30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Natalinek1	Идёт сохранение... Девочки!!! С праздником вас!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года Девочки!!! С праздником вас!!!
Киви-киви deleted	Идёт сохранение... с сегодняшнего дня я с вами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года с сегодняшнего дня я с вами
Natalinek1	Идёт сохранение... [quote="Киви-киви"]с сегодняшнего дня я с вами[/quote] Добро пожаловать!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года Киви-киви пишет: с сегодняшнего дня я с вами Добро пожаловать!!!
TerRra	Идёт сохранение... Привет всем!!!! Я тоже присоединяюсь!!! НАДЕЮСЬ силы воли хватит!! Удачи мне... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Привет всем!!!! Я тоже присоединяюсь!!! НАДЕЮСЬ силы воли хватит!! Удачи мне...
Моня	Идёт сохранение... Привет всем!!!!!!! Я ТОЖЕ ХОЧУ С ВАМИ :blush: , ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 апреля 2011 года Привет всем!!!!!!! Я ТОЖЕ ХОЧУ С ВАМИ , ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ
Жужик	Идёт сохранение... девочки, подскажите есль кто знает, сколько расходуется энергии/сжигается Ккал за время тренировки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2011 года девочки, подскажите есль кто знает, сколько расходуется энергии/сжигается Ккал за время тренировки?
pupsik0107	Идёт сохранение... За час интервальной вы сжигается примерно 450 ккал (зависит от веса тела). За 20 минут с Джиллиан думаю сжигается меньше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года За час интервальной вы сжигается примерно 450 ккал (зависит от веса тела). За 20 минут с Джиллиан думаю сжигается меньше.
gribanova_y	Идёт сохранение... Всем привет. Я новенькая. Скачала первую часть сегодня попробую. О своих ощущениях напишу завтра. Подскажите пожалуйста когда лучше заниматься утром или вечером? Или когда ребёнок даст? Я ложусь качать пресс, а он или сверху на меня садится или помогает подниматься берёт за голову. :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года Всем привет. Я новенькая. Скачала первую часть сегодня попробую. О своих ощущениях напишу завтра. Подскажите пожалуйста когда лучше заниматься утром или вечером? Или когда ребёнок даст? Я ложусь качать пресс, а он или сверху на меня садится или помогает подниматься берёт за голову.
Марьяна	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток!!!!!!!!!!!!!!!!!! :knicksen: Хочу с первого мая начать заниматься... :blush: видюшки уже качаю... :) Кто уже отзанимлся - поделитесь опытом, пожалуйста! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года Всем доброго времени суток!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хочу с первого мая начать заниматься... видюшки уже качаю... Кто уже отзанимлся - поделитесь опытом, пожалуйста!
gribanova_y	Идёт сохранение... Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось. :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось.
pupsik0107	Идёт сохранение... Привет всем. Вот и дозанималась до третьего уровня. Хочу вернуться на первый для меня его вполне достаточно, а от второго и третьего колени болят. Девочки кто начинает - добавте побольше растяжки ну уж очень ее мало у Джилл. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Привет всем. Вот и дозанималась до третьего уровня. Хочу вернуться на первый для меня его вполне достаточно, а от второго и третьего колени болят. Девочки кто начинает - добавте побольше растяжки ну уж очень ее мало у Джилл.
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Юлия Грибанова"]Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось. :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:[/quote] большая нагрузка на спину что ли? :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Юлия Грибанова пишет: Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось. большая нагрузка на спину что ли?
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Юлия Грибанова"]Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось. :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:[/quote] большая нагрузка на спину что ли? :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Юлия Грибанова пишет: Я сегодня отзанималась, было тяжело думала до конца не дойду, но я собралась с силами и у меня всё получилось. Ноги тряслись, спина до сих пор болит. Мне очень понравилось. большая нагрузка на спину что ли?
gribanova_y	Идёт сохранение... У меня вобще проблема со спиной, может по этому и болела. Утром сегодня встала всё болит. :D но это меня не остановила, сегодня было немного труднее чем вчера потому что мышци болят. Ну ничего прорвёмся. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года У меня вобще проблема со спиной, может по этому и болела. Утром сегодня встала всё болит. но это меня не остановила, сегодня было немного труднее чем вчера потому что мышци болят. Ну ничего прорвёмся.
gribanova_y	Идёт сохранение... У меня вобще проблема со спиной, может по этому и болела. Утром сегодня встала всё болит. :D но это меня не остановила, сегодня было немного труднее чем вчера потому что мышци болят. Ну ничего прорвёмся. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года У меня вобще проблема со спиной, может по этому и болела. Утром сегодня встала всё болит. но это меня не остановила, сегодня было немного труднее чем вчера потому что мышци болят. Ну ничего прорвёмся.
aliona7	Идёт сохранение... Мне так нравится заниматься с Джилиан!!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Уже 4 день!!!! Еще 6 дней и 2 уровень!!!! Поскорее бы!!!! :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Мне так нравится заниматься с Джилиан!!!!! Уже 4 день!!!! Еще 6 дней и 2 уровень!!!! Поскорее бы!!!!
Syapa	Идёт сохранение... Всем привет!!! Со вторника я с вами. Сегодня скачала все видео. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Всем привет!!! Со вторника я с вами. Сегодня скачала все видео.
Жужик	Идёт сохранение... девочки, кто с какими гирьками занимается?? я вот по 2 кг и чувствую, что меньше бы надо :blush: ...тяжелёхонько приходится))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года девочки, кто с какими гирьками занимается?? я вот по 2 кг и чувствую, что меньше бы надо ...тяжелёхонько приходится)))
romahska	Идёт сохранение... Девочки, всем приветик. ;) Я к вам :) Сегодня наконец то мне скачали Джиллиан!!!! УРА!!!!!!! Завтра начинаю))))))))) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2011 года Девочки, всем приветик. Я к вам Сегодня наконец то мне скачали Джиллиан!!!! УРА!!!!!!! Завтра начинаю)))))))))
Натали_81	Идёт сохранение... [quote="Жужик"]девочки, кто с какими гирьками занимается?? я вот по 2 кг и чувствую, что меньше бы надо :blush: ...тяжелёхонько приходится)))[/quote] Я сначала 2 по 500 гр ..потом купила по 2кг...во время тенировки меняю...когда на ноги легкие беру, когда на руки тяжелые...с 2кг правда тяжеловато.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Жужик пишет: девочки, кто с какими гирьками занимается?? я вот по 2 кг и чувствую, что меньше бы надо ...тяжелёхонько приходится))) Я сначала 2 по 500 гр ..потом купила по 2кг...во время тенировки меняю...когда на ноги легкие беру, когда на руки тяжелые...с 2кг правда тяжеловато..

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024