! 2015 год - избавься от жира, ускорь метаболизм !

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.03.2025	5.03.2025	6.03.2025	7.03.2025	8.03.2025	9.03.2025	10.03.2025	11.03.2025
CBvetka13
euchernova
Galaka61
irka1204
julya_2001
malinka052015
oleyanna
Olga_Bob
sepultura
SSGS
TATIANA-69
waleriya 18...
Yuliagsm
Анна Чехова
бырлик
вета 100
Галина61
Людмила П
мариня2015
овал
Оксана Лукашук
ПЮЮ
Света Н
татуся 35
цветок-2015
	4.03.2025	5.03.2025	6.03.2025	7.03.2025	8.03.2025	9.03.2025	10.03.2025	11.03.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

Отчет по весу будет 1 февраля, 1 марта, т.е один раз в месяц.
Читаем уроки и пишем отчеты еженедельно !
Вес в таблице ставим каждый день, за пропуски больше недели буду удалять....
Предыдущие уроки начиная с 1-го читаем в архиве....

Пелагея карт	# 7 января 2015 года Спасибо,о своих успехах,и если будут временно неудачи-буду отчитываться
Миклена	# 7 января 2015 года valyshka-2014 пишет: я МОГУ похудеть...,я хочу быть здоровой и стройной...,носить красивые вещи Валечка,я тоже очень ХОЧУУУУУ...давай поддерживать друг друга...мне тоже уже никто не верит...очень уж хочется красиво одеваться...
Пелагея карт	# 7 января 2015 года Давай! У нас все получиться и мы всем НОС УТРЕМ!!!!
Галина61	# 7 января 2015 года Правильное питание – это сбалансированное питание с дробным режимом. Голодать категорически нельзя , нужно есть часто (от 4 до 6 раз в день) и понемногу. Питание предполагает, что в один прием пищи, худеющий должен принимать примерно 200 ккал. Во второй половине дня следует отдать предпочтение белковой пище, потому что углеводы (в том числе и фрукты), съеденные после 16-17 часов, отложатся на ваших боках (и в других ненужных местах). Ну и, пожалуй, самый главный совет звучит так: любите себя . Если вы будете относиться к себе с искренней любовью, то у вас и не появится желания «заправлять» себя всякой гадостью, а будет только стремление совершенствоваться. Девочки кто с этим согласен ?! И как с питанием обстоят ваши дела
Пелагея карт	# 7 января 2015 года У меня лично калорийность соблюдается,не больше 1200,т. к.чтобы мне худеть нужно -500 ккал,а коридор калорийности 1700=1200 А что утром -углеводы,обед-белки+сложные углеводы или овощи,вечером белок-кажется все должны знать.А если бы себя не любили мы бы сериалы смотрели,а не на сайте сидели А сколько раз в день есть-кому что подходит,мне-3 х разовое питание подходит. При приеме пищи должен быть-аппетит.
Миклена	# 7 января 2015 года Девочки,на первых порах все правильно получается...главное потом с дороги не свернуть...Галочка,ты нам еще задания давай для поддержания красоты и отчеты с нас требуй,чтоб не отвертеться...а то я не могу никак собраться личиком заняться. Зато я сегодня на тренажере занималась и чуть не умерла... а то он бедный совсем запылился.
Галина61	# 7 января 2015 года Миклена пишет: Галочка,ты нам еще задания давай для поддержания красоты и отчеты с нас требуй,чтоб не отвертеться.. Девочки я создала несколько тем для обсуждения и тему для недельного отчета заходите - читайте - пишите
Пелагея карт	# 7 января 2015 года Спасибо,обязательно отчитаюсь.
Зураби	# 8 января 2015 года Галина61, ты конечно большая умница насчет питания, и твои результаты всегда поражают. Но я слаба, так люблю пожрать неправильное. Кстати вчера я молодец в смысле алкоголя. Была вкусная еда но муж выпил а я ни ни Миклена пишет: и чуть не умерла... Ой осторожней
Пелагея карт	# 8 января 2015 года Доброе утро! У меня сегодня меня сегодня минус 400 гр,норма моя перевыполнена в 2 раза(сегодня спать могу ночью спокойно )Тихими шагами иду-но каждый день вперед
Зураби	# 8 января 2015 года valyshka-2014 пишет: Тихими шагами иду-но каждый день вперед Вот это я понимаю, человек взялся за себя
Пелагея карт	# 8 января 2015 года Спасибо,Зура.У меня нет выбора,на кону стоит здоровье,да и не нравлюсь я себе в таком весе,я всю жизнь была стройная. Это второй раз я набрала вес:первый-после родов,но я от него избавилась сразу и сейчас-из за болезни щитовидной железы
Sandra I	# 8 января 2015 года valyshka-2014 пишет: минус 400 гр Отлично!
Пелагея карт	# 8 января 2015 года Да,я тоже довольна,это-супер!!И здоровью не вредит такой отвес.
Галина61	# 8 января 2015 года Вчера легла поздно и сразу привес
Пелагея карт	# 9 января 2015 года Доброе утро.Сегодня свой план выполнила,отвес 200 гр.Причина известна-очень крепит,хотя клетчатки ем много-отруби,овощи..Воды выпила вчера не менее 2 х литров ,придется принимать дополнительные меры. Но,тем не менее,я перешла на новый десяток своего веса(до похода в туалет было -100 гр. поторопилась взвеситься,а правильно-взвешиваться нужно после)
Зураби	# 9 января 2015 года valyshka-2014 пишет: Сегодня свой план не выполнила Ничего страшного у тебя был запас с предыдущих дней. Валюшка а физкультура? тож надо делать хотя бы небольшую зарядочку
Пелагея карт	# 9 января 2015 года Зура,просто я поторопилась взвеситься-все,нормально,план выполнен. Взвесилась еще раз -как положено,после туалета. А почему вы думаете,что я ничего не делаю?У меня диагноз с девичества-вялый кишечник-плохая перистальтика кишечника.
Пелагея карт	# 9 января 2015 года Зура,я занимаюсь на фитболе и степпере и ходьба,когда плохая погода,то дома с Лесли
Весёлка	# 9 января 2015 года валя, что у вас с щитовидкой? у меня с ней тоже проблемы.......