Весна 2015

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	28.11.2024	3.12.2024	8.12.2024	13.12.2024	18.12.2024	23.12.2024	28.12.2024	2.01.2025
Dilady
G-Ksusha
Glosic
Larosha1902
lenusya27
Lisher
Marfushka92
MrsFoxy
Nadin_m
Nastabars
nataliaaa3
qwiiiz
Sandra I
Sineglazka
Valyusik
Vasilenko_And...
zaznaika
Кипариска-Ириска
Ксю24
Лена16
Маришка37
Олёнушка_24
Оленька697
Сепочка
Татсияна Р
	28.11.2024	3.12.2024	8.12.2024	13.12.2024	18.12.2024	23.12.2024	28.12.2024	2.01.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

Олёнушка_24	# 2 февраля 2015 года Всем привет! А я с сегодняшнего дня на гречке с кефиром, а то уже почти месяц прошел, а сдвигов почти нет...
Ксю24	# 2 февраля 2015 года zaznaika, просим рецептик.
zaznaika	# 2 февраля 2015 года Ксю24 пишет: zaznaika, просим рецептик. Ксю24, а это и есть весь салат. Побыстрому накрошила, пока дитя уснуло.
Энни-Малышка	# 2 февраля 2015 года Всем привет. А я сегодня решила разгрузочный день устроить. (на молокочае.) очень даже не плохо прошла первая половина дня.
zaznaika	# 2 февраля 2015 года Олёнушка_24, силы воли тебе.
Sandra I	# 2 февраля 2015 года Vasilenko_Andrushak пишет: у меня сегодня привес +0,500 гр, У меня тоже +100 г, но я ела селедку свою любимую.
Sandra I	# 2 февраля 2015 года Олёнушка_24 и Энни-Малышка силы воли вам!
Sandra I	# 2 февраля 2015 года Нас покинула Людмила Зуева (за нарушение правил клуба) и присоединяется byajhvfwbz.
Vasilenko_Andrushak	# 2 февраля 2015 года Утро задает тон всему дню. Однако для многих это время суток превращается в мучение: нужно соскрести себя с кровати, донести себя сонного до ванной, натянуть одежду и в путь. Позавтракать изрядное количество людей традиционно забывает. А зря. Ведь хороший завтрак – это залог энергии и позитивного настроения. Правильно говорят: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
Sandra I	# 3 февраля 2015 года Это мотивирует http://www.zozhnik.ru/2013/11/06/103-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%BA/
Dilady	# 3 февраля 2015 года Ого! Вот это мотивации!!! Особенно поражают даты до и после. Иногда проходит всего лишь год, а результаты потрясающие Просто другой человек...
zaznaika	# 3 февраля 2015 года Sandra I пишет: Это мотивирует http://www.zozhnik.ru/2013/11/06/103-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%BA/ Хорошая мотивация. Ну почему, почему, кто-то жрет и позвоночник торчит, а я........
Krusenstern	# 3 февраля 2015 года привет всем! классная ссылка! У нас в нескольких фитнес центрах есть подобные конкурсы. т.е. пришел - тебя сняли до. купил программу тренировок с тренером, где полгода, где год отзанимался... и фото после. призы - годовые абонементы на фитнес. парень знакомый победил! был как в примерах - пузанчик. стал просто настоящим бодибилдером! но тренировки были по 4-5 часов ежедневно!!! и диета! и режим - секс ни абы когда, а по расписанию! девочки, да если по часу хотя бы ежедневно над собой работать?! уже результаты будут. вот мне стыдно, но я признаюсь, занимаюсь собой мало! в тренажерный зал хожу 2-3 раза в неделю по часу-полтора...
zaznaika	# 3 февраля 2015 года Krusenstern пишет: привет всем! классная ссылка! У нас в нескольких фитнес центрах есть подобные конкурсы. т.е. пришел - тебя сняли до. купил программу тренировок с тренером, где полгода, где год отзанимался... и фото после. призы - годовые абонементы на фитнес. парень знакомый победил! был как в примерах - пузанчик. стал просто настоящим бодибилдером! но тренировки были по 4-5 часов ежедневно!!! и диета! и режим - секс ни абы когда, а по расписанию! девочки, да если по часу хотя бы ежедневно над собой работать?! уже результаты будут. вот мне стыдно, но я признаюсь, занимаюсь собой мало! в тренажерный зал хожу 2-3 раза в неделю по часу-полтора... Час в день для меня пока роскошь. 20 мин.с Джилл занимаюсь, так стоят нало мной)))
Sandra I	# 3 февраля 2015 года Мне тоже так понравились эти фото, многих там не узнать прямо. Я тоже так хочу! Krusenstern пишет: тренировки были по 4-5 часов ежедневно!!! А что можно делать столько времени? Я занимаюсь в зале не больше 2 часов всего силовые+кардио 20 мин, меньше чем за 1.45 я просто не успеваю сделать все нужные упражнения, поскольку между подходами нужно отдыхать.
Krusenstern	# 3 февраля 2015 года Sandra I, я не спрашивала подробного отчета. я знаю, что там было не меньше 2 часов тренажеров и не меньше часа в бассейне точно. может еще чем-то занимался - не знаю. он после победы сам стал фитнес инструктором. теперь рассказывает подробности как и что делал за деньги...
Sandra I	# 3 февраля 2015 года Krusenstern пишет: и не меньше часа в бассейне Ну тогда понятно. У меня в тренажерке нет бассеина. Брала абонемент где ближе от дома и где дешевле. Я устаю за 2 часа занятий, что уже больше ничего не надо.
Sandra I	# 3 февраля 2015 года Кто занимается силовыми расскажите какие нибудь добавки принимаете?
Ланаллапка	# 3 февраля 2015 года Я кроме клетчатки и рыбьего жира ниче не принимаю Ну витаминки плюс, но я кормящая мама И да после 2х ч в зале выползаешь и охота прям в раздевалке спать лечь, какой там на фиг бассейн
Vasilenko_Andrushak	# 3 февраля 2015 года Krusenstern пишет: девочки, да если по часу хотя бы ежедневно над собой работать?! уже результаты будут. Екатерина, согласна с вами на все 100%. Я тут еще от своего словца. Если вы хотите быть красивой, привлекательной и жел анной уберите из своего рациона алкоголь.Определять калорийность алкоголя очень легко. Чем выше градус, тем выше калорийность. Водка и виски – очень калорийные напитки. В пиве калорий меньше, но и пьют его в больших количествах. Литровая бутылка пива – это примерно 450-500 ккал. Прибавьте к этому закуску – сухарики, картофель фри и тп. - пейте но умеренно.