Валя, как я вас понимаю, у них с возрастом переклинивает наверное, не у всех конечно....Что надо?, живи и радуйся, дети отдельно живут, 5 внуков у нас, а все ревнует, неизвестно к кому, не пьёт, не курит, хозяин хороший, а иногда хочется все бросить и убежать... Женаты уже 33 года.

Ты , права Ирина, на все 100. Хочется убежать куда глаза глядят, но я нужна дочерям и маленькому внуку (5лет).

Меню на сегодня,калорий маловато,но уменя расход маленький,работа сидячая,по соотношению белки,жиры,углеводы все правильно.

Valentina48, Валя,нам здесь не по карману творог обезжиренный обед да,не наелась,учту.

Доброго дня девочки!
чистого ДД у меня не получается - потому что не хочется с фанатизмом подходить.
но овощи ввела, за балансом слежу
каши по утрам не люблю.но сейчас запариваю мюсли с бананом и яблоком - и мне это нравится - но не каждый день
я месяц не пью кофе по утрам - но в кафешке могу побаловаться
перешла на цикорий
beаu, Снежик - спасибо, что организовали клуб - я перечитала книгу, вспомнила основы
итог с момента вступления в клуб - удалось взять себя в руки - без фанатизма и с косяками; )))

У меня первая радость, встала на весы.... и приятно удивилась( последнюю неделю не взвешивалась) , поэтому поводу влезла в свои любимые джинсы, а ведь отдать хотела... ну правда еще не совсем красиво, сверху животик еще лежит, ну уже и не так страшно.... Спасибо всем, за поддержку и советы!!! книгу дочитываю, наконец начала разбираться!!! Худеем дальше!!!

Здравствуйте, вернее ,добрый вечер, воюют светом много лет, может поможет вступление в клуб, пытаюсь питаться по ДД, но очень мало рецептов, вроде все ясно никак не получу книгу " будь стройной", одно хочу сказать питание мое еще далеко от идеала, но за январь ушло 4 кг и стало немного легче ходить и дышать(я -старенькая и много , много болячек) хорошо если будем делиться рецептами.

Скоро пост, Расскажите мне пожалуйста, чем можно заменить мясо, рыбу, особенно на ужин? Ну, так, что бы без нарушений... Не хочется все бросать, и пост не держать не могу, это у нас семейное.. уже много лет.

super irina ov2014, Для тебя Ирина и для всех друзей откопировала все про пост статью Татьяны Малаховой.
Мне этот вопрос задают постоянно. Я уже не знаю сколько раз на него ответила... и всё равно задают снова.
В общем, отвечаю в последний раз.

1. Совместим ли пост с питанием по ДД? - безусловно. Посмотрите хотя бы Антицеллюлитную диету или трехдневный разгрузочно-очистительный курс: чем не постное питание?

2. Что делать с нехваткой белка в пост? - пытаться компенсировать доступными продуктами: грибами, орехами, бобовыми, изделиями из сои. При этом не забывая, что в растительной пище по-любому основная питательная ценность приходится на углеводы. А это чревато тем, что неизрасходованная энергия из углеводов может стать энергией в пассивной форме, т.е. жиром.

3. Как соблюдать норму по жирам? - на вегетарианском питании норму употребления жира можно несколько увеличить, почему – читаем в книге «Будь стройной!» на стр. 68.

4. Как построить свой рацион в пост? – берите за основу 3-й день курса 3Д и добавляйте к этому меню то, что считаете для себя допустимым. Если пост нестрогий – возможно, это будут рыба и морепродукты. Если строгий – то думайте сами. Возможно, что и ничего не будете добавлять, за исключением увеличения порции орехов или семечек.

5. Где взять рецепты? – можно посмотреть здесь. Однако считаю нелишним напомнить, что пост – это не диета. Цель поста – в духовном очищении, смирении, аскезе. И если на постном питании вы занимаетесь кулинарными изысками, то для духовного абсолютно неважно, имеются ли в вашей тарелке животные продукты, или только постные.

Не могу забыть одну свою знакомую, которая строго соблюдала все посты, но – чисто формально. В дни поста она мучила расспросами продавцов: а вот это пирожное точно сделано на маргарине, или там всё же есть сливочное масло? Вот эта булочка – она без яиц? А вот в этой шоколаде точно не добавлено молоко?

Оказывается, в русской традиции посты длятся 250 дней в году из 365, если я не ошиблась. И ведь на Руси среди простого народа, который соблюдал посты, толстых практически не было. А это значит, что питание в пост не ведет к набору веса, если проявлять умеренность в еде, физически работать и помнить о душе. Ну еще и о своих целях забывать не следует. Пусть еда будет простой, а мысли – высокими.

В общем, не нужно превращать пост в лицемерное следование модным традициям. Это противоречит самой идее поста, согласны?

Всем спасибо, кто откликнулся написал мне , да на сайте будь стройной я зарегестриловалась, получаю рассылки, но немогу пройти например в таблицы , набираю свой логин, а когда набираю пароль, у меня сбрасывает, уже пробовала сменить пароль, ничего не получается, ни по новому ни по-старому паролю, книгу получила -"Укрощение строптивых калорий, и жду " Будь стройной" С Валентиной 48 , знакома заочно по сайту, спасибо посмотрела Ваши фото, даже мужу показывала, что фигуры (что у Вас была- там , где Вы на качелях, ) что у меня сейчас. Ваша история меня воодушевила, но я пока не совсем правильно ем, в принципе все поняла.Белки и жиры не считала, но жиры экономлю и углеводы, а белков наверное много ем, попробовать наверное первое время считать, как раньше на других диетах.И дома я не одна , готовлю на двоих, муж со мной ...