Кстати,боюсь конечно показаться занудой,но молчать в данном случае нельзя.Может быть попозже кто то испытает на себе,когда сходишь с ДД начинаешь поправляться буквально от запаха,даже с ограничениями вес потихоньку прибывает,потому что замедлен обмен веществ.Многие начинают бросаться на ОИ,ЗД,АЦ,но это опять же борьба,не хуже и не лучше любой другой диеты.В итоге осточертела рыба,овощи тазиками,грудка и овсянка,сбились все вкусы,я перестала понимать что я люблю,что мне нравится есть,ем потому что надо,а не потому что хочу,это неправильно,это насилие,вода 2 литра,это ужас,она мне тоже не лезет.Но это мой опыт,у каждого он свой.

По большому счету, ведь я только отказалась от мучного, сахара, кофе, ввела свежие овощи и фрукты и перестала есть на ночь и кусочничать.
Конечно, если я снова как раньше начну есть выпечку к кофе после жирного обеда или праздничного застолья; есть сыры к красному вину или шоколад к шампанскому, то все килограммы очень быстро вернутся. Опять появится тяжесть , лень , сонливость и другие болезни цивилизации.
Я хочу есть то, что способствует здоровью. Детальные рекомендации Малаховой мне пока подходят, надеюсь надолго.
Сейчас читаю Хироми Шинья, он гастроэнтеролог и его рекомендации созвучны.

Лёля 1112, вы по пищевым продуктам моя прямая противоположность. Однако , судя по вашей отличной динамике веса, молочные продукты вам подходят. А у меня, наверно с возрастом исчерпался фермент, расщепляющий лактозу. И даже на кефир живот реагирует негативно. Вам легче , можно творогом снижать ГИ и наслаждаться вкусом сыров...

0649, До определенного момента вес хорошо снижался,потом остановился на 64кг., а с осени стал расти,сейчас с трудом удерживаю.Сегодня открыла пляжный сезон,надеюсь море поможет сбросить.

Valentina48 пишет:

мягкий сыр какой жирности

В основном ем сыр Здоровье 10% и Адыгейский.

Valentina48, Валя,ты вообще молодец,и организм у тебя тоже такойже
Не универсальная диета точно,побочки нашлись у многих,только публично многие молчат,делятся в других соцсетях.Я вчера читала побочки у ЛМ и много отзывов от его применения,даже у суперпродуктов оказывается есть побочные эффекты,кому хорошо,а у кого развивается аллергия,сыпи и отеки.Про рыбу оказалось тоже самое.Надо все самим изучать ,а не верить на слово,всех призываю.

Девочки, посмотрели сегодня ,25.05 , " Пусть говорят", - Андрея Малахова, там было про нас- класс !!!Сразу мотивация появляется.

Красивые цветочки окружают тебя Олечка!!! Душу радуют и сердце успокаивают, а когда все ОК, то и вес будет снижаться на положительных эмоциях и правильном пищевом поведении.Olga_Bob, У нас в Сибири еще нет тепла, но цветочки расцветают и уже прошла пора тюльпанов и нарциссов.
nat2405, Наташа, когда по телику посмотришь про продукты (мясо, рыба, вода, молоко и т.п.) все вредное в какой то мере, но что же тогда кушать, ведь даже выращенные на своем подворье так же не соответствуют стандартам(нарушение экологии), а уж про последствия для организма я сильно не зацикливаюсь.
Наташа, когда я на 31декабря 2013 года была 65 кг была изможденной , питание соблюдала, но были отступления и особенно летом в дачный период(не соблюдение режима питания, сна, перекусы и конечно сладости и винцо) Вес сначала чуть повышался, проводила 3Д, вес снижался до нормы, но я довела до 70 кг и стараюсь удерживать эту цифру а вот уже и 73, 75 у меня начались боли в коленях и тазобедренных суставах, усилились боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и я начала лечение усиленно, а раз лечение, то таблетки, уколы это обязательно и опять нарушение(во время еды запивать водой в большом колличесте).
Мне сейчас приходится заново перечитывать материалы сайта и форума и статьи Эльвиры( Лисички-сестрички) меня настраивают на правильный путь.

Valentina48, я только за правильное питание,я слежу за весом с 19 лет,ежедневно взвешиваюсь уже 9 лет,но никогда еще от еды мне не было так плохо как на ДД,я точно знала от чего привес от чего отвес,например от помидоров на ужин или молока всегда привес,от белков отвес,я думаю льняное масло с льняным семенем и рыбой вкупе меня и добило,много уже прочитала всего на эту тему,сопоставила,нельзя мне его,разжижает сильно кровь,а у меня она и так жидкая,если убрать масло,рыбу есть реже,овощи не тазиками вполне хорошее питание,я так и питалась в принципе,фрукты только не ела столько,обычно 1 яблоко в день и все,за масло вообще не задумывалась,чаще вообще сметану с маслом подсолн.вкусным смешивала в салате и балдела и чувствовала себя хорошо
Если у тебя нет никаких побочек,конечно можно так питаться и дальше,а продукты...незнаю,я особо не заморачиваюсь,овощи мы местные покупаем,сами выращиваем,фрукты сейчас лучше качеством возят,птицу белорусскую берем,рыба местная тоже хорошая в сезон так вообще парная,мясо красное сейчас покупать стали реже,чье не знаю,муж покупает.К нам плохой товар не возят,не продадут придется выкинуть,назад не повезешь,и не купит больше никто.

