ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Основатель: beau
Диета клуба: Диета дружбы (система "Будь стройной")
Вступление: открытое
Члены клуба: 59 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Valentina48	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года super irina ov2014, Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!!
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + йогурт п - яблоки и ягоды + кефир о - печень + овощи (туш и сырые) у - печень + овощи (сырые) - доедала еще не взвешивалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + йогурт п - яблоки и ягоды + кефир о - печень + овощи (туш и сырые) у - печень + овощи (сырые) - доедала еще не взвешивалась
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"][b]super irina ov2014[/b], Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!![/quote] З - кефир с отрубями Л - творог с яблоком и корицей О - фасоль, салат кр, рыба варенная У - Йогурт и не удержалась отрезала корку горячего отрубного хлеба моё меню вчерашнее, воду пью по 2400 Я здесь с 22 января, совсем новичок, Книгу скачала , читаю. Взвешиваюсь каждый день, Валентина!!! Спасибо за советы, возьму на заметку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Valentina48 пишет: super irina ov2014, Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!! З - кефир с отрубями Л - творог с яблоком и корицей О - фасоль, салат кр, рыба варенная У - Йогурт и не удержалась отрезала корку горячего отрубного хлеба моё меню вчерашнее, воду пью по 2400 Я здесь с 22 января, совсем новичок, Книгу скачала , читаю. Взвешиваюсь каждый день, Валентина!!! Спасибо за советы, возьму на заметку.
irina-ov2014	Идёт сохранение... Меню на сегодня З - геркулес яблоки корица кефир Л - творог с яблоком О - грудка куринная, салат У - семга салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Меню на сегодня З - геркулес яблоки корица кефир Л - творог с яблоком О - грудка куринная, салат У - семга салат
Valentina48	Идёт сохранение... Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой).
beau	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"] Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем[/quote] ой, и правда! скопировала не глядя. вечером туш. овощей было! утром салата и не будет :joke: Валентина, вы хорошо подбиваете, что хочется пойти сайт изучить. еще чуть-чуть и побегу. вообще-то, это в планах есть! и первую страницу надо б апдейтнуть - тоже в планах! вы пишите-пишете. я вас слушаю ;) утром у меня было -100гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Valentina48 пишет: Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем ой, и правда! скопировала не глядя. вечером туш. овощей было! утром салата и не будет Валентина, вы хорошо подбиваете, что хочется пойти сайт изучить. еще чуть-чуть и побегу. вообще-то, это в планах есть! и первую страницу надо б апдейтнуть - тоже в планах! вы пишите-пишете. я вас слушаю утром у меня было -100гр.
nat2405	Идёт сохранение... Всем привет! Хотела задать вопрос Валентине, как питаться, когда кишечник начинает бродить :joke: у меня на 3-й день ЗД ужасно разболелся живот, кишки прям впляс пошли, чем питаться лучше в данном случае, чтобы успокоить процесс? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Всем привет! Хотела задать вопрос Валентине, как питаться, когда кишечник начинает бродить у меня на 3-й день ЗД ужасно разболелся живот, кишки прям впляс пошли, чем питаться лучше в данном случае, чтобы успокоить процесс?
Снежик	Идёт сохранение... [b]nat2405[/b], все салаты жамкать, чтобы сок пустили. Пить побольше воды. Орехи только к салату, отдельно не надо, к фруктам тоже. Ну и третий день ЗД подразумевает утром кашу и в обед гарнир. Обязательно учесть эти пункты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года nat2405, все салаты жамкать, чтобы сок пустили. Пить побольше воды. Орехи только к салату, отдельно не надо, к фруктам тоже. Ну и третий день ЗД подразумевает утром кашу и в обед гарнир. Обязательно учесть эти пункты.
nat2405	Идёт сохранение... А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные?
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"]Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой).[/quote] Да!!! Что то я совсем потерялась! не могу запомнить что с чем, когда.... сложно как то для меня, читаю и вообще страшно становится....нельзя изюм, финики, тыкву, свеклу.... все то. что я ем постоянно....вот и не могу сообразить, что же можно то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Valentina48 пишет: Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой). Да!!! Что то я совсем потерялась! не могу запомнить что с чем, когда.... сложно как то для меня, читаю и вообще страшно становится....нельзя изюм, финики, тыкву, свеклу.... все то. что я ем постоянно....вот и не могу сообразить, что же можно то?
irina-ov2014	Идёт сохранение... Нужно дочитать книгу до конца!!! А потом определюсь!!! У меня пониженный гемоглобин, и получается, что мне нужно... мне нельзя!!! Посоветуете!!! Может можно что то на что то заменить??? :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Нужно дочитать книгу до конца!!! А потом определюсь!!! У меня пониженный гемоглобин, и получается, что мне нужно... мне нельзя!!! Посоветуете!!! Может можно что то на что то заменить???
