Лето - это маленькая жизнь. Пора начать подготовку!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
a-libelle
alekca 89
assa92
BellaPani
cherckasovama...
ElenkaBa
flaechka
Julia1626
Kateryna85
Kseniyshi
laky3006
lyudmila347
Marlen911
onneksi
SIVILKAEVA
zaznaika
Абжорка
Анна Юдина
дерзкая
Джинджи
манящая взглядом
Светлано4ка
турандот
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Девочки, поздравляю вас с завершением марафона!!!

Финальный рейтинг:

1. Alekca89 – 10,8%
2. Laky3006 – 10,66%
3. Julia1626 – 9,02%
4. Хахаха – 8,52%
5. Bella Pani u Lyudmila347 – 7,20%
6. Onneksi – 6,86%
7. Assa92 – 6,30%
8. A-libelle – 6,11%
9. Esperansa – 6%
10. Lasya75 – 5,85%
11. Dashan n – 5,70%
12. Elenka Ba – 5,58%
13. Маришка37 – 5,55%
14. Zaznaika – 4,42%
15. Алиса33 – 4,17%
16. Flaechka – 4%
17. Marlen911 – 3,24%
18. Дерзкая – 2,80%
19. Анна Юдина – 1,92%
20. Турандот – 0,84%
21. Sivilkaeva u Абжорка – 0,78%
22. Галина15 – 0,77%
23. Аленушка Прекрасная – 0,54%
24. Манящая Взглядом – 0,45%

25. Nastiyk – плюс 0,2кг
26. Светланочка – плюс 0,7кг
27. Джинджи –плюс 0,8кг
28. Alena2008001, Kseniyshi u Ягодка Forever – плюс 1,2кг
29. Kateryna85 – плюс 1,5кг
30. Cherkasovamarina – плюс 1,9кг
31. Filippena – плюс 3,4кг
32. Я-Ангел – плюс 5,5кг

Финальные Догонялки:

1. Marlen911 – 51,4кг
2. ElenkaBa – 51,7кг
3. Alena2008001 и Zaznaika - 54кг
4. Lyudmila347 – 54,9кг
5. Джинджи – 57,5кг
6. Cherkasovamarina – 59,3кг
7. Dasha nn – 59,4кг
8. Маришка37 и Flaechka – 60кг
9. Lasya75 – 60,7кг
10. Я-Ангел – 62кг
11. Assa92 – 63,5кг
12. Laky3006 – 65,5кг
13. Kateryna85 – 66,7кг
14. Дерзкая – 67,7кг
15. Alekca89 – 68кг
16. A-libelle – 68,3кг
17. Ягодка Forever – 69,5кг
18. Абжорка и Хахаха – 71,6кг
19. Nastiyk – 73,5кг
20. Sivilkaeva – 73,9кг
21. Kseniyshi – 74,3кг
22. Esperansa – 74,5кг
23. Julia1626 – 75,6кг
24. Турандот – 78кг
25. Светланочка – 80кг
26. Анна Юдина – 80,6кг
27. Filippena – 85кг
28. Onneksi – 85,4кг
29. Галина15 – 87,4кг
30. Алиса33 – 88,8кг
31. Аленушка Прекрасная – 91,6кг
32. BellaPani – 106,8кг
33. Манящая Взглядом – 107,9кг

Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года Алёнк, вишь чего народ говорит - уже на себе испытали, не оберешься потом проблем, завязывай с низкокалорийкой. Ты глянь свою калорийность на парочке сайтов - для верности. В "береги-фигуру.ру" и еще куда-нить загляни - в парочку мест. Предлагаю сайты "Едимка" и "ЗОЖник. Самый понятный гид о здоровом образе жизни", а к Диетсовскому счетчику лично я никак не привыкну, он считает, во-первых, как-то необычно (не разъединяет основной обмен и физ.нагрузку), а во-вторых, сильно занижает необходимое количество калорий - того и гляди насчитает тебе еще меньше, чем сейчас.=) Можно вообще вручную посчитать по формулам, как это Залина делала, но это если ты любитель арифметики)))
РыжикКа	# 13 марта 2015 года Абжорка, хорошо! Ко мне тоже на "Ты" . Я Катя
дерзкая	# 13 марта 2015 года У меня в избранном есть "Теория и практика жиросжигания "очень интересная книга ,я там высчитала всё что надо ,Очень много интересного ,
Mrs Smile	# 13 марта 2015 года Julia1626 пишет: Хочу похвастаться, я уже 20 кг сбросила от веса, с которого начала худеть, ещё 10 и буду красотка)). Мой изначальный ИМТ был 33,1, сейчас 27,7 Очень рада за тебя!
