Леди Успех

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024
ari82
Arina1587
azintoxa
braus73
domovenok99
Elenk5
Irinaa_Ai
irinwka
Kali77
lara-2014
lena-jelena2015
LEONARDA4877
lialeem
Magnolik1
MARIA_2_0_1_4_SH
mary4ek
natahkin
nikulj
oleyanna
olgavoronova1968
prkvadrat2000
RANETA13
Stroynaja
svetlanarubina
SVETLANOCHKA1985
tatalana
Tatiana1987
tatjana...
valek74
Valissa
vestoshka
zhannashelkunova
Акварель1976
Галина Полетаева
ДаЖе_кРуЧе-Дя...
Елена_К76
Карамель Ксю
кирченок
Лавруха1
Лена16
МамаМаруся28
Наталья Черезова
Ольга Дмитриевна
пирожное
РоЖдЁнНаЯ_СвО...
Рубаненочка
толстуЖка
Тоньша1
ШуркинаМать
	1.10.2024	8.10.2024	15.10.2024	22.10.2024	29.10.2024	5.11.2024	12.11.2024	19.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

valek74	# 30 марта 2015 года РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ, Нужно написать нашему организатору Ирине.Думаю можно и завтра.
valek74	# 30 марта 2015 года Натусик 8, один не считается.Всё,что свыше уже считаем.
кирченок	# 30 марта 2015 года Натусик 8 пишет: А два стакана молокочая в объём считаются?+немного творога или йогурта Считаем в объем со второго стакана, если чай без молока, то не считаем вообще.
valek74	# 30 марта 2015 года кирченок, Танюш,а кофе с молоком во время обеда и ужина или уже через время?Если во время-то это не перекус же.
Nazareta	# 30 марта 2015 года ок спасибки!
кирченок	# 30 марта 2015 года Nazareta, не надо уменьшать порции, от этого может вес плохо уходить. Главное что бы ты наелась, насыщающие продукты должны преобладать. И порции должны быть равны между обедом и ужином, разница максимум 50 гр. Завтрак может быть меньше.
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года valek74 пишет: Девочки,может попробуйте иначе пить водичку.За 30 минут до еды 1-2 стакана и 2 часа не пейте после еды.Во время еды никакой жидкости-даже чай.Попробуйте 1-2 дня.Понаблюдайте за весом.Я так толкнула последний раз и продолжаю придерживаться.Может и не это помогает,но вес вы сами видите-уходит.Я стараюсь не нарушать питание,хожу с Лесли,кушаю клетчатку и выдерживаю питьевой режим.Хотя вот уже несколько дней утром всё же начала пить чай или кофе.Может просто расслабилась. Всем привет. Я тож уже давно задумываюсь над соблюдением питьевого режима.Стала замечать,что если не пью чай сразу после обеда,ужина (как обычно) легче себя чувствую,в плане пищеварения.Так что,Валюш,спасибо что все таки подтолкнула к этому
prkvadrat2000	# 30 марта 2015 года Всем привет, я со вчерашнего дня решила попробовать такое, делаю имбирную воду, на литр воды кусочек имбиря размером чуть больше грецкого ореха, кипячу и использую - завариваю чай, кофе и просто пью. Посоветовала знакомая, говорит, помогает при диете.
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года valek74 пишет: Девочки,может попробуйте иначе пить водичку.За 30 минут до еды 1-2 стакана и 2 часа не пейте после еды.Во время еды никакой жидкости-даже чай.Попробуйте 1-2 дня.Понаблюдайте за весом.Я так толкнула последний раз и продолжаю придерживаться.Может и не это помогает,но вес вы сами видите-уходит.Я стараюсь не нарушать питание,хожу с Лесли,кушаю клетчатку и выдерживаю питьевой режим.Хотя вот уже несколько дней утром всё же начала пить чай или кофе.Может просто расслабилась. Всем привет. Я тож уже давно задумываюсь над соблюдением питьевого режима.Стала замечать,что если не пью чай сразу после обеда,ужина (как обычно) легче себя чувствую,в плане пищеварения.Так что,Валюш,спасибо что все таки подтолкнула к этому
Natasha8	# 30 марта 2015 года Всё поняла,спасибо -попробую такой ужин сегодня
valek74	# 30 марта 2015 года prkvadrat2000, я дабавляю имбирь в зелёный чай при запаривании.
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года кирченок пишет: Nazareta, не надо уменьшать порции, от этого может вес плохо уходить. Главное что бы ты наелась, насыщающие продукты должны преобладать. И порции должны быть равны между обедом и ужином, разница максимум 50 гр. Завтрак может быть меньше. у меня вот порции получаются в среднем грамм по 350..если меньше,мне мало я не наедаюсь.
РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ	# 30 марта 2015 года valek74 пишет: РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ, Нужно написать нашему организатору Ирине.Думаю можно и завтра. напишу значит но уже завтра, сегодня уже устала как собака. Поползла спать пораньше. Всем приятного время припровождения дня и спокойной ночи
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года valek74 пишет: prkvadrat2000, я дабавляю имбирь в зелёный чай при запаривании. я тоже люблю чай с имбирем
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года Девочки я сегодня решила попробовать позаниматься с Джиллиан Майклс...мда,мне понравилось
кирченок	# 30 марта 2015 года veter sev, Оль, я ем 400-450 гр, так что у тебя всё хорошо.
valek74	# 30 марта 2015 года veter sev, у меня обед меньше 400-450 не получается а ужин дотягиваю, если молочка или овощи,кроме мясных и рыбных.Вечно мало получается.Всё равно отвесы есть.
кирченок	# 30 марта 2015 года veter sev пишет: Девочки я сегодня решила попробовать позаниматься с Джиллиан Майклс...мда,мне понравилось А я не смогла
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года кирченок, valek74, оооо..так я смело могу еще пару ложек добавлять
ШуркинаМать	# 30 марта 2015 года кирченок пишет: veter sev пишет: Девочки я сегодня решила попробовать позаниматься с Джиллиан Майклс...мда,мне понравилось А я не смогла Тань,на самом деле я когда просто видео смотрела (я занималась 30 дней ,1 уровень)..думала тьфу..легкотня (тем более я до Б постоянно каким-то спортом занималась,имею ввиду фитнес,плавание и т.д.) ,а тяжелова-то оказалось,но хочу заметить что полчаса занятия пролетели намного быстрее чем две мили с Лесли.Может потому что новое? И да я теперь точно знаю,где у меня какие мышцы на ногах