Irusy я от сюда скачивала http://sposoby-pohudet.ru/publ/fitnes/skachat_besplatno_dzhillian_majkls_strojnaja_figura_za_30_dnej/59-1-0-570

kamnatka пишет:

Сегодня у меня уже будет 9-ая тренировка, изменений пока конечно не видать особых, хотя мне кажется на ногах целлюлит стал менее заметный, у меня как то и раньше его не особо было, но вот поправилась за последнее время до 85 и стала замечать, что кожа как то стала цилллюлитненькой... так вот сейсас вроде по ровнее. Правда есть один минус(( я в прошлом году очень сильно вывехнула ногу, и сейчас начав заниматься нога стала о себе давать знать, ну пока не смертельно, помазала сегодня фастум гелем и намерена оттренироваться...

У меня тоже меньше цел-та видно стало

MinusPlus Вот и у меня такая же фигня, как то дается тяжелей, хотя реально заметно, что выносливость повысилась... может это от того, что теряется запал, первые дни я прям хотела заниматься, а сейчас делаю только потому что надо...
Вчера блин из-за затянувшейся работы пропустила, ну думаю не смертельно же... зато хоть нога подуспокоиться... сегодня однозначно надо делать...

kamnatka пишет:

чего то как то глуховато тут.... аууууу народ, кто-нить еще тут занимается?))

видимо нет............Судя по таблице вес почти не уходит, а объемы скорее всего. надо таблицу объемов

Закончила 30 day shred в субботу. Ну что ж, я в целом очень довольна, стала гораздо выносливее и сильнее, поняла, что спорт - это мое, уже не представляю и дня без треньки)))))))) Что касается замеров, то мой вес был 70,6кг, сейчас 68 (но вес скачет, на прошлой неделе вообще был 67кг), объемы хорошо ушли: с талии и бедер ушло по 3 см, а в целом ушло 22 см со всего тела, чему я очень рада!!!!!!!!
Решила на этом не останавливаться, с сегодняшнего дня буду чередовать две программки Джиллиан: No more trouble zones и Banish fat boost metabolizm

Я тоже опять занимаюсь по этой программе. После травмы лодыжки, на три недели оставила занятия, а сейчас вновь вернулась ко второму уровню, с которого и прервалась... Видимо 30 дней буду делать заново, но уже со второго уровня, по 15 дней на каждый уровень...

Привет всем! Я сегодня закончила 30дневную тренировку! Ура! Результат -3кг, ушли объёмы, близкие просто в шоке! Чувствую себя замечательно, буду продолжать заниматься, дальше Jillian Michaels Body Revolution! Всем удачи!

Всем привет! У меня сегодня десятая тренировка из первого уровня. Результат очень хороший, причем стал затметен уже после 5 занятия. Все подтянулось стало рельефным.. И даже не обошлось без сюрпризов. У моей кормящей второй год груди начала появляться форма. Я уже совсем забыла как она может выглядеть, и тут после 5 тренировки поехала на пляж и получила комплименты, но внимание еще ре обратила, а через пару дней сама заметила!! И руки стали красивой формы, адля меня это всегда был повод для комплексов. Короче, довольна очень Единственное что смущает, это то что при внешних переменах, вес стоит. Но тут наверное дело в питании. Я когда хорошо выгляжу, не могу мотивировать себя на отказ от сладкого. Но надеюсь на Джиллиан, мне с ней еще 21 тренировку отпрыгать,так что думаю, что пару кг все-таки зброшу. Тем более, что настроилась уже на разумные ограничения и на разгруз на молокачае)) Всем удачки и сил!!!

Девочки!!! пожалуйста поддержите нас
https://www.stranamam.ru/kphoto/3374694/


Это мой Сынок Костик ему 1,2 года. Спасибо за поддержку

Всем очередной привет! Вижу свое сообщение от февраля тогда я все спустила и дальше этого сообщения тренировки не пошли. Сейчас, в очередной аз, сказала себе Хватит! И стала заниматься, отложила фаст фуд, скачала Джиллиан, на нетбук, поставила на подоконник в спальне, расставила зеркала по бокам, достала ни разу не использованный коврик для фитнеса, который купила года полтора назад, и начала заниматься график у меня 2/2, поэтому 2 дня прихожу в 22 домой, еще и с собакой погулять надо. Вчера был 3й день тренировки и мой первый рабочий день. Весь вечер на работе думала как приду домой и закажу пиццу, но потом, в поисках помощи, зашла на этот и другой сайт по похудения, где делятся и поддерживают в начинаниях, и пиццу как рукой сняло) пришла домой, растелила коврик и через боль в мышцах (занятие-то 3е) стала заниматься. Пока изменений быть не может, но я заметила, что становлюсь выносливее и уже не просто делаю упражнения, а хватает сил делать более правильнее(на первом занятии было "ну хотя бы так"). Что будет дальше посмотрим