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года ой, Залинк, у тебя есть душевные силы на практику жиросжигания. А я уже на пределе: никакая инфа больше не лезет в меня. Держусь правила: расход должен быть больше прихода - тогда подкожный жир не налипает. И всё. На большее уже сил нет.
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года Mrs Smile, Надя! Наконец-то ты появилась! Весь день тебя вспоминала сегодня!
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года лилия140 пишет: Добрый день, девочки.я тута и продолжаю стройнеть Будем ждать твои весы завтра.
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года Алёнк, ну чего читаешь статьи-то? Если чего не понятно - ты у этой девушки спроси, она очень душевная. Тем более вы почти одногодки с ней.
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года А я старалась-старалась, писала дневниковую запись, заманила 32 человека проголосовать, а смайлики так и не открылись. Про что бы еще написать? Не знаю. "Как я провел лето в деревне у бабушки или во Французской Полинезии" - это неинтересно.
дерзкая	# 13 марта 2015 года Ягодка_Forever пишет: ой, Залинк, у тебя есть душевные силы на практику жиросжигания. А я уже на пределе: никакая инфа больше не лезет в меня. Держусь правила: расход должен быть больше прихода - тогда подкожный жир не налипает. И всё. На большее уже сил нет. Может быть, я просто раньше не знала ,что для жиросжигания нужно поднять свой пульс до определенной цифры(для каждого индивидуальна)и ходила я себе спокойно так на своём эллип.тренажоре 45 мин ,а на самом деле лично для меня я высчитала для жиросжигания пульс должен быть 140-147 ,а это скажу я, ой не просто ,Блага у меня на тренажере есть табло которое показывает и пульс, и время ,и калорий, и скоко км ты поскакала, В общем начала усиленно сжигать жир ,я даже с села притащила старые штанги 14 кг ,3 раза уже занималась с ними ,ну и мои гантели любимые .
дерзкая	# 13 марта 2015 года Обручем пока нельзя пользоваться ,мне трубы удалили осенью ,а так они очень делают талию ,буквально за 2 недели каждодневной 25 мин их крутки ,а штанга страшненькая я её не сняла
дерзкая	# 13 марта 2015 года Ягодка_Forever пишет: ой, Залинк, у тебя есть душевные силы на практику жиросжигания. А я уже на пределе: никакая инфа больше не лезет в меня. Держусь правила: расход должен быть больше прихода - тогда подкожный жир не налипает. И всё. На большее уже сил нет. Да у тебя и жира то нет ,я видела фото ,с таким ростом ты даже худущая а я с ростом 163 ,груша ходячая у меня всё добро внизу ,а ты я помню ,банан пузатик
дерзкая	# 13 марта 2015 года тат21 пишет: Всем приветик) Сегодня идем на ДР вечером, так что завтра будет привес, даже вставать на весы не охота... С завтрашнего дня начинаю 21 дневку. Все равно в деревню в воскресенье ехать за сыном, а там худеется легко (недельку там побуду). Тоже все Магги хотела, но голодно как то, особенно без хлеба ржаного не смогу На Магги голодно ?я бы не сказала ,там сладкое нельзя ,а всем остальным обжираться можно ,А вот ЯПОНСКАЯ , вот шолодная диета , по себе знаю ,сидела на обеих (магги 2 недели правда )
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года Ааа,поняла про что ты! Я жиросжигательной зоной пульса серьезно озаботилась только когда у меня стало мало свободного времени - и остро встал вопрос эффективности расхода энергии. Тогда же себе и пульсомер купила, нагрудный, чтобы уж совсем в яблочко. Напряглась интеллектуально и посчитала свою зону - для меня это подвиг, потому что я не дружу с арифметикой, моя жиросжигательная зона пульса от 104 до 140 по моим подсчетам. А пульсомер мне насчитал зону от 113 до 148. Не знаю кому верить. На всяк пожарный верю пульсомеру, потому что я счетовод хреновый. Ну и в итоге я всё равно не пользуюсь этой зоной, потому что несмотря ни на что свободное время всё-таки у меня есть, и мне проще просто тупо тратить целый день энергию, чтобы к концу дня расход был больше прихода вне зависимости от зоны пульса. Когда уже совсем со свободным временем прижмет - тогда уже мне деваться некуда будет, каждую минуту буду эффективно использовать, эффективным жиросжиганием займусь. А я между прочим благодаря этой жиросжигательной зоне научилась кататься на лыжах!!! Лет