Valentina48	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года super irina ov2014, Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится
Снежик	Идёт сохранение... [quote="nat2405"]А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные?[/quote] Видимо до ЗД питание было не идеальным. ;) Как сейчас самочувствие? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года nat2405 пишет: А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные? Видимо до ЗД питание было не идеальным. Как сейчас самочувствие?
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + кешью + йогурт п - фрукты + черника + йогурт о - лосось на подушке из овощей в фольге + огурцы и помидоры (целиком) у - лосось + помидоры потом была большая жменя горячих сухариков (дочь принесла со школы расстройства желудка (с рвотой). я ей сухариков насушила. она не притронулась, зато я их потаскала :( ночью :( ) вес: +100 (61.5) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + кешью + йогурт п - фрукты + черника + йогурт о - лосось на подушке из овощей в фольге + огурцы и помидоры (целиком) у - лосось + помидоры потом была большая жменя горячих сухариков (дочь принесла со школы расстройства желудка (с рвотой). я ей сухариков насушила. она не притронулась, зато я их потаскала ночью ) вес: +100 (61.5)
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"][b]super irina ov2014[/b], Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится[/quote] Да. действительно, оказывается все так просто, а я мучаюсь, не знаю что бы такого поесть правильного... и про инжир совсем забыла, и вообще вчера так хотелось сладкого... На сайт я захожу, и новости на почту получаю, ну думаю освою... Валентина!!! большое спасибо за ценные советы, а то прямо совсем все бросить хотелось... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Valentina48 пишет: super irina ov2014, Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится Да. действительно, оказывается все так просто, а я мучаюсь, не знаю что бы такого поесть правильного... и про инжир совсем забыла, и вообще вчера так хотелось сладкого... На сайт я захожу, и новости на почту получаю, ну думаю освою... Валентина!!! большое спасибо за ценные советы, а то прямо совсем все бросить хотелось...
nat2405	Идёт сохранение... [b]Снежик[/b], самочувствие гораздо лучше,делала вчера голубцы без риса,поджарила в гриле и потушила,сегодня будет мне вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Снежик, самочувствие гораздо лучше,делала вчера голубцы без риса,поджарила в гриле и потушила,сегодня будет мне вкусно
beau	Идёт сохранение... "10 заповедей" и "что необходимо" на первой страничке исправлены! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года "10 заповедей" и "что необходимо" на первой страничке исправлены!
nat2405	Идёт сохранение... На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + кешью+ йогурт о - немного пробиотика + яблоки + чия + hemp seeds + йогурт у - 2 котлетки (1 с кур грудками и 1 с красным мясом) + салат + туш. капуста с луком вчера поздно встала, поэтому 4х прием пищи не вписался в расписание еще не взвешивалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + кешью+ йогурт о - немного пробиотика + яблоки + чия + hemp seeds + йогурт у - 2 котлетки (1 с кур грудками и 1 с красным мясом) + салат + туш. капуста с луком вчера поздно встала, поэтому 4х прием пищи не вписался в расписание еще не взвешивалась
beau	Идёт сохранение... [quote="nat2405"]На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует[/quote] здорово! :thumbsup: удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года nat2405 пишет: На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует здорово! удачи!!!

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.08.2024	29.08.2024	12.09.2024	26.09.2024	10.10.2024	24.10.2024	7.11.2024	21.11.2024	5.12.2024
1tsova
alen565
anna...
asteriks2
beau
bhujif
dtanya62
elenakudryaeva
elenarus77
galina20141
glyachkovairina
goruschina ir
irina-ov2014
kuralceva-2016
Leo M
milar73
miss_asaloda
Nato4cha
neo108
oksana199-74
Olga_Bob	81.9	81.6	81.4	83.7	81.8	82	82	82.4
otlivanova73
SASvinarenko
setka151082 s
SvetikUfa
t1956
TretTA
Valentina48
vasileva anna15
vika kuraj
Vladi1
Аватарка
Виста20
Галина Киров
Даник4
Дорога жизни
Ёжик-Мазик
Зинаида Дериева
Ириска сатина
ИрКов
Лёля 1112
лилия98
Любовь Петровад
Людмила П
МартаИ
маша1978
наталия р 1
наташа_21
Овсянка
Помидориха
Сафронова2014
Танзеля
Таня Кравченко
Цветочк
эльвира мил
эльвира миляева
Эрмиша
Эрнаа
я-Фрося
	15.08.2024	29.08.2024	12.09.2024	26.09.2024	10.10.2024	24.10.2024	7.11.2024	21.11.2024	5.12.2024

ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес