Либерия, Водичку пила и туалет был.Срывы у меня редко бывают,сладкое я себе редко позволяю. Когда худела на ДД на большие праздники я могла съесть маааааленький кусочек тортика и вес не рос.Я предполагаю,что сбой произошел после стресса,14 октября на даче я попала под обстрел градами и за зиму набрала 7кг.Всю зиму вокруг города идут бои и вся зима в стрессе.Это была моя первая поездка на дачу, в этом году и думаю,что следующая моя поездка будет не скоро.Страх.

Лёля 1112, Какой кашмар, ведь сейчас всё нужно садить, чтобы голода не было, а они не дают со своей стрельбой.
Значит, не даром мне было во сне сказано, что великий голод идёт на землю и показано было на варёном яйце, которое мне предлагала незнакомая женщина купить, но у нас всегда были свои куры и я яйца почти никогда не покупала. И поэтому я отказалась и стала проходить мимо неё, а она тогда меня окликнула по имени, что меня удивило и это сказала. А яйцо было очищено почти всё и лишь узенькая полосочка скорлупы осталась по середине. И она сказала, что чаша сия минёт мимо меня и мы вскоре переехали сюда к отцу мужа. Я всё смотрела откуда придёт этот голод?
И нашла, вот эти войны ведут к этому и потом каждый день нас опыляют с самолётов непонятно чем. Но здесь я посмотрела ролик, где американский лётчик всё объяснял, что они опыляют весь мир солями алюминия, чтобы ничего не росло и тогда все народы будут подчинены им, так как у них есть семена, которые растут на такой солёной земле.
Поэтому нам всем нужно встать и ЗАПРЕТИТЬ распылять на нас всякую гадость, пока они не добились своего. Лётчик сказал, что они сначала опыляли Америку и ещё какую-то страну, а теперь весь мир.
Вот какой народ не убьют на войне, так уморят голодом, если мы будем сидеть и просто смотреть на их сатанинские дела.
Так что, кто полный проживёт дольше, у него запасы есть, да, но смешного мало.
Мира вам, Лёлечка!

Лёля 1112: да,страдают люди с обеих сторон...,очень обидно,что по вине политиков обычные мирные люди так страдают и рискуют своей жизнью.Мира вам и добра!!!

0649, Как отдохнули?Похудели?Что принципиально нового узнали?Как здоровье?

Приношу свои извинения, по приезде зарылась в накопившихся делах.
Поездкой на семинар Малаховой осталась очень довольна. Там были организованы на завтрак и ужин продукты по системе, конечно заглядывала в тарелки других и особенно Татьяны Владимировны и оытных похудевших...
Сначала мой вес стоял, но потом обмен изменился и начал потихоньку уходить. Всего с марта я полегчала на 7 кг и талия постройнела на 6 см.
Чувствую себя хорошо, стала бодрее, работоспособнее, ем досыта, голодной не была. Что еще нужно ? Только держаться правил выбора и сочетания продуктов... Сама учеба - это детальнейший разбор всех заповедей, правил и ньюансов системы. Очень наглядно и с ответами на многочисленные вопросы.
Кстати в октябре запланирован следующий семинар
Пока все. Буду рада отвечать на ваши конкретные вопросы

... какие фрукты кушаете и с чем?

Овощи в салатах просто есть веселее, можно заправить лимоном и льняным маслом, добавить тыквенных семечек или кунжута. Меняешь ингредиенты и получаешь разнообразие вкуса. Так мне очень понравиляся шпинат с натертой свеклой , заправленный лимоном.
Но одна из здорово похудевших хрумстает на завтрак морковку с кольраби, пока собирается на работу, а потом яйца или каша...

А фруктовый салат (не более 400г и отдельным приемом пищи) с миндальными орешками 10 штучек не больше, для более длительного нахождения в желудке и снижения ГИ. Тоже как салат легче разнообразить вкус..

Разнообразие необходимо, ведь это наше постоянное питание, а не временная диета..

Лёля 1112, ну это итог за три месяца и первые отвесы самые быстрые. Пока все идет как обещала Малахова , примерно 2 кг в месяц.
У меня меню нетипичное, т.к. я плохо переношу молочные продукты и бобовые, да еще не любитель каш.
Итак завтрак примерно 300 грамм натертых каждый день разных корнеплодов, заправленных льняным маслом и лимонным соком +2 яйца (а сегодня была гречка с грибами и луком )
Ланч: 400 гр фруктового салата + 10 миндальных орешков
Обед : греческий салат с тофу вместо феты( примерно 100 гр)
Ужин : салат из "вершков" ( шпинат, рукола, листовой, капуста..) + рыба отварная 200 гр
Салаты (кроме фруктового ) сколько "влезет", пока прожуешь 20-30 минут и уже сыт. Иногда пропускала обед, т.к. есть не хотелось..
Главное не кусочничать, лучше 3 приема пищи, чем 4, попивать водичку и блюсти ночной перерыв.

Подробное меню есть в книге Малаховой " Тактика победы над весом" , но она всегда настаивала не на копировании, а на понимании и индивидуальной адаптации системы

nat2405, да, я тоже чересчур увлеклась льняным маслом и рыбой, т.е. может быть перекос в сторону Омега 3. Но я из другой возрастной категории и полагаю, что боли в суставах утихли отчасти благодаря выравниванию баланса Омега 3 и Омега 6.
Следующее масло планирую тыквенное. Однозначно исключаю из рациона подсолнечное, оно ничем не лучше животных жиров, а я ревматик.