У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

!Марафон "Лето на пороге"!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	7.09.2024	14.09.2024	21.09.2024	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024
adina erkenova
Alena-Kanarova
erkenova adina
Jeniia
katerina010886
ksenos93
marmeladka sweet
Mylnikova
natashe4ka sev
Ole_lukoie
Salems
Slim_2015
КофЕсМолокоМ
натусик-симпа...
толстуЖка
	7.09.2024	14.09.2024	21.09.2024	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

КофЕсМолокоМ	# 25 марта 2015 года katerina010886 пишет: Девочки еще хотела спросить, какими кремами пользуетесь, чтобы кожа была в тонусе? Главный "крем" для тонуса кожи - СПОРТ. Все остальное лишь слегка улучшит эластичность, что б не было растяжек и то я предпочитаю масла, а не крема. Увы не один крем не избавит от целлюлита, не подтянет живот и не уберет уже имеющиесь растяжки - это все маркетинговый ход.
КофЕсМолокоМ	# 25 марта 2015 года Галина15 пишет: Девочки , я вас читаю на обеде и ем торт)) Ну попробовала один торт и ХВАТИТ. Они ж все одинаковые и не стоят того, что б потом месяцами "висеть на ляшках"
Mylnikova	# 25 марта 2015 года КофЕсМолокоМ, прльна, всем расслабились тут.
ksenos93	# 25 марта 2015 года У меня неделя обжорства, тоже праздники и сегодня в том числе , привес огромный((( завтра начинаю снова ПП.
Галина15	# 25 марта 2015 года КофЕсМолокоМ, я придерживаюсь не много другого принципа..) я лучше позволю себе кусочек торта -который едят все ,и потом буду неделю питаться по норме . чем ходить вокруг-ограничивать себя и потом сорваться и наесться в 10 раз больше и зачастую вечером )
Галина15	# 25 марта 2015 года Mylnikova, да белка маловато всегда получается . сейчас особо не считаю . тренер дал схему БЖУ в граммах ) но серьезно я на нее не садилась еще) вот например прошлые менюшки -калорий мало -белка мало ,углей много
Mylnikova	# 26 марта 2015 года Галина15, у тебя 26 февраля прям показательное меню! Ни убавить, ни прибавить! Питайся так! Ложку масла оливкового в день и будет идеально!
Галина15	# 26 марта 2015 года Mylnikova, мне сказали пить льняное и рыбий жир) 2грамма белков на кг , 1 грамм углей и 50 жира, омега 3,6
Mylnikova	# 26 марта 2015 года Галина15, все верно, тож самое))) правильно сказали. насчет белка... тут конечно все индивидуально, я в принципе тяжело белковую пищу переношу, для меня 2 грамма, это до сотки когда добираю, это хорошо. так что 1.5 самое то (для меня). А тренера всем одинаковое расписывают, но мы же все разные
Галина15	# 26 марта 2015 года Mylnikova, это да , у всех по разному) ме так с моим весом надо тогда 176 грамм, не пробовала по его схеме ) не знаю влезет , не влезет)
КофЕсМолокоМ	# 26 марта 2015 года Я надеюсь все продолжают идти к своей цели?
Mylnikova	# 26 марта 2015 года У нас у всех какие-то аватарки серые... Весна, хочется чего-то яркого!!! А у меня ничего нового(((
КофЕсМолокоМ	# 26 марта 2015 года
toshi kadami	# 26 марта 2015 года Продолжать то продолжаем, но эта неделя еще тяжелее дается. Отвес если и будет, то мизерный Но не унываем и наслаждаемся весной)
Mylnikova	# 27 марта 2015 года у меня глухо((( я в расстройстве
КофЕсМолокоМ	# 27 марта 2015 года А как по мне главное что б не плюс, у меня тоже вес почти не уходит 100 грамм в неделю. Ну подожду, когда-то организм сдастся , главное самой додержаться до этого
Галина15	# 27 марта 2015 года Всем привет , у меня минус , но всё ровно на выходных умерено и с понедельника на строгое ПП)))
toshi kadami	# 27 марта 2015 года Галина15 пишет: понедельника на строгое ПП))) Вот и я так хочу)) Надеюсь, получится)
Галина15	# 27 марта 2015 года toshi kadami, надо .. все откладываем на потом .. а время идет )
КофЕсМолокоМ	# 27 марта 2015 года В том-то и парадокс, что откладывать можно бесконечно. Нет что б уже один раз взять себя в руки - похудеть и просто поддерживать вес, так нет все откладываем, ленимся. Я вот себе так сказала- ну и к чему мне эта красивая фигура на пенсии? Я сейчас хочу