30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

daryenko	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Инсанити тоже хочу, но пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать Девочки, а у кого есть кокбокс с Джилл поделитесь ссылочкой пожалуйста, а то никак не найду [/quote] кажется в контакте видела!!! посмоти там! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года romahska пишет: Инсанити тоже хочу, но пока не подготовлюсь как следует боюсь начинать Девочки, а у кого есть кокбокс с Джилл поделитесь ссылочкой пожалуйста, а то никак не найду кажется в контакте видела!!! посмоти там!
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]сжечь жир,ускорь метаболизм слышала. тоже хочу. опять не могу скачать. [/quote] сейчас ссылку дам :) а по предыдущей ссылке все получилось скачать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Tekila пишет: сжечь жир,ускорь метаболизм слышала. тоже хочу. опять не могу скачать. сейчас ссылку дам а по предыдущей ссылке все получилось скачать?
daryenko	Идёт сохранение... http://www.ex.ua/view/311291 вот,прошу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года http://www.ex.ua/view/311291 вот,прошу
romahska	Идёт сохранение... :kiss: спасибо, нашла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года спасибо, нашла
Liebe	Идёт сохранение... А у меня все продолжение будет в ооооооотпуске :cry: Нужно будет заставить себя меньше кушать и не пропускать, а солнце-море-свинский all inclusive могут расслаблять :cry: С интеренетом там тоже немного напряжно (есть, но не совсем за адекватные деньги), поэтому придется обходиться без дружеских пинков :D Так что, девочки, помогите с выбором. Мечусь между Риппами и Прессом. Пресс, вроде как нужнее, а Риппы, как мне кажется, проще. А может вообще приостановить (проснулась и нудит халтурщица :blush: ), ведь будет много-много плавания, много-многоо прогулок, велики вроде тоже будут, если найду детское кресло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года А у меня все продолжение будет в ооооооотпуске Нужно будет заставить себя меньше кушать и не пропускать, а солнце-море-свинский all inclusive могут расслаблять С интеренетом там тоже немного напряжно (есть, но не совсем за адекватные деньги), поэтому придется обходиться без дружеских пинков Так что, девочки, помогите с выбором. Мечусь между Риппами и Прессом. Пресс, вроде как нужнее, а Риппы, как мне кажется, проще. А может вообще приостановить (проснулась и нудит халтурщица ), ведь будет много-много плавания, много-многоо прогулок, велики вроде тоже будут, если найду детское кресло.
aksinya11	Идёт сохранение... Да тут главное не циклиться. По полной программе получать все, что только можно выжать полезного с места отдыха. Держать внимание на еде - у меня один коллега, худеющий по общему клубу, рассказывал - приехал, замахнул рюмашку - и понеслось..... Слопал говорит вообще немеряно. Наутро проснулся - ох, плохо-то как... А перед этим за пару месяцев сбросил 15 кг (у него большой вес исходный был). Ну, говорит - на фига я старался, чтобы тут все вернуть??? И стал только овощи да рыбку в своем "все включено" :) И нормально. Еще малость за отпуск сбросил - море, плавание и прогулки... Так что ты там не расслабляйся особо-то, но и не напрягайся! А вообще завидую... Мне по некоторым жизненным обстоятельствам пока не светит отпуск. И не знаю, когда засветит. Ууууу, хочу на море! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Да тут главное не циклиться. По полной программе получать все, что только можно выжать полезного с места отдыха. Держать внимание на еде - у меня один коллега, худеющий по общему клубу, рассказывал - приехал, замахнул рюмашку - и понеслось..... Слопал говорит вообще немеряно. Наутро проснулся - ох, плохо-то как... А перед этим за пару месяцев сбросил 15 кг (у него большой вес исходный был). Ну, говорит - на фига я старался, чтобы тут все вернуть??? И стал только овощи да рыбку в своем "все включено" И нормально. Еще малость за отпуск сбросил - море, плавание и прогулки... Так что ты там не расслабляйся особо-то, но и не напрягайся! А вообще завидую... Мне по некоторым жизненным обстоятельствам пока не светит отпуск. И не знаю, когда засветит. Ууууу, хочу на море!
