Леди Успех

veter sev, у меня давление постоянно сейчас 100/60.Раньше было 120/70.Я могла в начале системы напиться на ночь зелёного чая,а потом удивлялась,что не сплю.Перестала пить-нормализовалось.Сейчас просто сбила себе из-за свекрови.И постоянно болит голова.

veter sev пишет:

могла до двух,трех лежать без сна,это при том,что доча всегда рано вставала (можно на пальцах одной руки посчитать дни,когда она проснулась позже 9 ). И я лежала,лежала,бока отлёживала.

у меня в первой семье так было постоянно..Сейчас вроде не было.Летом вообще вырубаюсь ещё за ужином.

Девочки, утащила в наш клуб из одного поста эту статью

"Дорогой Лайл...": про жировые клетки которые заполняются водой...

Лайл, многие люди отмечают, что процесс потери жира часто происходит волнообразно, т.е. можно досконально соблюдать все диетические макросы, не ленится в зале и вообще все делать правильно, но стрелка на весах при этом несколько дней продолжает практически оставаться на месте, а потом вдруг внезапно, на следующий день, на весах отвес в пару килограмм, и в зеркале вид более стройный. Вы не могли бы рассказать в чем причина этого?

Еще во время моей учебы в колледже, один моий профессор высказал идею, что после того, как жировые клетки освобождаются от хранящихся в них триглицеридов, они временно заполняются водой (скорее всего потому что, глицерин притягивает воду; выходя из жировых клеток, жир распадается на глицерин и жирные кислоты – триглецериды). И при этом ни весы ни обмерная лента, не фиксируют каких либо изменений веса или объемов. Но спустя несколько дней, вода покидает адипоциды, жировые клетки сокращаются в своих размерах (сжимаются, но не пропадают, они остаются ждать лучшего момента, чтобы вновь наполнится жиром, когда для этого придет время; да, как бы это было не печально, но наше тело с готовностью растит новые жировые клетки, если в них есть потребность (что происходит при длительном переедании, и когда все уже имеющиеся жировые клетки в теле переполнены), но в последствии, при похудении эти клетки не уничтожаются, а просто сокращаются в размерах). Т.е. с одной стороны жир "сжигается", жировые клетки от триглицеридов освобождены, но заполнившая адипоциды вода, маскирует этот процесс, что создает иллюзию, как будто ничего не происходит.

Я почти 20 лет искал в исследованиях подтверждения этой идее, но выглядело это все так, что или профессор подчерпнул эту информацию из каких нибудь старых исследований 50х годов или же, он просто взял эту идею буквально из воздуха. Но недавно, мне попалась на глаза статья, где ученые предположили, что при резкой потере большого кол-ва висцерального жира может наблюдаться эффект задержки воды в тех областях, где он ранее располагался. И похоже, что это именно оно, то самое доказательство высказанной идеи.

Также, люди которые отслеживают состав тела на диете при помощи весов с биоимпендансным анализатором, отмечают резкое уменьшение воды в теле как раз перед подобными внезапными падением веса.

Данная ситуация характерна в равной мере как для мужчин, так и для женщин, но у женщины в силу их гендерной принадлежности, существует своя дополнительная специфика, в виде изменений в водном балансе в течение месяца из-за менструального цикла (кол-во воды задерживаемой в женском теле в период всего их месячного цикла может быть достаточно большим). И это конечно же может сильно влиять на предполагаемые ожидания потери жира на диете (т.е. из-за таких задержек воды, стрелка на весах может не только не показывать меньшие значения, но и наоборот вес может расти, хотя конечно же в этой ситуации дело совсем не в увеличении или отсутствии изменений кол-ва жира в теле).

Именно по этой причине, для некоторых особенно эмоциональных представительниц прекрасного пола, попытки ежедневных измерений динамики сокращения жира в теле или потери веса, могу оказаться деструктивными для психики (а порой и бесполезными). И им скорее всего лучше выбирать стратегию при которой измерения производятся, например один раз в месяц, в идеале в один и тот же определенный день цикла, и далее отслеживать изменения от месяца к месяцу.

Другой вариант заключается в том, чтобы делать измерения на еженедельной основе, но опять же конкретные выводы о динамике процесса, делать исходя из сравнений показаний полученных в предыдущем месяце. Т.е. первая неделя цикла текущего месяца будет сравниваться с первой неделей цикла месяца предыдущего, вторая неделя месяца текущего, также сравнивается с неделей месяца предыдущего и так далее. А вот чего делать не стоит, так это сравнивать например какой то день, например первой недели текущего месяца, с таким же днем второй/третьей или четвертой недели прошлого месяца, потому что тело в разные периоды времени может задерживать разное кол-во воды, что в итоге не даст возможности сделать какие либо адекватные выводы о текущей динамике процесса похудения.

Лайл МакДональд

Рубаненочка пишет:

prkvadrat2000 пишет:

😉 я тоже в плюсе ))) у меня опять загадочная цифра 71.4 очень странная, видимо моим весам эта цифра нравится

У меня такая же загадочная цифра!!!! у нас в клубе плюсы, минусы и кд начинаются одновременно у всех а теперь ещё и весы показывают одинаковые загадочные цифры

И я сегодня в плюсе и тоже жду КД, которые тоже задерживаются... но они у меня не так давно начались после родом. Списываю пока на это. к стати, слышала такую теорию, что когда женщины тесно общаются друг с другом у них начинают совпадать циклы. У меня так с подругой и было. Тут может тоже этот принцип работать начал ))))

Натусик 8, Привет! А у нас за окном дождик идет , всю ночь шел и сейчас не заканчивается
А настроение у меня тоже хорошее, - 500 , хоть и КД нет еще.
Девочки сегодня у всех должен быть минус, так как у нас все вместе происходит

Натусик 8, я отвеса тоже не ждала, на ужин наелась творога с чесноком и сыр с криспами, думала что будет плюс, но зато вкусно поужинаю! А получилось хорошо очень. Наверное опять магтинтые-бури так влияют

Всем привет! всю неделю наблюдала на весах +500, а сегодня опять -500! Овуляция закончилась! Наконец мои весы перестали показывать заколдованную цыфру 64, сегодня 63,8, как и неделю назад! Уже ношу джинсы, которые зимой даже на попу не могла натянуть !
Вчера наконец-то переборола свою лень и пошла на дорожку + упражнения с гантелями, осталась очень довольна собой, надеюсь, что мой запал не пропадет!

Натусик, эти джинсы покупала когда весила 62, есть еще меньше, для веса 58, это было последний раз года 3 назад. Маленькие вещи не выкидывала, так как некоторые носила 1 сезон, в надежде походеть.... вот и посмотрим, до чего я дойду...

Я тоже вчера гардероб перетрясала.Вещи которые 2 года носила болтаются,некоторые жалко

Поздравляю всех с отвесами а особенно тех кто долго этого ждал смотря на злощасные цифры на весах!!!!!

Доброе утро,девочки Поздравляю всех с отвесами!!!!!!!!!!!
Попорчу вам статистику.У меня нет отвеса,даже вчерашний плюс не ушёл.Но если учесть,что у меня опять кардабалетная ночь ,то ничего удивительного.