ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Мурва	Идёт сохранение... мы тут будем и отчитываться и тут же общаться? вы тогда девочки рассказывайте чем занимаетесь. чтобы нам лучше познакомится. Я сегодня в пять утра проснулась.хотя у меня выходной.можно было спокойно до семи спать. зато хорошо погуляли с собакой, а потом активно наводила порядок, даже от пола поотжималась.целых десять раз,правда с колен, ну уже не от стены,что плюс. приседать могу пока только семь раз,вчера было шесть :D я очень медленно прибавляю себе физ-упражнения. завтра на работу, там гантельки пожму Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года мы тут будем и отчитываться и тут же общаться? вы тогда девочки рассказывайте чем занимаетесь. чтобы нам лучше познакомится. Я сегодня в пять утра проснулась.хотя у меня выходной.можно было спокойно до семи спать. зато хорошо погуляли с собакой, а потом активно наводила порядок, даже от пола поотжималась.целых десять раз,правда с колен, ну уже не от стены,что плюс. приседать могу пока только семь раз,вчера было шесть я очень медленно прибавляю себе физ-упражнения. завтра на работу, там гантельки пожму
Джана	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едой:(все время хочется что-нибудь схомячить:([/quote] Тогда если кушать чаще, но меньше? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года klim natalya пишет: Я не могу выдержать 3-4 часа перерыва между едойвсе время хочется что-нибудь схомячить Тогда если кушать чаще, но меньше?
Джана	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]мы тут будем и отчитываться и тут же общаться?[/quote] Думаю, да, не париться и не ходить по куче ссылок, разве что в дневнички, если кто позовет из наших. А отчитываться в таблице по параметрам и в конце недели (получается, по средам) по тому, как удалось питаться и вообще как жизнь. Идет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Мурва пишет: мы тут будем и отчитываться и тут же общаться? Думаю, да, не париться и не ходить по куче ссылок, разве что в дневнички, если кто позовет из наших. А отчитываться в таблице по параметрам и в конце недели (получается, по средам) по тому, как удалось питаться и вообще как жизнь. Идет?
Мурва	Идёт сохранение... [quote="Джана"]по тому, как удалось питаться и вообще как жизнь. Идет?[/quote] ,хорошо, [quote="Джана"] не париться и не ходить по куче ссылок[/quote] это точно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Джана пишет: по тому, как удалось питаться и вообще как жизнь. Идет? ,хорошо, Джана пишет: не париться и не ходить по куче ссылок это точно
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... Я тоже решила свою тарелочку показать, объем -200 мл. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015mar/11/24/2366682_38668thumb500.jpg[/img] Это мой обед: Гречка-100г. и яйцо жареное без масла-50г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Я тоже решила свою тарелочку показать, объем -200 мл. Это мой обед: Гречка-100г. и яйцо жареное без масла-50г.
klim natalya	Идёт сохранение... Джана,стараюсь есть поменьше:)получается по чуть-чуть,но жую целый день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Джана,стараюсь есть поменьшеполучается по чуть-чуть,но жую целый день.
klim natalya	Идёт сохранение... Девочки, а как вы вечером питаетесь? Во сколько у вас последний прием пищи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Девочки, а как вы вечером питаетесь? Во сколько у вас последний прием пищи?
ДжоАнже	Идёт сохранение... Я в 19 часов где-то. Позже не хочу просто. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Я в 19 часов где-то. Позже не хочу просто.
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... Я тоже стараюсь ужинать не позже 19:00. Если по каким-то причинам ужин получается позже, то ем только нежирный творог, йогурт или кефир, ну или яйцо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Я тоже стараюсь ужинать не позже 19:00. Если по каким-то причинам ужин получается позже, то ем только нежирный творог, йогурт или кефир, ну или яйцо.
Tatlock	Идёт сохранение... Как же тяжело контролировать питание, а еще больше, когда на обед шведский стол!!! Но я смогла)): суп налила в стакан, половинку и все остальное, как раз на 2 ладошки), может неправильно, но я стараюсь). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2015 года Как же тяжело контролировать питание, а еще больше, когда на обед шведский стол!!! Но я смогла)): суп налила в стакан, половинку и все остальное, как раз на 2 ладошки), может неправильно, но я стараюсь).
Зураби	Идёт сохранение... [b]klim natalya[/b], я в 6 вечера стараюсь съесть стакан кефира с льном. Если голодно становится съедаю яблочки или еще что нибудь легкое Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года klim natalya, я в 6 вечера стараюсь съесть стакан кефира с льном. Если голодно становится съедаю яблочки или еще что нибудь легкое
kirillowatania	Идёт сохранение... Привет, подруги! Уже две недели топчусь на месте с весом 69кг, сегодня решила измериться в см и о чудо по 1 см ушло, ура! А в талии 3 см! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Привет, подруги! Уже две недели топчусь на месте с весом 69кг, сегодня решила измериться в см и о чудо по 1 см ушло, ура! А в талии 3 см!
kirillowatania	Идёт сохранение... Я после 19.00 стараюсь не кушать, позволяю только зелёное яблоко или чай травяной! Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли :8: ! Жуткое зрелище! Так вот теперь у меня цель появилась, хочу их этим летом носить! А ещё позорище их моя мама одела и они ей как раз! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Я после 19.00 стараюсь не кушать, позволяю только зелёное яблоко или чай травяной! Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли ! Жуткое зрелище! Так вот теперь у меня цель появилась, хочу их этим летом носить! А ещё позорище их моя мама одела и они ей как раз!