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Liebe"]Мечусь между Риппами и Прессом. Пресс, вроде как нужнее, а Риппы, как мне кажется, проще. А может вообще приостановить [/quote] я вот решила попробовать пресс,понравилось,хорошая адекватная нагрузка,я там 2 части,и каждая состоит из одного блока который повторяется,так что я сделала только половину,полностью один блок,в принципе все выполнимо,решила все не делать,так как меня еще шреды ждут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Liebe пишет: Мечусь между Риппами и Прессом. Пресс, вроде как нужнее, а Риппы, как мне кажется, проще. А может вообще приостановить я вот решила попробовать пресс,понравилось,хорошая адекватная нагрузка,я там 2 части,и каждая состоит из одного блока который повторяется,так что я сделала только половину,полностью один блок,в принципе все выполнимо,решила все не делать,так как меня еще шреды ждут.
Tekila	Идёт сохранение... [quote="daryenko"]а по предыдущей ссылке все получилось скачать[/quote] неа :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: а по предыдущей ссылке все получилось скачать неа
Liebe	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"] Держать внимание на еде ... только овощи да рыбку в своем "все включено" :) И нормально. [/quote] вот не поверишь - ездила НЕ на инклюзив на Кипр в марте-апреле, завтракали дома (снимали апарты) салатиком + яичницей какой-нибудь, обед ИЛИ ужин в основном морепродукты или рыба (объедалась барабулькой, вкусняка!) с овощами, изредка ягнятина или телятина, целый день в движении на свежем воздухе, кусочек торта снямала только на ДР ребенка, перекусы апельсинами (нереально вкусные!) и яблоками, и все равно привезла + 2 кг., уезжала с весом на грани 50+, т.е. 60 с копейками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года aksinya11 пишет: Держать внимание на еде ... только овощи да рыбку в своем "все включено" И нормально. вот не поверишь - ездила НЕ на инклюзив на Кипр в марте-апреле, завтракали дома (снимали апарты) салатиком + яичницей какой-нибудь, обед ИЛИ ужин в основном морепродукты или рыба (объедалась барабулькой, вкусняка!) с овощами, изредка ягнятина или телятина, целый день в движении на свежем воздухе, кусочек торта снямала только на ДР ребенка, перекусы апельсинами (нереально вкусные!) и яблоками, и все равно привезла + 2 кг., уезжала с весом на грани 50+, т.е. 60 с копейками.
daryenko	Идёт сохранение... [quote="Tekila"]неа [/quote] ой,странно,там первый файл-обложка диска,а второй видео,нажимаешь,"загрузить!с права иконка под название видео,или"торент"я только с этого сайта и качаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Tekila пишет: неа ой,странно,там первый файл-обложка диска,а второй видео,нажимаешь,"загрузить!с права иконка под название видео,или"торент"я только с этого сайта и качаю.
Liebe	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"] Так что ты там не расслабляйся особо-то, но и не напрягайся! [/quote] Расслабиться ребенка не позволит, а напрягаться я на отдыхе не люблю в принципе, даже если он проблемный. Радует, что еду с подругой с похожими целями - здоровый образ жизни. Она тут курить как полгода бросила и всяко старается оздоровиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года aksinya11 пишет: Так что ты там не расслабляйся особо-то, но и не напрягайся! Расслабиться ребенка не позволит, а напрягаться я на отдыхе не люблю в принципе, даже если он проблемный. Радует, что еду с подругой с похожими целями - здоровый образ жизни. Она тут курить как полгода бросила и всяко старается оздоровиться.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Liebe"]вот не поверишь[/quote] Да бывает... Я вот как-то с горного похода килограммчик привезла - ваще непонятно, откуда взялся??? Еды там был минимум, и нагруз какой-никакой... Правда, поход был не как обычно, спортивный - а шли с детишками разного возраста, такой семейный. Моему было лет 7 тогда, а самому старшему в группе - 14. Ну и родители... Уж не знаю, видно переживала за всех что ли - но кг откуда-то нарос... Больше не экспериментировала. Или спортивный - или никакой :) Вот последние 10 лет так уже и никакой :) Ну собственно, уже травмированные коленки ничего серьезного и не потянут, а прогулки простые неинтересны после наших спортивных высших категорий... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Liebe пишет: вот не поверишь Да бывает... Я вот как-то с горного похода килограммчик привезла - ваще непонятно, откуда взялся??? Еды там был минимум, и нагруз какой-никакой... Правда, поход был не как обычно, спортивный - а шли с детишками разного возраста, такой семейный. Моему было лет 7 тогда, а самому старшему в группе - 14. Ну и родители... Уж не знаю, видно переживала за всех что ли - но кг откуда-то нарос... Больше не экспериментировала. Или спортивный - или никакой Вот последние 10 лет так уже и никакой Ну собственно, уже травмированные коленки ничего серьезного и не потянут, а прогулки простые неинтересны после наших спортивных высших категорий...
