Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я уроки 2 и 3 прочитала, но отчитаюсь завтра, т.к. Дневник питания начала только сегодня. Но я с вами и мне очень интересно.
Успела и прислушаться, и посмеяться!!!!
И так коротко:
1.причина в голове! полюбите себя такой, какая есть, а потом поставьте цель: похудение, подтягивание или увеличение (что не про нас).
2. все диеты в мусорку
3. правильное питание и максимально убирание углеводов.
4. жир при правильном сочетании лучше углеводов.
5. все углеводы в первой половине дня, полдник и ужин - это белок с овощами.
6. сахар просто забыть!!!!
В четверг еще одна, обещали рассмотреть типы!
А фрукты в большинстве своем содержат сахар и диетологи расходятся во мнении их полезности. Ведь они в основном теряют свои полезные свойства при долгом и не правильном хранении, а мы покупаем явно не с куста.
У меня была попытка придерживаться услышанного, вес хорошо шел вниз, перекусы были грейпфруты.
Еще одну прослушаю и попробую, посмотрим,что из этого выйдет))))))
.8 урок
https://www.diets.ru/clubpage/1405788/ и не забываем писать отчет
И еще рекомендую темы
у Ксении Аслановой Как ускорить обмен веществ https://www.diets.ru/article/1405531/
Дмитрий Пелин Три самых распространенных мифа о похудении https://www.diets.ru/article/1304295/
Девочки и вы делитесь ссылками интересными статьями в дневничках, ладно ?
Я хочу с понедельника начать 1 этап
Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник.
Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник.
И вот итог, у меня моментальный привес...(((((
Вчера позволила себе домашнюю ватрушку, вечером собственноручно приготовленные суши, соленые огурцы и пиво..... утром встала и просто в ужасе.... сегодня гоняю водичку молокочаем!