десять билась - не могла понять, почему я, выбиваясь из сил, не могу догнать лыжников, которые едут легко и свободно, совершенно не прикладывая к этому слишком много сил. Муж мне говорил: "не рвись, а скользи". А я не понимала, как это. И только когда поехала на лыжах в пульсомере и увидела, что когда я рвусь, у меня сердечный ритм вываливается сильно далеко за зону сжиросжигания, я сбавила темп и старалась во время езды не выходить за рамки Fat Burn. И тут свершилось чудо чудесное! В этом неспешном вальяжном темпе я вдруг неожиданно поймала то волшебное движение, когда человек не надрываясь легко и быстро скользит по лыжне. У меня было такое состояние абсолютного счастья - не передать. Теперь я с пульсомером легко проезжаю 10 км, потому что слежу за этой зоной и поневоле начинаю "скользить", а не рваться. Домой приезжаю не вспотевшая, не уставшая. В общем, это тема конечно, да. Но по сути я грамотным жиросжиганием занимаюсь только на лыжах. На ходьбе у меня пульс ниже этой зоны сейчас. А пару лет назад был в зоне. Чтобы сейчас пульс обратно вогнать в жиросжигательную зону на ходьбе, я купила на ноги утяжелители по 1 кг. От утяжелителей почему-то разболелась поясница. Пришлось отказаться от них, хотя они-то как раз мне восстановили "жиросжигательный" пульс утяжелением в 2 кг. Чем бы я ни занималась, постоянно упираюсь в ограниченные возможности моего организма. Только чуть-чуть что-то поделаю поинтенсивнее - сразу что-то болит. А это у тебя элипсоид! А у меня степпер есть, большой. Вот тоже - позанимаюсь, и поясница потом болит. Не знаю почему. И вообще, так скучно на степпере заниматься. Я ходьбу люблю, надо было дорожку купить! Но степпер буду осваивать всё-таки.
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года Нашла в компе фотку своего степпера))) Обруч купила сто лет назад, когда еще не знала, что от него нет никакого толку. Но я его использую для разминки - прочитала такой совет на сайте одного доктора.
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года дерзкая пишет: Обручем пока нельзя пользоваться ,мне трубы удалили осенью ,а так они очень делают талию ,буквально за 2 недели каждодневной 25 мин их крутки ,а штанга страшненькая я её не сняла Ой, а я и не видела, что ты дальше пишешь. Я тоже обратила внимание, что если постоянно обруч крутить, то талия лучше обозначается. Но достаточно пропустить пару дней - и весь жир заново на месте, из чего я сделала вывод, что обруч что-то такое делает с жиром, что жир никуда не девается, а просто типа уплотняется на время, что ли... не знаю. А потом еще и с пульсомером проверила расход энергии и увидела, что от ходьбы тратится больше энергии, чем с обручем, и в итоге оставила его только для разминок, всё-таки это прикольная забава - покрутить)))
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года дерзкая пишет: Да у тебя и жира то нет ,я видела фото ,с таким ростом ты даже худущая а я с ростом 163 ,груша ходячая у меня всё добро внизу ,а ты я помню ,банан пузатик Ну как это нет! Сегодня ходила в зал, переоделась в спортивную форму, а там же маечка в облипочку - вот позорище было, что огромная жирная складка свисает поверх резинки штанов))))) Была бы я, как раньше, 95 кг, было бы понятно, что вот пришел полный человек худеть и что его жиры ото всюду свисают временно. А так я с виду стройная, а когда обтягивающую одежду надеваю - весь жир наружу, смотрится комично. Хорошо что я успела уйти до того, как в зал пришла группа старшеклассников боксом заниматься. Вот бы им потеха была - возрастная тетка со свисающим пузом парится на дорожке))))
Ягодка_Forever	# 13 марта 2015 года дерзкая пишет: На Магги голодно ?я бы не сказала ,там сладкое нельзя ,а всем остальным обжираться можно ,А вот ЯПОНСКАЯ , вот шолодная диета , по себе знаю ,сидела на обеих (магги 2 недели правда ) А я чет ни на каких диетах никогда не сидела. Так пожрать люблю, что мне такой вариант ни разу в голову не пришел - диету поискать. А в детстве и юности помню, моя мамуся постоянно на какие-то диеты садилась. Бросала их через неделю. И всё полнела, полнела. Дошла до 120 кг. У нас вся родня столько весит после 40 лет. Они все надо мной стебались: не рыпайся, ты не сможешь, это у нас семейное, генетика. Агащаз, генетика.