Liebe	Идёт сохранение... [quote="daryenko"][quote="Tekila"]неа [/quote] ой,странно,там первый файл-обложка диска,а второй видео,нажимаешь,"загрузить!с права иконка под название видео,или"торент"я только с этого сайта и качаю.[/quote] у меня тоже не получилось скачать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года daryenko пишет: Tekila пишет: неа ой,странно,там первый файл-обложка диска,а второй видео,нажимаешь,"загрузить!с права иконка под название видео,или"торент"я только с этого сайта и качаю. у меня тоже не получилось скачать
daryenko	Идёт сохранение... извините тогда,у меня правда все качается замечательно.незнаю даже почему.сорри :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года извините тогда,у меня правда все качается замечательно.незнаю даже почему.сорри
aksinya11	Идёт сохранение... Сегодня вечером у меня последняя тренировка 2-го уровня... Это здорово - ни одного дня перерыва, все достаточно выполнимо. Завтра уже 3-й уровень... Ура! За неделю без ограничений питания ушло порядка 900 г. Калораж, конечно, к меня небольшой - но голодной себя не чувствую, ем полноценно и с удовольствием. Еще 10 дней - и буду сравнивать результаты. Вчера купила льняной жакетик на распродаже всего за 500 руб (небольшой дефект в одном шве - но это мне исправить - раз плюнуть). Чуть-чуть маловат, просто самую малость, но сидит супер, особенно с новыми джинсами. Думаю через 10 дней он мне уже будет совсем хорошо, но даже если и через месяц - и то меня устраивает! Такая я в нем тоненькая - прям как в лучшие годы после горных походов :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года Сегодня вечером у меня последняя тренировка 2-го уровня... Это здорово - ни одного дня перерыва, все достаточно выполнимо. Завтра уже 3-й уровень... Ура! За неделю без ограничений питания ушло порядка 900 г. Калораж, конечно, к меня небольшой - но голодной себя не чувствую, ем полноценно и с удовольствием. Еще 10 дней - и буду сравнивать результаты. Вчера купила льняной жакетик на распродаже всего за 500 руб (небольшой дефект в одном шве - но это мне исправить - раз плюнуть). Чуть-чуть маловат, просто самую малость, но сидит супер, особенно с новыми джинсами. Думаю через 10 дней он мне уже будет совсем хорошо, но даже если и через месяц - и то меня устраивает! Такая я в нем тоненькая - прям как в лучшие годы после горных походов
Tekila	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"]Завтра уже 3-й уровень...[/quote] Ухх, молодец! :thumbsup: А мне ещё пыхтеть и пыхтеть :D Ты же с нами поделишься впечатлениями, когда закончишь курс? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года aksinya11 пишет: Завтра уже 3-й уровень... Ухх, молодец! А мне ещё пыхтеть и пыхтеть Ты же с нами поделишься впечатлениями, когда закончишь курс?
aksinya11	Идёт сохранение... Дык не только как закончу - а и в процессе! Я ж тоже как начинала - впечатления девчонок читала, морально готовилась. А Джилл того стОит, чтобы попыхтеть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года Дык не только как закончу - а и в процессе! Я ж тоже как начинала - впечатления девчонок читала, морально готовилась. А Джилл того стОит, чтобы попыхтеть
Tekila	Идёт сохранение... А мне нравиться даже сам процесс. Результат будет, я уверена. Даже за 4 дня я уже ощущаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года А мне нравиться даже сам процесс. Результат будет, я уверена. Даже за 4 дня я уже ощущаю.
romahska	Идёт сохранение... Интересно! У всех вес уходит, а у меня +1.5кг. Мышцы что ли? Объемы стоят. Появилась подтянутость :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года Интересно! У всех вес уходит, а у меня +1.5кг. Мышцы что ли? Объемы стоят. Появилась подтянутость
Tekila	Идёт сохранение... У меня долго вес стоял. Потом начал увеличиваться :8: , а сейчас опять падает. Я по этому поводу не сильно парюсь. У меня мера стройности - джинсы :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года У меня долго вес стоял. Потом начал увеличиваться , а сейчас опять падает. Я по этому поводу не сильно парюсь. У меня мера стройности - джинсы

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024