Valentina48, Валя, я посчитала твой описанный день, только косяки не учла.Смотри что получилось.

Valentina48, на мой взгляд все в норме, слишком мало калорий тоже не хорошо, жира достаточно, в передаче Взвешенные люди диетолог толстым сказала 70 гр. жира в день это норма,белка достаточно на твой вес.Углеводов тоже вроде хватает.

Либерия,
спасибо, в субботу будет экскурсия в Родос и обещан заезд на рынок. Я эту рыбку видела и теперь обязательно попробую.
nat2405,
может 70 г это для тех кто держит вес, а для худеющих 0,5 на кг массы...хотя если вес 140 кг, то 70 подходит

Valentina48, я тоже пользуюсь такими полосками, норма 7,4 долгое время пила соду с горячей водой перед едой и баланс сдвинулся в щелочную сторону, и свежие овощи тоже помогают

Valentina48, Валя, я тоже редко считаю, не вижу смысла. и по калориям и по жирам уже натренированная знаю где сколько, и когда ем знаю точно в плюс или в минус уйду, таким образом и держусь в пределах своей нормы.
0649, 0,5 гр на 1 кг веса например для вас это очень мало, при 70 кг - всего 35 гр. почитайте про значение жиров, недоборы чего либо грозят срывами и косяками. У Вали я рассчитала получается 54 грамма, это нормально.
А про косяки я считаю так- они должны быть, мы не роботы, и нельзя очень долго обходиться без того что хочется, просто это должно быть нечасто, а когда нечасто тогда особенно вкусно.
Я утром с чаем или кофе ем немного шоколада, не вижу особой разницы в самочувствии , что я его не ела полгода, что ем понемножку, разницы нет, только удовольствия больше и спокойствия, даже от сознания того что мне это можно столько сколько хочу много и часто есть его не будешь.
Кто худеет с большого веса конечно ощущает облегчение и улучшение здоровья.
Я вот как то не почувствовала.

У меня ещё одно достижение ... сегодня -40кг за 7 месяцев

vali00, поэтому и держу вес всю жизнь свою, как похудела в 19 лет с 70 до 60,так и живу в коридоре от 58 до 62, не хочу носить на себе такую тяжесть, я 500 гр то чувствую, что прибавила, а если много так вообще караул

спасибо )

Аватарка, отлично,сколько еще планируешь сбросить?

Аватарка, УМНИЦА!!! так держать!