Дневник питания на сегодня+вода, чай,вечером упражнения.

GooD ЛЕДИ, держитесь!

nat2405, ааааа новая страница делается по подобию первой((((

снеж, ты не знаешь, как переделать параметры таблицы?

А я что то не пойму план питания составлен на 12е Утром хлебцы вместо каши? обед Вы хотели как понимаю углеводный? Тогда вместо гречки бобовые- чечевица,фасоль ,горох.....,меньше брокколи ,а больше сырых овощей+масло,вечером капуста просто так? Или салат из нее с травками,лимоном и тд Я лично бы с таким ужином не выждала до утра и вкуса никакого Только не обижайтесь,когда я начинала,сама просила,чтобы смотрели мои менюшки

Девочки, дорогие мои мы заполучили у себя в клубе замечательного человека, который нам поможет ухаживать за своим личиком и не только. Также у Светланы есть опыт о питанию.

Света 647, Свет,чпасибо за совет,я ошиблась,не брокколи,а кольраби сырое,я тушеные овощи не очень люблю,вечером в салат льняное масло,укроп,сок лимона,лень было в план вставлять Советы по красоте очень нужны!Будем признательны

,

Света 647, Давай на ты,я с удовольствием.Ухаживаю как могу у меня в основном покупные средства,хотя какое то время умывалась измельченными крупами и льдом.В основном маски,крема,пилинг,аппаратики у меня есть микротоки и ультразвук,к косметологу хожу,гимнастику для лица иногда делаю,маслами мажу периодически.Я в субботу обязательно намелю муку и сделаю лед.

Доброе Утро девочки!!! У нас всю ночь лил дождь, смыл все снежные остатки, тепло, весна, ранняя в этом году, ну может еще и мороз будет!!! Рада что у нас появился замечательный человек, который подскажет как правильно ухаживать за собой, у меня уже куча вопросов!!!! Ну это позже, у меня не большой перерыв, срочный заказ, обшиваю шеф поваров, скоро у них открытие ресторана... Строго питаюсь по ДД, уже вошла во вкус, но иногда хочется соли к крудке, но я кремень... обхожусь лимоном и имбирем... Мое меню на сегодня:
З - салат ( морковь, свекла тыква, пол яблока, семя тыквы, сок лимона и 1 ст л льняного семени) 270г , 3 л геркулеса, 3 черносливки, 1 ч л семени льна
П - кефир с корицей 200, через 20 мин яблоки груши 300
О - Салат (огурцы помидоры, перец, зелень) 250 - 300, фасоль с овощами 1 ст л оливкого м всего 150г
У - Салат ( капуста дайкон,кабачок зелень ) и грудка куриная
Отчиталась, пошла дальше работать!!! Успешного всем похудения!!! А забыла... вода строго 5 кружек по 500, а бодифлекс утром 15-20 минут, Заставила себя все таки опять заниматься, переодически бросаю, это минус мне!

Valentina48, Валюшкин! Хорошего дня! Я вот думаю сесть на интенсив,а как у тебя на яйца реагирует организм,все таки у меня панкреатит,может мне только белки брать утром?