! 2015 год - избавься от жира, ускорь метаболизм !

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
CBvetka13
euchernova
Galaka61
irka1204
julya_2001
malinka052015
oleyanna
Olga_Bob
sepultura
SSGS
TATIANA-69
waleriya 18...
Yuliagsm
Анна Чехова
бырлик
вета 100
Галина61
Людмила П
мариня2015
овал
Оксана Лукашук
ПЮЮ
Света Н
татуся 35
цветок-2015
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Отчет по весу будет 1 февраля, 1 марта, т.е один раз в месяц.
Читаем уроки и пишем отчеты еженедельно !
Вес в таблице ставим каждый день, за пропуски больше недели буду удалять....
Предыдущие уроки начиная с 1-го читаем в архиве....

Зураби	# 10 февраля 2015 года Девоньки у меня новая запись появилась Ваш ИМТ: 24.5 Нормальный вес Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. Но если объем вашей талии более 80 см, то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям.
светланка-82	# 10 февраля 2015 года Девочки, всем доброе утро!! Я новенькая, зовут меня Светлана
hyazinthetmprename	# 10 февраля 2015 года Зураби пишет: Девоньки у меня новая запись появилась Ваш ИМТ: 24.5 Нормальный вес Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный.. Зура, так это же здОрово! теперь надо только поддерживать достигнутое, не расслабляться
hyazinthetmprename	# 10 февраля 2015 года светланка-82 пишет: Девочки, всем доброе утро!! Я новенькая, зовут меня Светлана Доброе утро, Светлана! Приветствуем в наших стройнеющих рядах
Yamshikova	# 10 февраля 2015 года Девочки! Всем привет! Я Марина.
Света Н	# 10 февраля 2015 года Зураби пишет: Девоньки у меня новая запись появилась Ваш ИМТ: 24.5 Поздравляю!
светланка-82	# 10 февраля 2015 года Молодец раз запись новая в ИМТ Худеешь Это ж отлично!!!
Зураби	# 10 февраля 2015 года Спасибо девчонки! Сама радуюсь. ИМТ в норме но и жирок на месте. Так что расслабляться не буду, надо закрепить 65 кг два три месяца, а потом как раз к лету еще рывок сделаю
Галина61	# 10 февраля 2015 года Зураби пишет: Сама радуюсь. ИМТ в норме но и жирок на месте Зура молодчинка, а жирок упражнениями надо подтягивать
Галина61	# 10 февраля 2015 года Вот и новый урок 9. Воздействуем на своё подсознание. https://www.diets.ru/clubpage/1408079/
инструкторТН	# 11 февраля 2015 года Ну вот, откуда что взялось. Привес 300 гр.
инструкторТН	# 11 февраля 2015 года Yamshikova пишет: Девочки! Всем привет! Я Марина. Привет Марина
Миклена	# 11 февраля 2015 года Ну наконец то я среди новеньких увидела всех своих стареньких знакомых...не зря ведь агитацию проводила
Миклена	# 11 февраля 2015 года Галина61 пишет: , я сегодня первый день, - полет нормальный, Галя,расскажи про реакцию на Ковалького поподробнее.
Людмила П	# 12 февраля 2015 года Качели
инструкторТН	# 12 февраля 2015 года Вес вроде сдвинулся, вчера делала ленивые голубцы, с куриным фаршем. Ушли на Ура. Но ещё слопала 1 палочку Твикса. Сегодня на завтрак поела геркулесовую кашу, на ланч суфле с яйцом и творогом, На обед гороховый супчик и салатик из капусты, огурца, помидора. На ланч будут ленивые голубцы, а на ужин творожное суфле.
Галина61	# 12 февраля 2015 года Миклена пишет: Галя,расскажи про реакцию на Ковалького поподробнее Алексей Владимирович Ковальков " Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" Я скачала эту книгу и прочитала 1 этап на 2 недели распечатала меню на каждый день. Сегодня 4 день За три дня минус 1,3 кг Благодаря Кошечка пишет: https://www.diets.ru/post/1405896/#firstnew Вот почитай, у меня в друзьях и веде ежедневный дневник. я прочитала дневничок, но как всегда сделала по своему У меня ходьба с Лесли вечером и утром по 2 мили, 7-00 1 десертная ложка масло из виноградных семечек з-к в 8-00 кефир + орехи + отруби в 10-30 и в 13-30 и в 15-00 по большому яблоку + чай или кофе без сахара с отрубями и клетчаткой Ужин в 18 -00 50 г творога + салат из овощей ( каждый день разные ) в 21-00 2 белка с варенных яиц. Да воды надо выпивать более1,5 литра Ну где то так Чтобы кожа не обвисала принимаю ванны с морской солью через день, Считала калории - получается около 1000. Конечно маловато - но это только на 2 недели - для заселения кишечника хорошими бактериями !!!
Olga_Bob	# 13 февраля 2015 года Галина61, как хорошо, молодец!!! Галиночка, а после масла у тебя нет отрыжки им? Я как-то боюсь пить масло, а то раньше изжога и отрыжка была от жирного борща или это другой жир и будет всё нормально? А это я сфоткала сегодня наши первые цветочки для вас, девочки.
Миклена	# 13 февраля 2015 года Галина61 пишет: Я скачала эту книгу и прочитала пошла искать...и читать...может тоже попробую... Olga_Bob пишет: сегодня наши первые цветочки какая прелесть...а у нас даже признаков никаких нет...
Галина61	# 13 февраля 2015 года Olga_Bob пишет: Галиночка, а после масла у тебя нет отрыжки им? Я как-то боюсь пить масло, а то раньше изжога и отрыжка была от жирного борща или это другой жир и будет всё нормально? Оля сейчас есть масло в капсулах и никаких проблем