!Марафон "Лето на пороге"!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024
adina erkenova
Alena-Kanarova
erkenova adina
Jeniia
katerina010886
ksenos93
marmeladka sweet
Mylnikova
natashe4ka sev
Ole_lukoie
Salems
Slim_2015
КофЕсМолокоМ
натусик-симпа...
толстуЖка
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

КофЕсМолокоМ	# 25 марта 2015 года katerina010886 пишет: Девочки еще хотела спросить, какими кремами пользуетесь, чтобы кожа была в тонусе? Главный "крем" для тонуса кожи - СПОРТ. Все остальное лишь слегка улучшит эластичность, что б не было растяжек и то я предпочитаю масла, а не крема. Увы не один крем не избавит от целлюлита, не подтянет живот и не уберет уже имеющиесь растяжки - это все маркетинговый ход.
КофЕсМолокоМ	# 25 марта 2015 года Галина15 пишет: Девочки , я вас читаю на обеде и ем торт)) Ну попробовала один торт и ХВАТИТ. Они ж все одинаковые и не стоят того, что б потом месяцами "висеть на ляшках"
Mylnikova	# 25 марта 2015 года КофЕсМолокоМ, прльна, всем расслабились тут.
ksenos93	# 25 марта 2015 года У меня неделя обжорства, тоже праздники и сегодня в том числе , привес огромный((( завтра начинаю снова ПП.
Галина15	# 25 марта 2015 года КофЕсМолокоМ, я придерживаюсь не много другого принципа..) я лучше позволю себе кусочек торта -который едят все ,и потом буду неделю питаться по норме . чем ходить вокруг-ограничивать себя и потом сорваться и наесться в 10 раз больше и зачастую вечером )
Галина15	# 25 марта 2015 года Mylnikova, да белка маловато всегда получается . сейчас особо не считаю . тренер дал схему БЖУ в граммах ) но серьезно я на нее не садилась еще) вот например прошлые менюшки -калорий мало -белка мало ,углей много
Mylnikova	# 26 марта 2015 года Галина15, у тебя 26 февраля прям показательное меню! Ни убавить, ни прибавить! Питайся так! Ложку масла оливкового в день и будет идеально!
Галина15	# 26 марта 2015 года Mylnikova, мне сказали пить льняное и рыбий жир) 2грамма белков на кг , 1 грамм углей и 50 жира, омега 3,6
Mylnikova	# 26 марта 2015 года Галина15, все верно, тож самое))) правильно сказали. насчет белка... тут конечно все индивидуально, я в принципе тяжело белковую пищу переношу, для меня 2 грамма, это до сотки когда добираю, это хорошо. так что 1.5 самое то (для меня). А тренера всем одинаковое расписывают, но мы же все разные
Галина15	# 26 марта 2015 года Mylnikova, это да , у всех по разному) ме так с моим весом надо тогда 176 грамм, не пробовала по его схеме ) не знаю влезет , не влезет)
КофЕсМолокоМ	# 26 марта 2015 года Я надеюсь все продолжают идти к своей цели?
Mylnikova	# 26 марта 2015 года У нас у всех какие-то аватарки серые... Весна, хочется чего-то яркого!!! А у меня ничего нового(((
КофЕсМолокоМ	# 26 марта 2015 года
toshi kadami	# 26 марта 2015 года Продолжать то продолжаем, но эта неделя еще тяжелее дается. Отвес если и будет, то мизерный Но не унываем и наслаждаемся весной)
Mylnikova	# 27 марта 2015 года у меня глухо((( я в расстройстве
КофЕсМолокоМ	# 27 марта 2015 года А как по мне главное что б не плюс, у меня тоже вес почти не уходит 100 грамм в неделю. Ну подожду, когда-то организм сдастся , главное самой додержаться до этого
Галина15	# 27 марта 2015 года Всем привет , у меня минус , но всё ровно на выходных умерено и с понедельника на строгое ПП)))
toshi kadami	# 27 марта 2015 года Галина15 пишет: понедельника на строгое ПП))) Вот и я так хочу)) Надеюсь, получится)
Галина15	# 27 марта 2015 года toshi kadami, надо .. все откладываем на потом .. а время идет )
КофЕсМолокоМ	# 27 марта 2015 года В том-то и парадокс, что откладывать можно бесконечно. Нет что б уже один раз взять себя в руки - похудеть и просто поддерживать вес, так нет все откладываем, ленимся. Я вот себе так сказала- ну и к чему мне эта красивая фигура на пенсии? Я сейчас хочу