У меня такой вкусный салат на ужин был...фиолетовая капуста,лобо потерла,укроп и ложка сметаны,ела палтус после салата.Завтра муж шашлыки обещал

super irina ov2014, Ира, яблоки без гасителя , нужны орехи., а гречку(углевод, лучше не кушать). Соевый фарш готовиться из соевых белков и я думаю с геркулесом совместим.
nat2405, Наташа, а зачем салат заправляла сметанкой, лучше было маслицем . ведь рыбка относиться к растительным жирам. Шашлыки это хорошо, с хорошими овощами, да и винцо можно. Приятного аппетита!!!
Наташа , а тебе пришла новостная рассылка, там доступ на старый форум, интересно читать, но много изменений уже сейчас ,после тех публикаций.

super irina ov2014, я в последнее время после салата ем хлебцы,гречневые или овсянные,несколько штук,после них подольше не голодная,после мяса или яиц тоже 3,4 часа спокойно хожу,а кашу съем дома,на работу приезжаю и голодная,это по времени полтора часа проходит где то.

Valentina48, Валя,мне рассылка может и пришла,но я почту смотрю редко,она у меня на телефоне плохо грузится,я пишу с планшета,и на планшете тоже,пока дождешься психанешь.Я на старом сайте была,много всего прочитала,я с мая прошлого года все читаю и читаю почти каждый день,но еще конечно много чего надо постичь.Я когда сомневаюсь обычно не ем,ем что попроще,а если нарушаю,то уже знаю что последствия будут и какие тоже знаю.Но ДД,это основа моего питания и нарушаю я только в праздники если по крупному.
Еду я присаливаю,у меня низкое давление и часто кружится голова,тут либо сахар либо соль либо кофе,я выбрала соль.
Позволяю немного горького шоколада,но не каждый день.Цикорий пили пила и напилась,не хочу,надоел,купила хороший зеленый чай,люблю чай,люблю горячие напитки,могу пить кипяток без ничего,есть после него не хочется.Я когда на работе задерживаюсь пью кипяток,много,литр не меньше за пару часов,иначе наемся пакости с голодухи
Салат с морковки и свеклы с утра обожаю,и не приелся за столько времени,просто удивительно.

Я в салат утренний обычно сок лимона,ЛМ десертную ложку,семена подсолнуха,тыквы и кедровые орешки по щепотке,вкусно очень,обычно большая морковка и половина свеклы,по весу больше 200 гр,полная тарелка,люблю я поесть в утренний салат иногда репу.В обед обычно это перец болгарский,помидоры,огурцы,это проще на работе нарезать в салат или так просто нарезку сделать,а вечером обычно капуста,лобо,или кабачок сырой,или тот же перцец с помидорами,короче,основа капуста,а к ней что бог послал

nat2405, А мне как то фасоль не особо нравится, чечевица разная есть и желтая и красная и зеленая, но особо нравится черная, похожа на икру осетровых пород, называется "Белужья" , вот проращивать ее легко, как маш и чечевицу. Огород зернами всегда прорастает. Одно доедаю, вторую замачиваю и т.д. Мне дочь подарила проращиватель , я писала про него на форуме. Всегда на столе и не надо прятать в темное место.

У меня такой,электрический,каждый час орошает сам семена.

nat2405, У меня простой проращиватель типа тубуса и внутри вставляется сосуд прозрачный с прорезями и крышкой прикрывается с дырочками для вентиляции. У тебя навороченный, а ты ленишься, отбрось лень, тебе то надо сбросить 3 кг и дальше только поддерживать.

Valentina48 пишет:

иногда забываю,что же я вчера кушала(склероз)

Народные средства, которые улучшат память:

Массаж ... мозга
Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5—10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.
Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти - белковая диета.

Клевер улучшит память.
Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти
Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день - отличное средство для мозга.
или хрен с лимоном
- Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.
- Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.
- Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.
Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.
1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.
Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.
Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.
Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма — 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.
Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.
Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

"Золотая" вода улучшит память.
При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема "золотая" вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:
В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.
Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.
Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Средства от потери памяти
При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти
Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

nat2405 пишет:

У меня такой вкусный салат на ужин был...фиолетовая капуста,лобо потерла,укроп и ложка сметаны,ела палтус после салата.Завтра муж шашлыки обещал

С фиолетовой капустой хорошо сочетается яблочный уксус. Туда же морковь и огурец соломкой. ТОже очень вкусно и недорого по ингредиентам.