ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Bona Viktorovna	Идёт сохранение... Привет, девочки! :) Давайте знакомиться, меня зовут Наталия. Я тоже стараюсь есть небольшими порциями. :thumbsup: И стараюсь придерживаться правильного питания уже почти 2 месяца. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет, девочки! Давайте знакомиться, меня зовут Наталия. Я тоже стараюсь есть небольшими порциями. И стараюсь придерживаться правильного питания уже почти 2 месяца.
Джана	Идёт сохранение... Привет! Я Таня. Диеты на меня действуют чаще отрицательно. Вообще "люблю повеселиться, особенно пожрать"... Разгружаться могу, люблю спорт, тренируюсь (5 раз в неделю). Для меня клуб - путь и способ действительно привести свое питание в норму... ОЧЕНЬ НужНО. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет! Я Таня. Диеты на меня действуют чаще отрицательно. Вообще "люблю повеселиться, особенно пожрать"... Разгружаться могу, люблю спорт, тренируюсь (5 раз в неделю). Для меня клуб - путь и способ действительно привести свое питание в норму... ОЧЕНЬ НужНО.
На_пятерочку	Идёт сохранение... Привет девы! :) Для всех я Тата ...У меня диета ... :joke: весонаблюдателей. Вижу, что пора порции сокращать...потому что никто это за меня не сделает. Праздники у же не такие разгульные...И то хорошо...спортом занимаюсь по домашнему видео, много хожу на природе...Всем желаю успеха! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет девы! Для всех я Тата ...У меня диета ... весонаблюдателей. Вижу, что пора порции сокращать...потому что никто это за меня не сделает. Праздники у же не такие разгульные...И то хорошо...спортом занимаюсь по домашнему видео, много хожу на природе...Всем желаю успеха!
klim natalya	Идёт сохранение... Привет,я Наталья! Стараюсь кушать маленькими порциями,но не всегда получается. Стремлюсь к правильному питанию,но хочется жрать и много жрать))))) Как перестаю себя контролировать, на весах сразу 60. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет,я Наталья! Стараюсь кушать маленькими порциями,но не всегда получается. Стремлюсь к правильному питанию,но хочется жрать и много жрать))))) Как перестаю себя контролировать, на весах сразу 60.
ashka	Идёт сохранение... Всем привет! Меня зовут Елена. У меня нет диеты, у меня свое питание -частое и маленькими количествами. Люблю читать Джану и никак не могла не вступить в группу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Всем привет! Меня зовут Елена. У меня нет диеты, у меня свое питание -частое и маленькими количествами. Люблю читать Джану и никак не могла не вступить в группу.
ДжоАнже	Идёт сохранение... Привет, я Оксана. Пытаюсь питаться правильно через 3 часа по 200 грамм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет, я Оксана. Пытаюсь питаться правильно через 3 часа по 200 грамм.
Снег в мае	Идёт сохранение... здравствуйте) меня Люба зовут. Я уже так питаюсь, приблизительно. С грудным вскармливанием как раз дробное питание только и выходит... Воду пью. От чая–кофе отказалась (и как следствие — от сахара чистого), от быстрых углеводов стараюсь отказаться, но пока не очень успешно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года здравствуйте) меня Люба зовут. Я уже так питаюсь, приблизительно. С грудным вскармливанием как раз дробное питание только и выходит... Воду пью. От чая–кофе отказалась (и как следствие — от сахара чистого), от быстрых углеводов стараюсь отказаться, но пока не очень успешно.
Мурва	Идёт сохранение... Моё имя Натали. Стараюсь есть дробно, лучше десять раз поесть но по немножку, чем два раза и по пол ведра. Сладости и хлебобублочные изделия меня пока не волнуют, слишком велико желание постройнеть. но наела я свои кэгэшки именно хлебом и сахаром. потому ,эти продукты исключила из рациона полностью. Из спорта у меня обруч, приседания (пока очень мало.из-за большого веса ногам очень тяжело) отжимаюсь от стены, почему не от пола?по той же причине что и и приседания. Хочу начать бегать по утрам.но это видимо так и останется мечтой. лентяйка. что ещё. ну пресс,тоже понемногу. ну вот. на первый раз всё рассказала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Моё имя Натали. Стараюсь есть дробно, лучше десять раз поесть но по немножку, чем два раза и по пол ведра. Сладости и хлебобублочные изделия меня пока не волнуют, слишком велико желание постройнеть. но наела я свои кэгэшки именно хлебом и сахаром. потому ,эти продукты исключила из рациона полностью. Из спорта у меня обруч, приседания (пока очень мало.из-за большого веса ногам очень тяжело) отжимаюсь от стены, почему не от пола?по той же причине что и и приседания. Хочу начать бегать по утрам.но это видимо так и останется мечтой. лентяйка. что ещё. ну пресс,тоже понемногу. ну вот. на первый раз всё рассказала
ssindi	Идёт сохранение... Привет, я Лариса. Я с 3 марта на диете 5 ложек. Питание по 150-200 г 5 раз в день. Всем удачи и хороших отвесиков! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2015 года Привет, я Лариса. Я с 3 марта на диете 5 ложек. Питание по 150-200 г 5 раз в день. Всем удачи и хороших отвесиков!
