30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Tekila	Идёт сохранение... Я бы не хотела иметь такие ручки как у Джил. По моему она слишком увлекается бицепсами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года Я бы не хотела иметь такие ручки как у Джил. По моему она слишком увлекается бицепсами.
romahska	Идёт сохранение... А мне у нее плечики нравятся. Не покатые как у меня :cry: Красота и зависть :blush: Бицепс у меня и так будет такой же, вот тока жирок с него согнать :D В молодости закачала так, что рукава футболок как у мужиков врезались в руки :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года А мне у нее плечики нравятся. Не покатые как у меня Красота и зависть Бицепс у меня и так будет такой же, вот тока жирок с него согнать В молодости закачала так, что рукава футболок как у мужиков врезались в руки
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]В молодости закачала так, что рукава футболок как у мужиков врезались в руки[/quote] Вот и я по юности занималась, потом бросила, а плечи как каменные были, так и остались, а я хочу тонкие, хрупкие, женственные ручки. Поэтому на гантельки и не налегаю сильно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года romahska пишет: В молодости закачала так, что рукава футболок как у мужиков врезались в руки Вот и я по юности занималась, потом бросила, а плечи как каменные были, так и остались, а я хочу тонкие, хрупкие, женственные ручки. Поэтому на гантельки и не налегаю сильно.
romahska	Идёт сохранение... Значит сушить надо ;) Я вот тоже жирочик сгоню и сушкой займусь :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года Значит сушить надо Я вот тоже жирочик сгоню и сушкой займусь
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Значит сушить надо [/quote] Это как? Можно поподробнее. Я вообще-то в этом деле лузер. Лет 10 назад ходили с подружкой в тренажерный зал. Тренер у нас был не ахти какой. Дышать правильно научил, да упражнениям кое-каким вот и все. А то может мне уже пора сушить :D . У меня ИМТ нормальный. Проблемные зоны, как и у всех наверное - пресс, бёдра, бока. Но вроде все подтягивается потихоньку. Ну и целлюлит конечно (кудаж без него родимого :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года romahska пишет: Значит сушить надо Это как? Можно поподробнее. Я вообще-то в этом деле лузер. Лет 10 назад ходили с подружкой в тренажерный зал. Тренер у нас был не ахти какой. Дышать правильно научил, да упражнениям кое-каким вот и все. А то может мне уже пора сушить . У меня ИМТ нормальный. Проблемные зоны, как и у всех наверное - пресс, бёдра, бока. Но вроде все подтягивается потихоньку. Ну и целлюлит конечно (кудаж без него родимого )
daryenko	Идёт сохранение... Привет всем!! с джилиан занимаюсь уже 6 день,уже привыкла к нагрузке,тренировка легко проходит,вот думаю может сразу ко второму блоку перейти,или лучше все же следовать системе по 10 дней... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года Привет всем!! с джилиан занимаюсь уже 6 день,уже привыкла к нагрузке,тренировка легко проходит,вот думаю может сразу ко второму блоку перейти,или лучше все же следовать системе по 10 дней...
aksinya11	Идёт сохранение... У меня сегодня был уже 18-й день - 10 дней 1 уровня и 8 дней 2-го. Все нравится, и вполне устраивает для моих целей. С начала занятий (29 апреля) ушло 1,9 кг, и подтянулись объемы. Посмотрим, что будет к концу курса, полагаю, что вполне неплохо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года У меня сегодня был уже 18-й день - 10 дней 1 уровня и 8 дней 2-го. Все нравится, и вполне устраивает для моих целей. С начала занятий (29 апреля) ушло 1,9 кг, и подтянулись объемы. Посмотрим, что будет к концу курса, полагаю, что вполне неплохо.
Liebe	Идёт сохранение... Мне тоже 1й уровень дался легко, но я его закончила. Думаю, эффект тренировок в постепенности и увеличении нагрузок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года Мне тоже 1й уровень дался легко, но я его закончила. Думаю, эффект тренировок в постепенности и увеличении нагрузок.
daryenko	Идёт сохранение... да вот я тоже так подумала,просто гантели немного тяжелее взяла,чтоб нагрузку увеличить,тише едешь как известно...вот закончу и хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года да вот я тоже так подумала,просто гантели немного тяжелее взяла,чтоб нагрузку увеличить,тише едешь как известно...вот закончу и хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса[/quote] Лен, а ссылочки нет? Где скачивала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года daryenko пишет: хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса Лен, а ссылочки нет? Где скачивала?
