Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
У меня продолжается .. с утра держусь, вечером жру..
Сразу вопрос: сварила бурый рис с морковью, курицей(окорочка) , лук, посолила и зелень - типо ленивого плова - на обед нормально да?
кстати с обедом вопрос вот можно там молочку , фрукты и т.д. раньше думала что можно сочетать только 3 продукта ну типо мясо, рис и овощи а теперь читаю и что то замкнуло может можно всё из разрешенного на обед? я к чему спрашиваю вот допустим съела я этот ленивый плов а можно ещё чай с черносливом несколько штучек ну то есть + фрукты? или есть какие то ограничения?
с ужином всё понятно там всё строго.
сейчас в 11-15 съела 2 банана с кофе в 13 буду плов есть, пока боюсь голода поэтому перекусываю со временем сведу к 0.
можешь есть картошку один раз в неделю,следующую неделю макароны твёрдых сортов.Если хочется.Я картошку делала в виде пюре только заправляла молоком.А макароны натирала сверху сыр.
какой Ваш любимый ужин?
а какие варианты ещё сладкой еды ?
Я больше творог люблю на ужин.
Да, тут как то притихло - все и разбежались общаться в другие места
Nazareta, Марин, я тоже люблю больше всего на ужин творог с фруктами, и никак его не готовлю - заливаю питьевой Активией.
Я типа на системе, с нарушениями конечно. Но результат общий все же минус 27 кг есть .
К НГ хочу быть 80 кг