Леди Успех

Елена_К76, должно понравиться))

ШуркинаМать, я взяла б/у .здесь девочка в клубе продавала.За 2500грн.

Елена_К76, мой новый стоит около 5000 грн.В целом мы довольны))

ШуркинаМать, у меня место в комнате освободилось - компьютер со столом и мужем вынесли на лоджию - сделали там ремонт. Надеюсь, теперь в комнате, кроме орбитрека, даже стойка с цветами влезет - хочу распорку пол-потолок - давно мечтаю

Доброе утро девочки. Неделю наверное испытываю орбитрек и свою выносливость. Начала помалу чтоб не отбить охоту . Пару дней уже выбегаю по 300 калорий. Это у меня получается на 3 режиме минут за 33, и пробегаю 8.3 км помоему. Мне нравится. После первых 100 калорий уже начинаю потеть . А как вы бегаете, сколько по времени и на каком режиме?

valek74, у меня такого почему то в инструкции не написано. Читала где то что начинающим надо ходить вроде 3 раза в неделю по 30 минут, Для жиросжигания надо чтобы обороты были не менее 50, и пульс 60-75% от максимального своего расчетного. У меня обороты 53-57 получаются где то, скорость буду пробовать увеличивать, хотела привыкнуть по времени, а потом нагрузку пробовать увеличивать. А по пульсу получается написано было что просчитать свой максимальный: 220-возраст, т.е. 180, 180*0,65=108, а 180*0,75=135. Т.е. в этих пределах пульса будет максимально жирок топиться, а если пульс больше - 75-85%, то это для тренированных типа качать мышцы.
А по калориям у меня получается где то 1 минута чуть меньше 10 калорий, а 1 км прохожу за 4 минуты, т.е. 40 калорий примерно за 1 км - ну чуть меньше

он у тебя старенький? У меня и муж и сынулька пытается ходить - ему тоже надо, отъел жопку - весь в маму Как отучить его не есть на ночь? Перед сном надо обязательно что то "маленькое" говорит - типа какао с печенькой или парочкой

Ну, что начнем-с таки приводить себя в порядок!

irinwka, Natasha8, давайте подтягивайтесь)))

valek74, как здоровье?

Я сегодня просидела почти весь день на сайте (с перерывами на работу ). Смотрела фото похудевших девочек, искала мотивацию.

Ужин. Творог с домашним йогуртом + кусочек сыра. Сыта
С нетерпением жду утра.