30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

daryenko	Идёт сохранение... зоны? у меня есть уже,могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года зоны? у меня есть уже,могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации
daryenko	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Съешь одно яйцо [/quote] да, наверное так и сделаю,или яйцо или просто 2 белка... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года romahska пишет: Съешь одно яйцо да, наверное так и сделаю,или яйцо или просто 2 белка...
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации [/quote] :help: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации
daryenko	Идёт сохранение... д[quote="aksinya11"]daryenko пишет: через мин.30 нужно покушать белковую пищу Да??? А я не ем ничего после тренировки... И мне хорошоооооооо......[/quote] да мне тоже кушать не хочется,привыкла к режиму,но для рельефности мышц нужно немного хоть белка,вот я решила 2 белка скушать сегодня после тренировки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года д aksinya11 пишет: daryenko пишет: через мин.30 нужно покушать белковую пищу Да??? А я не ем ничего после тренировки... И мне хорошоооооооо...... да мне тоже кушать не хочется,привыкла к режиму,но для рельефности мышц нужно немного хоть белка,вот я решила 2 белка скушать сегодня после тренировки.
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]daryenko пишет: могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации [/quote] http://www.ex.ua/view/1274211 вот. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Tekila пишет: daryenko пишет: могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации http://www.ex.ua/view/1274211 вот.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]но для рельефности мышц нужно немного хоть белка[/quote] Эх, век живи - век учись, дураком помрешь... Приму к сведению! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: но для рельефности мышц нужно немного хоть белка Эх, век живи - век учись, дураком помрешь... Приму к сведению!
daryenko	Идёт сохранение... :) надеюсь поможет вам,я вот совсем недавно занимаюсь,гантельки по 2 кг,а ручки уже заметно постройнели,и мышцы немного прощупываються :thumbsup: просто стараюсь больше белка включать в рацион. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года надеюсь поможет вам,я вот совсем недавно занимаюсь,гантельки по 2 кг,а ручки уже заметно постройнели,и мышцы немного прощупываються просто стараюсь больше белка включать в рацион.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"] Tekila пишет: daryenko пишет: могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации http://www.ex.ua/view/1274211 вот. [/quote] :kiss: :kiss: :kiss: Спасибочки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: Tekila пишет: daryenko пишет: могу ссылку кинуть где скачать без проблем и регистрации http://www.ex.ua/view/1274211 вот. Спасибочки
daryenko	Идёт сохранение... пожалуйста :) а ты про "сжечь жир,ускорь метаболизм"(тоже Джил) не слышала?неплохая програмка,я после шредов ею хотела заняться,но нарыла "6 недель" это как раз самое оно,для моего животика Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года пожалуйста а ты про "сжечь жир,ускорь метаболизм"(тоже Джил) не слышала?неплохая програмка,я после шредов ею хотела заняться,но нарыла "6 недель" это как раз самое оно,для моего животика
romahska	Идёт сохранение... Девочки, а после шредов, рипы никто делать не хочет????? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Девочки, а после шредов, рипы никто делать не хочет?????
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]сжечь жир,ускорь метаболизм[/quote] слышала. тоже хочу. опять не могу скачать. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: сжечь жир,ускорь метаболизм слышала. тоже хочу. опять не могу скачать.
daryenko	Идёт сохранение... рипы? а как точнее называеться программа??\ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года рипы? а как точнее называеться программа??\
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Девочки, а после шредов, рипы никто делать не хочет[/quote] мне еще до конца программы, как пешком до северного полюса :D потом подумаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года romahska пишет: Девочки, а после шредов, рипы никто делать не хочет мне еще до конца программы, как пешком до северного полюса потом подумаю.
romahska	Идёт сохранение... Там написано типа Ripps кажется, это тоже на 30 дней, только там 4 уровня, каждый расчитан на одну неделю. Сама еще не видела(у кого то читала) :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Там написано типа Ripps кажется, это тоже на 30 дней, только там 4 уровня, каждый расчитан на одну неделю. Сама еще не видела(у кого то читала)
daryenko	Идёт сохранение... где-то я это видела...незнаю,у меня по плану шреды,потом 6 недель,для пресса,а уже после инсанити хочу попробовать.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года где-то я это видела...незнаю,у меня по плану шреды,потом 6 недель,для пресса,а уже после инсанити хочу попробовать....
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]инсанити хочу попробовать[/quote] Смело... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: инсанити хочу попробовать Смело...
daryenko	Идёт сохранение... да уж но думаю Джил поможет подготовиться к инсанити :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года да уж но думаю Джил поможет подготовиться к инсанити
Tekila	Идёт сохранение... Я сегодня тоже ролики инсанити посмотрела. Жёстко. :8: Пока не решаюсь. Вот Джил вполне по мне. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Я сегодня тоже ролики инсанити посмотрела. Жёстко. Пока не решаюсь. Вот Джил вполне по мне.
romahska	Идёт сохранение... Инсанити тоже хочу, но пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать :blush: Девочки, а у кого есть кокбокс с Джилл поделитесь ссылочкой пожалуйста, а то никак не найду :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Инсанити тоже хочу, но пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать Девочки, а у кого есть кокбокс с Джилл поделитесь ссылочкой пожалуйста, а то никак не найду
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать[/quote] Правильно, лучше подождать, чем делать как-нибудь или повредить себе что-нибудь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года romahska пишет: пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать Правильно, лучше подождать, чем делать как-нибудь или повредить себе что-нибудь

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024