! 2015 год - избавься от жира, ускорь метаболизм !

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
CBvetka13
euchernova
Galaka61
irka1204
julya_2001
malinka052015
oleyanna
Olga_Bob
sepultura
SSGS
TATIANA-69
waleriya 18...
Yuliagsm
Анна Чехова
бырлик
вета 100
Галина61
Людмила П
мариня2015
овал
Оксана Лукашук
ПЮЮ
Света Н
татуся 35
цветок-2015
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Отчет по весу будет 1 февраля, 1 марта, т.е один раз в месяц.
Читаем уроки и пишем отчеты еженедельно !
Вес в таблице ставим каждый день, за пропуски больше недели буду удалять....
Предыдущие уроки начиная с 1-го читаем в архиве....

marusja wm	# 15 января 2015 года Моё вчерашнее копченое мясо дало +... Но мы не останавливаемся !
Галина61	# 15 января 2015 года зура пишет: В сауну хожу каждый день, бассейн. А отвес - голодаю пн, ср, пт. Это пока. Галина61 ругается за это. Но когда я питаюсь по ПП вес держится, а мне нужно скинуть. Зура я просто была в этом весе и голодала ( вообще ничего не ела и не пила от 24 до 72 часов в неделю, а мне просто надо было увеличить физнагрузку, но я хотела быстрее Еще раз повторяю, когда человек голодает, то печень ЖИРЕЕТ и потом не может справляться с жиром и откладывает в области живота и на бедрах даже от овощей. Просто уменьши калории или делай разгрузочные дни через день. Да мы любим "учиться" на своих ошибках и набиваем синяки, только вот потерянного времени НЕ вернуть, поверь мне Извини если что
Галина61	# 15 января 2015 года marusja wm пишет: Моё вчерашнее копченое мясо дало +... Но мы не останавливаемся ! Только слез не надо, а идем в тему Первый шаг для стройнения - начинаем с реанимации желаний. и пишем отчет https://www.diets.ru/clubpage/1389510/
Зураби	# 16 января 2015 года Галочка верю тебе, но если я не буду устраивать голодные дни -я вес не сброшу, проверено тысячу раз. Мне сейчас нужно это делать. Не беспокойся пожалуйста я уже большая девочка. Для меня эта игра, если почуствую что что-то не так, все исправлю. Большое тебе спасибо Лучше пинок мне под зад дай за физ.нагрузку, я бяка такая так и не занялась. Сегодня последний вечер без занятий. Сейчас сериал идет по первому каналу Палач. По телеку он начинается после десяти вечера у нас. Поэтому мы с мужем смотрим в записи с 8 вечера чтоб лечь в пораньше. Скоро начну делать по вечерам. Кстати вчера я попробовала сделать Шреды Лжиллиан Майклс, и к моему большему просто огромнейшему удивлению, дошла до конца. Была красная и мокрая но сделала 1 неделю.
Людмила П	# 16 января 2015 года У меня наверное с весами что то не то Ну не может вес так скакать. Тем более питание практически каждый день одинаковое
Кошечка	# 16 января 2015 года Люблю свой организм, то неожиданно радует, то заставляет "рыдать"!!!!!! Ох, уж эти качели, грешу конечно на отечность пред КД, но все равно не успокаивает.
Пелагея карт	# 16 января 2015 года Все равно придется видеть нам и плюсы и минусы,не бывает,все гладко и по нашему желанию.Поэтому-не надо расстраиваться,вы же знаете,что потом впереди будет МИНУС !!!
Кошечка	# 16 января 2015 года А куда он денется - минус! Не хочет - ЗАСТАВИМ!
Миклена	# 16 января 2015 года Девочки,я все-таки сдвинула вес...хотя меня он кидал туда-сюда...Вывод- занимайтесь физкультурой!!!
Кошечка	# 16 января 2015 года Я 4 дня вкалывала в зале, сожгла за это время 1775 ккал только на кардио теперь у меня 2 дня выходных!
Миклена	# 16 января 2015 года Кошечка пишет: Я 4 дня вкалывала в зале, Хорошо ведь когда в зале...а то дома-захотел занимаешься,а не захотел не занимаешься...а лень то она сильная зараза...
Галина61	# 16 января 2015 года Людмила П пишет: Ну не может вес так скакать. Тем более питание практически каждый день одинаковое Людмила, а количество и вода ? А у меня диагностические весы и теперь я сразу вижу в чем плюсанула 25.12.14 вес 96,7 кг процент жира - 54,6, воды - 31,2 %, мышц - 22,0 % 05.01.15 вес 95,3 кг процент жира - 53,3, воды - 32,3 %, мышц - 22,6 % 09.01.15 вес 94,7 кг процент жира - 52,8, воды - 32,4 %, мышц - 22,8 % 16.01.15 вес 93,7 кг процент жира - 51,9, воды - 33,0 %, мышц - 23,2 % итого после покупки весов минус 3 кг, жир минус 2,7 %, вода +1,8% мышц + 1,2%
Миклена	# 16 января 2015 года Галина,может пересмотрим день отчета...перенесем на пятницу,тк я только по средам,четвергам и пятницам буду дома...остальное время в командировках...буду общаться через телефон. Но с дороги я не сверну,тк настроена сейчас серьезно.
Галина61	# 16 января 2015 года Миклена пишет: пересмотрим день отчета.. Лена мы будет делать отчет по весу 1 раз в месяц, а отчеты в новых темах можно в течении недели, я буду выкладывать 2-3 темы в неделю, так что все будет Кстати читаем и отчитываемся след.тему Начинаем вести дневник питания. Калорийная теория питания - Дробное питание ускоряет обмен веществ https://www.diets.ru/clubpage/1390823/
Миклена	# 16 января 2015 года Все понятно,а то я переживала что не смогу показать весы... перехожу по ссылке...
Галина61	# 18 января 2015 года Девочки читаем в моем дневнике кому интересно Правила питания : белки, жиры, углеводы https://www.diets.ru/post/1391953/
Галина61	# 18 января 2015 года поздравляю стройнеющих Девочки отчитались в темах 1 и 2 только Alena110887,marusja wm,Sandra I,Весёлка,Зураби,Миклена, татуся35, а остальные Пишем что кушаем и составляем дневник питания, всего недельку или трудно? Взвешиваем то,что будем кушать, записали в тетрадку, вечером записали в дневник питания, если не знаем калорий готовых блюд - находим на других сайтах. ЖДУ ОТЧЕТОВ Начинаем вести дневник питания. Калорийная теория питания - Дробное питание ускоряет обмен веществ https://www.diets.ru/clubpage/1390823/
Sandra I	# 19 января 2015 года Мне понравилась эта статья. Галина61 пишет: Калорийная теория питания - Дробное питание ускоряет обмен веществ
Зураби	# 19 января 2015 года Галина61 пишет: ЖДУ ОТЧЕТОВ Галь я не знала что это обязаловка. В воскресенье ничего не взвешивала отчета не будет, извини.
Миклена	# 19 января 2015 года Галочка, я распишу более подробно когда приеду