Либерия, спасибо,буду знать теперь.
Мне слух режут иногда такие слова,буктрейлер,хостинг,паспарту.Зачем?Можно и по русски сказать,тем более многие люди не понимают значения этих слов.Эх.....паспарту всего лишь рамка,а как звучит.Это у нас на сайте местном для детей конкурс объявили и это слово воткнули,все впечатление испортили..

Да, до сих пор на ДД. Вес увеличился, но как говорится, всё в наших руках

Какое у вас короткое платье

Какое у вас короткое платье

Так показывала ножки
на самом деле, платье чуть прикрывает колено.

Уже елку нарядили?У нас еще нигде наряженных нет.А в Москве смотрю полно...красиво так..

У меня, наверное, села батарейка, весы работают замедленно и неправильно.
Прошу меня извините, вес поставлю, как батарейку куплю))). На след.недели- точно.

nat2405, Да, а мы ходим и любуемся, как люди живут...

ЕДА ДЛЯ РАДОСТИ

Что мы делаем, если вдруг стало скучно и грустно? Кто-то слушает музыку, а кто-то бежит за новым платьем. Но очень многие тянутся за шоколадкой. Неудивительно, ведь сладости провоцируют активную выработку серотонина – гормона счастья, как его часто называют.

Действительно, серотонин способствует повышению настроения и возникновению чувства радости – врачи даже прописывают пациентам, страдающим депрессией, препараты, содержащие это вещество. Но наш организм умеет вырабатывать серотонин самостоятельно. Для этого нужна незаменимая аминокислота – триптофан. В процессе ее многоступенчатого синтеза и образуется серотонин.

Триптофан в нашем организме не вырабатывается, его нужно получать с пищей. Он-то и содержится в столько популярном для поднятия настроения шоколаде. Но не только. Он содержится в больших количествах и в белковых продуктах, жирной рыбе, орехах…

Имеет значение не только количество триптофана в продуктах. Важно и то, с чем вы его употребляете. Дело в том, что аминокислоты конкурируют между собой. Чтобы они легче усваивались, им помогают минералы, витамины и другие вещества. Помощники триптофана – углеводы, витамины группы B, магний и цинк. Если всех этих веществ в организме нет, то триптофану трудно будет добраться до мозга и начать синтез серотонина. Поэтому обязательно нужно есть зерновые продукты, очень рекомендуют овсянку.

Важны в рационе хорошего настроения также овощи и фрукты. Лучше всего - ярко окрашенные (баклажаны, цукини, сладкий перец, свекла, морковь). Они несут в себе бодрость и много витаминов. Обязательно обращайте внимание на витамины группы B: В1 содержится в пивных дрожжах, коричневом рисе, зародышах пшеницы и соевых бобах; В3 есть в рыбе, яйцах, пивных дрожжах, злаковых зернах и мясе птицы, В6 – просо, гречка, овес, креветки и раки, мидии. И наконец, витамином В12 богаты рыба и молочные продукты.

Триптофан - не только «полуфабрикат» серотонина. Достаточное количество триптофана в организме не даст страдать от бессонницы, поможет избавиться от нервного напряжения, снизить раздражительность и агрессивность, избежать депрессии, усилить работоспособность, победить мигрени и даже преодолеть алкоголизм. Триптофан помогает пережить последствия алкогольных и никотиновых отравлений. Эта аминокислота очень важна для людей, страдающих лишним весом, она нормализует аппетит и уменьшает чувство голода. Незаменимы продукты, содержащие трипрофан, при лечении пищевых расстройств: анорексии и булимии.

Вот главные продукты, которые надо есть, чтобы хорошее настроение вас не покидало:

Жирная рыба
Печень (говяжья или куриная)
Яркие овощи и фрукты
Сыр
Грибы
Бананы
Орехи
Бобовые

Все эти продукты содержат триптофан, а также необходимые для его усвоения минералы и витамины.

Аватарка, Анжелика, как я рада за тебя!!! Система нормализации веса это выход для всех, тех кто хочет сбросить лишний вес.
Я вот не удержалась и этот год мне прибавил десяток килограмм. Хоть начинай все сначала. Вроде обед сегодня был по ДД, но сразу кофе и сдоба, и вот результат.
Ты молода и дай бог тебе удержаться в этой весовой категории. С наступающим Новым Годом тебя!!!

Valentina48, Валенька, какие наши годы, ещё тоже снизим вес до нормы.
А Анжелика просто молодчинка.