Светлано4ка	# 13 марта 2015 года Анна Юдина пишет: так ты присоединяйся!!! отстала всего на 2 дня Я с 16 числа начну.... У меня теперь у мужа днюшечка....
дерзкая	# 13 марта 2015 года Ягодка_Forever пишет: Ааа,поняла про что ты! Я жиросжигательной зоной пульса серьезно озаботилась только когда у меня стало мало свободного времени - и остро встал вопрос эффективности расхода энергии. Тогда же себе и пульсомер купила, нагрудный, чтобы уж совсем в яблочко. Напряглась интеллектуально и посчитала свою зону - для меня это подвиг, потому что я не дружу с арифметикой, моя жиросжигательная зона пульса от 104 до 140 по моим подсчетам. А пульсомер мне насчитал зону от 113 до 148. Не знаю кому верить. На всяк пожарный верю пульсомеру, потому что я счетовод хреновый. Ну и в итоге я всё равно не пользуюсь этой зоной, потому что несмотря ни на что свободное время всё-таки у меня есть, и мне проще просто тупо тратить целый день энергию, чтобы к концу дня расход был больше прихода вне зависимости от зоны пульса. Когда уже совсем со свободным временем прижмет - тогда уже мне деваться некуда будет, каждую минуту буду эффективно использовать, эффективным жиросжиганием займусь. А я между прочим благодаря этой жиросжигательной зоне научилась кататься на лыжах!!! Лет десять билась - не могла понять, почему я, выбиваясь из сил, не могу догнать лыжников, которые едут легко и свободно, совершенно не прикладывая к этому слишком много сил. Муж мне говорил: "не рвись, а скользи". А я не понимала, как это. И только когда поехала на лыжах в пульсомере и увидела, что когда я рвусь, у меня сердечный ритм вываливается сильно далеко за зону сжиросжигания, я сбавила темп и старалась во время езды не выходить за рамки Fat Burn. И тут свершилось чудо чудесное! В этом неспешном вальяжном темпе я вдруг неожиданно поймала то волшебное движение, когда человек не надрываясь легко и быстро скользит по лыжне. У меня было такое состояние абсолютного счастья - не передать. Теперь я с пульсомером легко проезжаю 10 км, потому что слежу за этой зоной и поневоле начинаю "скользить", а не рваться. Домой приезжаю не вспотевшая, не уставшая. В общем, это тема конечно, да. Но по сути я грамотным жиросжиганием занимаюсь только на лыжах. На ходьбе у меня пульс ниже этой зоны сейчас. А пару лет назад был в зоне. Чтобы сейчас пульс обратно вогнать в жиросжигательную зону на ходьбе, я купила на ноги утяжелители по 1 кг. От утяжелителей почему-то разболелась поясница. Пришлось отказаться от них, хотя они-то как раз мне восстановили "жиросжигательный" пульс утяжелением в 2 кг. Чем бы я ни занималась, постоянно упираюсь в ограниченные возможности моего организма. Только чуть-чуть что-то поделаю поинтенсивнее - сразу что-то болит. А это у тебя элипсоид! А у меня степпер есть, большой. Вот тоже - позанимаюсь, и поясница потом болит. Не знаю почему. И вообще, так скучно на степпере заниматься. Я ходьбу люблю, надо было дорожку купить! Но степпер буду осваивать всё-таки. Да дорожка это жесть ,но у меня место нет для неё ,а моим элипсом очень давольна, Ещё я каждый день работаю и просто заниматься энергосжиганием не получается (прогулки, уборка)по этому приходится утром до работы заниматься интенсивно ,