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли ! Жуткое зрелище! [/quote] Я тоже недавно пыталась примерить летние джинсики! :D С трудом натянула их чуть выше колен :D Даже не знаю, успею ли я до лета в них похудеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли ! Жуткое зрелище! Я тоже недавно пыталась примерить летние джинсики! С трудом натянула их чуть выше колен Даже не знаю, успею ли я до лета в них похудеть.
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]сегодня решила измериться в см и о чудо по 1 см ушло, ура! А в талии 3 см![/quote] Ух ты! Классно! :thumbsup: Сантиметры, это даже лучше чем кг! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года сегодня решила измериться в см и о чудо по 1 см ушло, ура! А в талии 3 см! Ух ты! Классно! Сантиметры, это даже лучше чем кг!
Tatlock	Идёт сохранение... Да, сантиметры это супер! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Да, сантиметры это супер!
Мурва	Идёт сохранение... [quote="kirillowatania"]Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли [/quote] [quote="Bona Viktorovna"]Я тоже недавно пыталась примерить летние джинсики! С трудом натянула их чуть выше колен [/quote] боюсь доставать свой гардероб :D я после шести ем. пришла с работы пол девятого. пока с собакой погуляла-около десяти домой зашла. съела две ложки салата фасоль с морковкой. мини сосиску и облизала ложку с овсянкой.которую сварила на завтра на работу. хотела попить кофе и кефир. кофе победил :D пью кофе. вчера попила перед сном кофе и до двух ночи не могла уснуть, а вставать в пять утра. сегодня опять пью кофе перед сном- я отчаянный осёл :sport: спорт(если это можно так назвать-без прогулов. на работе гантельки,дома обруч,приседы, отжимание от пола, пресс. всего по чуть чуть. сейчас ещё попробую мужа уговорить на анитцеллюлитный массаж :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года kirillowatania пишет: Нашла свои джинсовые бриджи двухлетней давности, но они мне даже до попы не долезли, на бёдрах застряли Bona Viktorovna пишет: Я тоже недавно пыталась примерить летние джинсики! С трудом натянула их чуть выше колен боюсь доставать свой гардероб я после шести ем. пришла с работы пол девятого. пока с собакой погуляла-около десяти домой зашла. съела две ложки салата фасоль с морковкой. мини сосиску и облизала ложку с овсянкой.которую сварила на завтра на работу. хотела попить кофе и кефир. кофе победил пью кофе. вчера попила перед сном кофе и до двух ночи не могла уснуть, а вставать в пять утра. сегодня опять пью кофе перед сном- я отчаянный осёл спорт(если это можно так назвать-без прогулов. на работе гантельки,дома обруч,приседы, отжимание от пола, пресс. всего по чуть чуть. сейчас ещё попробую мужа уговорить на анитцеллюлитный массаж
Джана	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]С трудом натянула их чуть выше колен[/quote] ааа, у меня так же!!!! :secret: [quote="Мурва"]боюсь доставать свой гардероб[/quote] я тоже боюсь, но...достану и буду каждый день "калиброваться"!!! У меня сегодня с утра - кашка овсянка с кофе, потом - салат из редьки с морковкой и кусочком черного хлеба, потом - капуста тушеная, потом - курогрудка в кляре и наконец бутер с сыром. Всего примерно по "ладошкам". Схуднула на полкило по весам, но думаю, это просто КД закончились... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: С трудом натянула их чуть выше колен ааа, у меня так же!!!! Мурва пишет: боюсь доставать свой гардероб я тоже боюсь, но...достану и буду каждый день "калиброваться"!!! У меня сегодня с утра - кашка овсянка с кофе, потом - салат из редьки с морковкой и кусочком черного хлеба, потом - капуста тушеная, потом - курогрудка в кляре и наконец бутер с сыром. Всего примерно по "ладошкам". Схуднула на полкило по весам, но думаю, это просто КД закончились...
Джана	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]Сантиметры, это даже лучше[/quote] стопудово... а вчера вечером муж принес конфеты... ручной работы... пять штук зажевала, все разные, конечно... но все ореховые. На этом считаю "возможные отступления" за неделю перевыполнены. Муж предупрежден... ;) :D Я почти выздоровела, завтра на треню пойду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: Сантиметры, это даже лучше стопудово... а вчера вечером муж принес конфеты... ручной работы... пять штук зажевала, все разные, конечно... но все ореховые. На этом считаю "возможные отступления" за неделю перевыполнены. Муж предупрежден... Я почти выздоровела, завтра на треню пойду
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]муж принес конфеты... ручной работы... пять штук зажевала[/quote] Я бы тоже не устояла! :blush: Сладости - это моя слабость, вот сегодня съела 3 квадратика горького шоколада, правда утром :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2015 года муж принес конфеты... ручной работы... пять штук зажевала Я бы тоже не устояла! Сладости - это моя слабость, вот сегодня съела 3 квадратика горького шоколада, правда утром