесть, вроде как и организм почистить, только вот вопрос, силы на тренировку то будут?
kamnatka	Идёт сохранение... Девчонки вот еще вопрос: кто в какое время тренируется. Я обычно люблю утром разминаться, вроде как типо заряд на весь день... а тут не то, чтобы заряд, хочется после тренировочки лечь и не двигаться, а еще лучше подремать, что я вчера и сделала)))) может думаю тогда перед сном что-ли тренироваться, чтоб в душ да и в люлю???)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года Девчонки вот еще вопрос: кто в какое время тренируется. Я обычно люблю утром разминаться, вроде как типо заряд на весь день... а тут не то, чтобы заряд, хочется после тренировочки лечь и не двигаться, а еще лучше подремать, что я вчера и сделала)))) может думаю тогда перед сном что-ли тренироваться, чтоб в душ да и в люлю???))))
Наталья2012	Идёт сохранение... [quote="kamnatka"]тренироваться[/quote] у меня ребенок маленький, мне приходится в любое время. Делаю зарядку утром пока деть спит, сегодня не получилось раньше проснулся, в обедешный сон поделаю. Ну если не получилось за день, то обязательно сделаю на ночь, ну хотя бы прес покачать-это проблемная зона после родов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года kamnatka пишет: тренироваться у меня ребенок маленький, мне приходится в любое время. Делаю зарядку утром пока деть спит, сегодня не получилось раньше проснулся, в обедешный сон поделаю. Ну если не получилось за день, то обязательно сделаю на ночь, ну хотя бы прес покачать-это проблемная зона после родов.
kamnatka	Идёт сохранение... [quote="Костяшкина"]у меня ребенок маленький, мне приходится в любое время. Делаю зарядку утром пока деть спит, сегодня не получилось раньше проснулся, в обедешный сон поделаю. Ну если не получилось за день, то обязательно сделаю на ночь, ну хотя бы прес покачать-это проблемная зона после родов[/quote] А давно тренируешься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года Костяшкина пишет: у меня ребенок маленький, мне приходится в любое время. Делаю зарядку утром пока деть спит, сегодня не получилось раньше проснулся, в обедешный сон поделаю. Ну если не получилось за день, то обязательно сделаю на ночь, ну хотя бы прес покачать-это проблемная зона после родов А давно тренируешься?
Наталья2012	Идёт сохранение... В спорт зал хожу вторник, четверг. в остальные дни дома с джил Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года В спорт зал хожу вторник, четверг. в остальные дни дома с джил
kamnatka	Идёт сохранение... вот это активистка :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года вот это активистка
Анастасия_Воробьёва	Идёт сохранение... [quote="kamnatka"]кто в какое время тренируется.[/quote] у меня тоже маленький ребенок, я обычно в обед тренируюсь пока она спит, и пресс качаю вечером с ней вместе)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года kamnatka пишет: кто в какое время тренируется. у меня тоже маленький ребенок, я обычно в обед тренируюсь пока она спит, и пресс качаю вечером с ней вместе))))
kamnatka	Идёт сохранение... У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться)))
kamnatka	Идёт сохранение... У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться)))
kamnatka	Идёт сохранение... У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года У меня сегодня третий день... ща десять вечера - иду тренироваться)))
kamnatka	Идёт сохранение... ой, чего то блин сообщение размножилось)))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2012 года ой, чего то блин сообщение размножилось))))))

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024