! 2015 год - избавься от жира, ускорь метаболизм !

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком
Участник 19.11.2024 20.11.2024 21.11.2024 22.11.2024 23.11.2024 24.11.2024 25.11.2024 26.11.2024
CBvetka13
euchernova
Galaka61
irka1204
julya_2001
malinka052015
oleyanna
Olga_Bob
sepultura
SSGS
TATIANA-69
waleriya 18...
Yuliagsm
Анна Чехова
бырлик
вета 100
Галина61
Людмила П
мариня2015
овал
Оксана Лукашук
ПЮЮ
Света Н
татуся 35
цветок-2015
19.11.2024 20.11.2024 21.11.2024 22.11.2024 23.11.2024 24.11.2024 25.11.2024 26.11.2024


Форум клуба:

Отчет по весу будет 1 февраля, 1 марта, т.е один раз в месяц.
Читаем уроки и пишем отчеты еженедельно !
Вес в таблице ставим каждый день, за пропуски больше недели буду удалять....
Предыдущие уроки начиная с 1-го читаем в архиве....
lena2013
# 3 февраля 2015 года
Всем привет!
Я уроки 2 и 3 прочитала, но отчитаюсь завтра, т.к. Дневник питания начала только сегодня. Но я с вами и мне очень интересно.
Зураби
# 3 февраля 2015 года
Sandra I, действительно мотивирует, как меняются люди
Sandra I
# 3 февраля 2015 года
Зураби пишет:
как меняются люди
Некоторых прямо не узнать. И на некоторых фото указаны даты, удивило что всего лишь через год такие большие изменения.
Кошечка
# 3 февраля 2015 года
Девульки, сегодня была на лекции здорового питания!
Успела и прислушаться, и посмеяться!!!!
И так коротко:
1.причина в голове! полюбите себя такой, какая есть, а потом поставьте цель: похудение, подтягивание или увеличение (что не про нас).
2. все диеты в мусорку
3. правильное питание и максимально убирание углеводов.
4. жир при правильном сочетании лучше углеводов.
5. все углеводы в первой половине дня, полдник и ужин - это белок с овощами.
6. сахар просто забыть!!!!

В четверг еще одна, обещали рассмотреть типы!
татуся 35
# 4 февраля 2015 года
Кошечка пишет:
Девульки, сегодня была на лекции здорового питания!
Успела и прислушаться, и посмеяться!!!!
И так коротко:
1.причина в голове! полюбите себя такой, какая есть, а потом поставьте цель: похудение, подтягивание или увеличение (что не про нас).
2. все диеты в мусорку
3. правильное питание и максимально убирание углеводов.
4. жир при правильном сочетании лучше углеводов.
5. все углеводы в первой половине дня, полдник и ужин - это белок с овощами.
6. сахар просто забыть!!!!

В четверг еще одна, обещали рассмотреть типы!
интересно как. а мне диетолог про ланч и полдник вообще сказал что лучше фрукты.
Кошечка
# 4 февраля 2015 года
На самом деле все индивидуально!
А фрукты в большинстве своем содержат сахар и диетологи расходятся во мнении их полезности. Ведь они в основном теряют свои полезные свойства при долгом и не правильном хранении, а мы покупаем явно не с куста.

У меня была попытка придерживаться услышанного, вес хорошо шел вниз, перекусы были грейпфруты.
Еще одну прослушаю и попробую, посмотрим,что из этого выйдет))))))
Света Н
# 4 февраля 2015 года
А мне врач сказал, что фрукты лучше до обеда.
Candy mama Lena
# 6 февраля 2015 года
Привет всем Несколько дней не было возможности отмечать вес и общаться Я приболела и практически не ела,может поэтому такой отвес Лишь бы теперь обратно не набрать.Еще были проблемы с интернетом,честно говоря он и сейчас не айс((Ещк и на весах батарейка села(хотя я поначалу подумала,что они уже просто устали от меня))!)Короче сошлось много факторов по которым я некоторое время не могла быть полноценный участником нашей команды И физ нагрузка в эти дни была минимальной((((Но теперь я снова в строю Для доп.мотивации заказала себе платье на два размера меньше.Так что полный вперед!!!
Кошечка
# 6 февраля 2015 года
Candy mama Lena, Молодец,что вернулась! Вот мотивашку нужно было на один размерчик меньше купить. Чтобы потом еще раз себя порадовать обновкой))))
Candy mama Lena
# 6 февраля 2015 года
Мне платье на конец апреля нужно.Еще времени много)))
Галина61
# 6 февраля 2015 года
Всем доброго времени суток, всем огромное спасибо за поздравления и В выходные дни читаем поучительную сказку Сказка о Царевне-лягушке...
.8 урок
https://www.diets.ru/clubpage/1405788/ и не забываем писать отчет
Галина61
# 7 февраля 2015 года
Девочки заходим в дневник Оксаны и читаем очень познавательную статью 17 научно обоснованных рекомендаций по похудению. Это работает! https://www.diets.ru/post/1404236/#com11121078

И еще рекомендую темы
у Ксении Аслановой Как ускорить обмен веществ https://www.diets.ru/article/1405531/
Дмитрий Пелин Три самых распространенных мифа о похудении https://www.diets.ru/article/1304295/
Девочки и вы делитесь ссылками интересными статьями в дневничках, ладно ?
Галина61
# 8 февраля 2015 года
Девочки кто-нибудь питался по методике доктора А.Ковалькова и как результат?
Я хочу с понедельника начать 1 этап
Света Н
# 8 февраля 2015 года
Прочитала статьи, очень интересно и познавательно!
Кошечка
# 8 февраля 2015 года
Галина61 пишет:
Девочки кто-нибудь питался по методике доктора А.Ковалькова и как результат?
Я хочу с понедельника начать 1 этап
https://www.diets.ru/post/1405896/#firstnew
Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник.
Кошечка
# 8 февраля 2015 года
Галина61 пишет:
Девочки кто-нибудь питался по методике доктора А.Ковалькова и как результат?
Я хочу с понедельника начать 1 этап
https://www.diets.ru/post/1405896/#firstnew
Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник.
hyazinthetmprename
# 8 февраля 2015 года
Я начинала с Ковалькова, после ухода первых 7 кг перешла на 90-дневку
Кошечка
# 9 февраля 2015 года
Все рекомендуют устраивать себе так называемый праздник живота или загруз, чтобы качнуть стоящий вес.
И вот итог, у меня моментальный привес...(((((
Вчера позволила себе домашнюю ватрушку, вечером собственноручно приготовленные суши, соленые огурцы и пиво..... утром встала и просто в ужасе.... сегодня гоняю водичку молокочаем!
инструкторТН
# 9 февраля 2015 года
Кисуль, у меня так после каждых выходных.
Галина61
# 9 февраля 2015 года
Кошечка пишет:
Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник
Спасибки огромное почитаю , я сегодня первый день, - полет нормальный, жить можно

Страницы:
1 ... 8 9 10 11 12 ... 20