С маслами я разобралась, но у многих вижу утром овсянку и творог,у меня творог нулевой жирности, чистые белки, , но если нельзя, так нельзя. Сегодня утром ела овсянку с чайной ложечкой льняного масла и салат из моркови и сельдерея (корнеплода,) у нас он копейки стоит.На сайте у Т. Малаховой зарегестрировалась снова ,успешно ,под именем Valentina1946.

Лифтинг маски в домашних условиях


Очень хорошо делать домашние лифтинг маски на основе сырого яичного белка. Т.е. на лицо, предварительно смазанное небольшим количеством крема равномерным слоем наносится белок, и держится до полного его подсыхания. Затем следует просто хорошенько умыться водой комнатной температуры.

В частности из белка можно готовить маски для овала лица, а точнее для его подтяжки, добавляя следующие ингредиенты:
На 1 сырой белок берется 1 ст. ложка рисовой или овсяной муки (за неимением оных можно взять обычную пшеничную муку). Все тщательно размешивается до получения однородного теста. Если смесь вышла очень густой, разбавьте ее небольшим количеством чуть теплой чистой воды.
При возможности хорошо будет добавить в эту лифтинг маску 3-5 капель эфирного масла розы, фенхеля или сантала, которые также помогают восстановить эластичность и упругость кожи, и устранить расплывчатость контуров лица.
Состав ровным слоем накладывается на очищенную, и желательно смазанную кремом (можно лифтинговым) кожу лица, оставляется до полного высыхания маски, и после смывается просто водой.
В конце не забывайте про использование увлажняющего крема.

Аспириновым скрабом давно пользуюсь, а вот дигтярное мыло еще не купила.

Мой отвес после 3Д 800 г, Думала будет больше, у меня ИМТ маленький 26, а норма 20-25.

Начала убирать вес с 1 января(128 кг-горько заплакала и решила, что так больше не могу) И УРА - сегодня 122.1, за январь быстро ушло 4 кг, а февраль вес качался и вот 3 дня идет вниз, спасибо всем , кто принял участие в моем обучении, спасибо за советы

Девочки,все уменя хорошо,зуб вырвали,десну зашили,блокаду сегодня утром сделали,все в порядке,ноет конечно,но уже все позади.Завтра иду записываться на операцию уже третий раз,киста в колене.Завтра напишу что сказали.
На работе завал,ухожу поздно,пришла в 9 вечера,уже не до ужина,чай попила...запарила овсянных хлопьев с семенами льна завтра на завтрак.

Я тоже несколько раз зашла, тишина, отвесы не так быстро уходят...Сегодня наконец получила книгу"будь стройной",а завтра на золотую свадьбу к брату мужа, но я думаю, что там будет все в порядке, овощи , мясо , рыбка и фрукты....а на сладости и тортики я не падкая, обычно не ем, и все это знают, и.....все равно толстая...

Все что ушло за 3Д- возвращается!!!!

super irina ov2014, Ирина, паники не должно быть(плохо сработал кишечник). Выход из 3Д тоже важен и постепенно вводи белки. Зачем тебе 100 грамм сухофруктов, ведь вес умножаем на 3 и получается ты скушаешь 300 грамм из 400 граммов фруктов положенных на ланч? Грецкие орешки тоже не рекомендуются из за того, что они мало содержат клетчатки и больше жира, чем миндаль, фундук.
На ланч фрукты с чем ты их кушала?
Если у тебя на обед всего 200 грамм салата, то ты должна скушать половину этого объема тушеных овощей. Кстати салат или другое блюдо на обед можно заправлять льняным маслом.
На вечер салат нормальный, я вечером только масло льняное или горчичное или тыквенное добавляю, а орешки только на ланч, а семечки и кунжут на утро.
Я при после 3Д на 4 день добавляла стакан кефира в ланч за 15 минут до приема фруктов., далее на ланч 100 грамм творога, на следующий день окрошка на кефире либо на обед с курогрудкой, либо на ужин, но без мяса и затем на ужин рыбка.
Ирина, постарайся не нарушать эти дни, соблюдая режим питания, питьевой и не мало важно сна.

Валя, какие 100 г сухофруктов? 100 г всего, вместе с кашей сухофруктов 10г!!!
На ланч только фрукты.
На обед есть тушеные овощи, наверное их много, я же написала... поняла, увеличу сырые и уменьшу тушеные.
Орехи перенесу на ланч
Семечки и кунжут на завтрак есть.
Нельзя мне кефир творог, курогрудку и рыбку, в этом то проблема... пост у нас, перед пасхой, Девочки поэтому и прошу совета, чем заменить?
Цикла у меня уже нет...Поэтому, я думаю и начала толстеть, всегда вес был 63-65....
каллории я считаю учитывая вес, сейчас мне нужно для похудения 1050 в день!

super irina ov2014 пишет:

сейчас мне нужно для похудения 1050 в день!

по каким расчетам?

Ирин, с учетом поста 100 грамм готовой каши на завтрак увеличиваем до 60-80 гр сухой. Орехи к фруктам в ланч, причем 10 грамм маловато, хотя бы 20. Понимаю, что по ДД так не желательно, но тогда 4-х разовый режим питания менять на 5-разовый хотя бы. В обед также, увеличить порцию бобовых.

Увеличивать постепенно, за 2-3 дня.

Ирина, все так у тебя с меню. Сытость есть после каждого приема? Меньше суеты, смотрим отвес за 3-4 дня хотя бы. Каждый день только себя расстраивать.
Для статистики - да. Не для расстройства.