Liebe	Идёт сохранение... [quote="daryenko"] хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!![/quote] вот и мне интересно, что за зверь и где живет? Винс Жиронда? или Джин Мози? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года daryenko пишет: хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!! вот и мне интересно, что за зверь и где живет? Винс Жиронда? или Джин Мози?
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса[/quote] если честно о облазила кучу сайтов,даже на моем любимом сайте где все всегда есть я не нашла этого комплекса упражнений и как не странно нашла его "вконтакте" полное название"6 weeks-six pack " там две части,по 35-40 мин,но упражнения правда не легкие,поэтому решила немного подтянуться на "30 дней"и перейти к прессу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Tekila пишет: хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса если честно о облазила кучу сайтов,даже на моем любимом сайте где все всегда есть я не нашла этого комплекса упражнений и как не странно нашла его "вконтакте" полное название"6 weeks-six pack " там две части,по 35-40 мин,но упражнения правда не легкие,поэтому решила немного подтянуться на "30 дней"и перейти к прессу
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Liebe"]daryenko пишет: хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!! вот и мне интересно, что за зверь и где живет? Винс Жиронда? или Джин Мози?[/quote] Нет,это Джилиан Майклс "6 week-six pack"я в контакте нашла.не плохая скажу тренировочка,не делала,но просмотрела,мне понравилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Liebe пишет: daryenko пишет: хочу перейти на ее ":6 недель"для пресса,уже скачала,скорее бы!!! вот и мне интересно, что за зверь и где живет? Винс Жиронда? или Джин Мози? Нет,это Джилиан Майклс "6 week-six pack"я в контакте нашла.не плохая скажу тренировочка,не делала,но просмотрела,мне понравилось.
daryenko	Идёт сохранение... http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&c%5Bsection%5D=video&z=video9599622_158771415 вот ссылка,на первую часть,если кому нужно еще. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&c%5Bsection%5D=video&z=video9599622_158771415 вот ссылка,на первую часть,если кому нужно еще.
Liebe	Идёт сохранение... [quote="daryenko"] "6 week-six pack"я в контакте нашла [/quote] нашла. спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: "6 week-six pack"я в контакте нашла нашла. спасибо
aksinya11	Идёт сохранение... Спасибо, девчонки, за ссылку на "6 недель для пресса" - вот только завершу 30-дневку - сразу за пресс возьмусь. У меня уже просто режим выработался - вечером позаниматься уже прям потребность... Здорово. Домашних, правда, шпынять приходится - но ничего, не малые дети, переживут. В общем, я очень рада своей встрече с Джиллиан. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Спасибо, девчонки, за ссылку на "6 недель для пресса" - вот только завершу 30-дневку - сразу за пресс возьмусь. У меня уже просто режим выработался - вечером позаниматься уже прям потребность... Здорово. Домашних, правда, шпынять приходится - но ничего, не малые дети, переживут. В общем, я очень рада своей встрече с Джиллиан.
daryenko	Идёт сохранение... Да мне вот тоже легче вечером заниматься,вот только маленькая проблема-после тренировки через мин.30 нужно покушать белковую пищу,пусть даже и легкую еду,но все равно это около 9-ти часов...поздно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Да мне вот тоже легче вечером заниматься,вот только маленькая проблема-после тренировки через мин.30 нужно покушать белковую пищу,пусть даже и легкую еду,но все равно это около 9-ти часов...поздно...
romahska	Идёт сохранение... Съешь одно яйцо :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Съешь одно яйцо
Tekila	Идёт сохранение... :cry: Нашла на рутрекере кучу тренировок с Джил, а скачать не получается :cryriver: . Хочу попробовать "Зоны". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Нашла на рутрекере кучу тренировок с Джил, а скачать не получается . Хочу попробовать "Зоны".
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]через мин.30 нужно покушать белковую пищу[/quote] Да??? А я не ем ничего после тренировки... И мне хорошоооооооо........ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: через мин.30 нужно покушать белковую пищу Да??? А я не ем ничего после тренировки... И мне хорошоооооооо........

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024