Понравилась информация про льняное масло. Решила поделиться, чтобы читать и не забывать.
Удивительные свойства льняного масла
Льняное масло – продукт, который получают путем холодного отжима из семян льна.
О пользе льняного масла и его целебных свойствах было известно с древних времен. На Руси оно было незаменимым продуктом питания.
Уникальные свойства льняного масла заключается в его составе, с которым, вряд ли можно сравнить любое другое масло.
Масло льна очень богато различными витаминами, в основном группы В. Также в нём содержатся в большом количестве необходимые организму вещества: цинк, белок, лецитин, магний, калий, витамины А, В, F и E, а также кислоты Омега-3 и Омега-6. Причем, Омега-3, так необходимая для нормального функционирования организма. Омега-6 входит в состав некоторых других масел – подсолнечного, оливкового, соевого, горчичного, а вот Омега-3 имеется только в рыбьем жире и льняном масле, причем масло превосходит рыбий жир по количеству ненасыщенных жирных кислот в 2 раза.
Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами.
Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.
Помогает при отеках, рекомендуется людям, страдающим бессонницей, при депрессиях и стрессах и для профилактики заболеваний нервной системы, улучшает работу мозга.
Кроме того, льняное масло нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.
Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление льняного масла и детям для полноценного, здорового развития организма.
Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.
Льняное масло оказывает благотворное влияние на кожу, способствует заживлению ран, царапин, трещин на коже, устраняет раздражение, лечит некоторые кожные заболевания.
Льняное масло улучшает состояние кожи и структуру волос.
Льняное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.
Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудеть за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло.
Для снижения массы тела: принимать в пищу по 20 мл льняного масла. Льняное масло способствует в этом случае снижению аппетита, стимулирует центр насыщения, что облегчает соблюдения диеты. Оно усиливает продвижение пищи и снижает коэффициент ее всасывания через оболочку кишечника.
Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.
Благодаря ценным компонентам масло льна является прекрасной ежедневной добавкой к пище. При ежедневном употреблении льняного масла происходит очищение кровеносной системы, выведение вредных веществ из организма, нормализация артериального давления, снижение риска сердечных заболеваний, нормализация работы ЖКТ, снижение риска заболевания сахарным диабетом.
Льняное масло также используют для лечения различных кожных повреждений. В народной медицине масло используют в качестве профилактики от паразитов. Этот продукт, выполняющий множество функции является незаменимым и универсальным. Масло льна рекомендуется для употребления и взрослым и детям. Входящие в масло полезные вещества особенно необходимы малышам для полноценного развития, они благотворно влияют на работу мозга и других органов.
Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами льняного масла, добавляйте его в салаты и холодные закуски. Двух-трех столовых ложек льняного масла в день достаточно для получения суточной дозы незаменимых жирных кислот.
Необходимо отметить, что лучше употреблять пищевое льняное масло в холодном виде, не подвергая термической обработке, – в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит в своем составе все полезные вещества и витамины.
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
Масло семян льна все чаще применяется в косметических целях. Оно подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, улучшает состояние ногтей и волос.
Льняное масло обладает ранозаживляющими, противовоспалительными, антиоксидантными, регенерирующими свойствами. Оно хорошо питает, увлажняет, смягчает и защищает кожу. Льняное масло прекрасно подойдет для ежедневного ухода за лицом, телом, руками. Оно поддерживает тонус кожи, обладает омолаживающим действием.
Льняное масло хорошо защищает кожу от воздействия ветра, мороза, солнца. Оно оказывает благотворное влияние при лечении мозолей и бородавок.

Valentina48, ну вот,ты оказалась умней,а я как учили каждый день в салат ЛМ и запаренное семя очень часто в кашу и рыбу вечером,если бы было написано об ограничениях,как например что тем у кого проблемы с щитовидкой не рекомендуется есть с рыбой капусту,я бы уяснила и не ела,но этой информации нигде не было,появилась она только сейчас после жалоб девочек и меня в том числе на нарушение цикла ,ну ты читала,Олю Бугрову забанили,на Машин пост не ответили,мне написали что у меня ранний климакс,Наташе ответили,сама типа виновата,а той которая расследование провела выразили благодарность,ну и отношение.