beau пишет:

natali5023, наталь, ты-таки на дд?

основа все таки дд, но из дюкана беру на завтрак отрубную выпечку или какие-то аля десерты, типа того, что Снежка у себя в дневнике выкладывает (в общем то из её альбома рецепты и таскаю )

natali5023 пишет:

что Снежка у себя в дневнике выкладывает (в общем то из её альбома рецепты и таскаю

кстати, отличный ресурс и красивыми фотографиями

ясненько, наталь! я наблюдаю

super irina : Ирина,я пока только начинаю осваивать правильное питание - пить побольше воды(я за 45 лет,наверное,столько воды не выпила,как за последние 3 мес. ),хоть иногда,но есть сырые овощи,каши....Спасибо Валентине,ее пример просто вдохновил меня на эти изменения.Нут замочила,уже 2 дня прошло,а ростки еще маленькие.Маш не купила,не видела в продаже.Чечевица пророщенная понравилась (черную замачивала,сейчас замочила зелен.,завтра будет готова).Ложусь спать поздно,т.к.3-4 ст.ложки ростков в 18 ч.вечера до 2-х ночи успеют перевариться.Борюсь с проблемой:не могу вовремя ложиться спать,режим полностью сбит за предыдущие годы....

alen565, мне тоже поначалу было непривычно есть столько овощей и фруктов,а сейчас я балдею,привыкла,уже не могу без них,муж ржет,как ты говорит это в таком количестве ешь,как в тебя влазит,ой,еще как влазит к кашам ровно,чаще всего заменяю ее утром на хлебцы,мне после каши через час уже хочется есть,незнаю почему.

natali5023: да нет,конечно,не одни ростки... ,я их тогда вообще впервые замочила (2 ст.л. всего),просто приехала домой уже после шести тогда,а раз есть так поздно нельзя,то их и прожевала... У меня раньше (более года назад) на ужин тарелка макарон считалась нормой,а сейчас макароны только до обеда могу себе позволить.А на ужин и суп могу себе позволить...Муж бывает "издевается" надо мной-берет кусочек колбасы и передо мной им размахивает,но меня уже это не тревожит....

alen565, Аленка, я рада, что ты вливаешься в наше общество, чтобы начать правильно и вкусно питаться и еще получать хорошие результаты. Но для этого нужно соблюдать режим питания(без перекусов), питьевой режим(30 мл на 1 кг веса) и самое главное это режим сна и отдыха. Ведь с 22 часов самое активное время для организма для сжигания жира, а то что ты ложишься спать поздно -хуже для тебя самой, утром встаешь разбитой , не отдохнувшей. После ужина должно пройти не менее 14 часов до следующего приема пищи и в это время хороший и спокойный сон. Я ложилась спать в 23 часа и иногда после 22 часов.
Аленка, на ужин лучше всего чашка салата, а затем белки(мясо, а лучше рыбка). К примеру я вечером делаю себе окрошку на кефире с овощами густую, чтобы ложка стояла, а добавить можно все, что есть(редиска, редька, огурец, черешковый сельдерей , перчик сладкий , зеленый лук, зелень, 2 яйца,) поливаю соком лимона, чуть чуть горчицы(по ДД), хрена и пожалуйста кушаешь грамм так 300-400. А если добавить мясо курицы, то это полноценный обед. Иногда можно скушать просто 2 вареных яйца и салат на ужин, но салатик заправлять только кефиром или только сок лимона.
А твои любимые макароны тоже можно иногда кушать вместо каши, но рецепт их приготовления совсем иной, как мы привыкли ранее делать.
Вот рецепт из книги - Макароны с яблоками и корицей.
1. Макароны твердых сортов пшеницы – 150 гр.
2. Яблоко – 1 шт.
3. Корица – по вкусу
4. Сухофрукты – по желанию( я не добавляю)
Описание рецепта:
Макароны отварить до состояния аль денте.
Яблоко порезать тонкими дольками и потушить на сковородке с минимальным количеством воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему отваренные макароны, хорошенько перемешать и щедро заправить молотой корицей. Когда я первый раз это приготовила, я почувствовала необыкновенный вкус этого блюда.

vali00, Валюша, спасибо тебе за отзыв про стихи, мне правда хочется помочь всем и каждому, а вот про себя я иногда забываю. Только вот времени не хватает, да еще проблемы с глазами еще остаются(долго не могу быть за компом). Активные ссылки не научилась делать( к стыду сказать).
Вот завтра ложусь на стационарное лечение на пару недель, так литературы беру больше с собой , чем одежды,а еще беру с собой терку, овощи, масло льняное , орешки, семечки и конечно фрукты. Ведь питание сами знаете какое, все переваренное, соленое и на молоке. Мне там придется много рассказывать о системе Татьяны Малаховой, так как меня там все хорошо знают(работала в системе здравоохранения).

Valentina48 пишет:

завтра ложусь на стационарное лечение на пару недель

ого! пусть все пройдет на отлично!!! будет возможность с больницы писать? или вас через 2 недели только ждать с новостями и подробностями про питание?

Valentina48 пишет:

Диана, а еще можно так же макароны с творогом(обезжиренным) со специями(перец черный горошек,розмарин, чеснок) по вкусу

у снежки был где-то рецепт ленивых вареников - что-то типа этого. только сладкие. нет, снеж?

beau пишет:

что с порциями делать думаешь?

Диана, все таки уменьшаю по не- множку, Салат уже больше чем 250 не делаю, все таки меня беспокоит что много ем... Я как то худела по системе "Вита-Валида" там калории, иглоукалывание, он там тоже рекомендовал салатом наполнять желудок, ужин был 130 белка без соли и 200 салата, мне хватало, но перед сном нужно было выпить кефир или съесть яблоко, классно я тогда похудела, в выпускное платье вошла, а потом как всегда , на радостях забросила это дело и давай жевать и рости...

alen565 пишет:

.А на ужин и суп могу себе позволить.

На ужин суп по ДД не кушаем, только сырые овощи и белок, лучше рыбка на пару. или яйцо 1-2 или курогрудку , у меня от такого ужина хорошие отвесы.