zoo-bastik	Идёт сохранение... Привет, я Татьяна! Тоже люблю вкусно поесть :) , вчера вновь начала считать калории. Питание 4 -5 раз в день не большими порциями. Сладкое не очень люблю, главная моя проблема выпечка ( пицца,блинчики, пирожки :blush: ). Все у нас получится! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Привет, я Татьяна! Тоже люблю вкусно поесть , вчера вновь начала считать калории. Питание 4 -5 раз в день не большими порциями. Сладкое не очень люблю, главная моя проблема выпечка ( пицца,блинчики, пирожки ). Все у нас получится!
Tatlock	Идёт сохранение... Привет! Я тоже хочу попробовать! И меня зовут Татьяна! Моя слабость шоколад(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Привет! Я тоже хочу попробовать! И меня зовут Татьяна! Моя слабость шоколад((((
Джана	Идёт сохранение... Доброе утро, девочки! Ой, сколько у нас Татьян! :D это неспроста! ;) Здорово, что собрались уже опытные люди, надеюсь, Натали, Люба, Оксана, Елена и Наталия помогут, если что... Я с утра облилась ледяным душем (ох, и водичка у нас нынче, я аж попискивала!), на завтрак была овсянка с долькой яблока мелко порезанной и кофе. Чай и кофе в "ладошки" водить не должны, как и другое питье, правильно? Сейчас будет зарядка и пешком на работу (около 2х км в один конец) Всем отличного дня! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Доброе утро, девочки! Ой, сколько у нас Татьян! это неспроста! Здорово, что собрались уже опытные люди, надеюсь, Натали, Люба, Оксана, Елена и Наталия помогут, если что... Я с утра облилась ледяным душем (ох, и водичка у нас нынче, я аж попискивала!), на завтрак была овсянка с долькой яблока мелко порезанной и кофе. Чай и кофе в "ладошки" водить не должны, как и другое питье, правильно? Сейчас будет зарядка и пешком на работу (около 2х км в один конец) Всем отличного дня!
kirillowatania	Идёт сохранение... Привет! Я Татьяна :D ! Купила специально тарелочку примерно 250 мл, и она как раз помещается мне в ладошки, стараюсь кушать только из неё! Сейчас фото сделаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Привет! Я Татьяна ! Купила специально тарелочку примерно 250 мл, и она как раз помещается мне в ладошки, стараюсь кушать только из неё! Сейчас фото сделаю!
kirillowatania	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015mar/11/49/2365552_16671thumb500.jpg[/img] Вот моя тарелочка! Теперь мне не надо накладывать еду в ладошки! Шутка! Очень удобно, кушаю из неё каждые 3-4 часа! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Вот моя тарелочка! Теперь мне не надо накладывать еду в ладошки! Шутка! Очень удобно, кушаю из неё каждые 3-4 часа!
Джана	Идёт сохранение... о! красота какая! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года о! красота какая!
klim natalya	Идёт сохранение... Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едой:(все время хочется что-нибудь схомячить:( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едойвсе время хочется что-нибудь схомячить
На_пятерочку	Идёт сохранение... Тарелочка напоминалочка! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Тарелочка напоминалочка!
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [b]kirillowatania[/b], Ух ты! Классная тарелочка, и цвет такой приятный, весенний! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года kirillowatania, Ух ты! Классная тарелочка, и цвет такой приятный, весенний!
Мурва	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едой:(все время хочется что-нибудь схомячить:([/quote] я тоже не могу. потому ем почти каждый час. но не по тарелке и не по размеру желудка а чуть меньше, получаются сплошные перекусы. яйцо,через час или полтора или через пол часа-кусочек сыра, две ложки салата из капусты, поварёшка сырного супа. куринное бедро, и т.д и не успеваешь насмерть оголодать и по количеству пищи не получается для набора массы тела Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года klim natalya пишет: Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едойвсе время хочется что-нибудь схомячить я тоже не могу. потому ем почти каждый час. но не по тарелке и не по размеру желудка а чуть меньше, получаются сплошные перекусы. яйцо,через час или полтора или через пол часа-кусочек сыра, две ложки салата из капусты, поварёшка сырного супа. куринное бедро, и т.д и не успеваешь насмерть оголодать и по количеству пищи не получается для набора массы тела
Мурва	Идёт сохранение... я заметила что я самый жирдяй в группе. ну тем стыднее вам будет нарушать.если такой объёмной женщине как я.удаётся не жрать на ночь булки.то вам тем более сам бог велел Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года я заметила что я самый жирдяй в группе. ну тем стыднее вам будет нарушать.если такой объёмной женщине как я.удаётся не жрать на ночь булки.то вам тем более сам бог велел