ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

kirillowatania	Идёт сохранение... Вот от чего я не смогу отказаться это от окрошки! Брат сегодня попросил приготовить, в 8 вечера, ну и я не удержалась и объелась! Окрошка это конечно не самое большое зло, но на следующий день у меня живот надутый и вес не отбавляется!Как всегда начались выходные с касячков! Главное к понедельнику чтоб + не было! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Вот от чего я не смогу отказаться это от окрошки! Брат сегодня попросил приготовить, в 8 вечера, ну и я не удержалась и объелась! Окрошка это конечно не самое большое зло, но на следующий день у меня живот надутый и вес не отбавляется!Как всегда начались выходные с касячков! Главное к понедельнику чтоб + не было!
На_пятерочку	Идёт сохранение... мне пришлось салат приготовить...а я миксов не люблю..решили, что половина для меня. вторая половина для семьи ;) себе положила только:рис, яйцо, морковь, крабовые палочки, всем:добавила еще кукурузу и лук белый.... помню о порциях...аппетит нарастает,девочки... боюсь, :blush: что сорвусь и .....пока желудок уменьшится...это недели две? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года мне пришлось салат приготовить...а я миксов не люблю..решили, что половина для меня. вторая половина для семьи себе положила только:рис, яйцо, морковь, крабовые палочки, всем:добавила еще кукурузу и лук белый.... помню о порциях...аппетит нарастает,девочки... боюсь, что сорвусь и .....пока желудок уменьшится...это недели две?
kirillowatania	Идёт сохранение... Ох уж эти пятницы! Отменить бы их месяца на два! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Ох уж эти пятницы! Отменить бы их месяца на два!
zoo-bastik	Идёт сохранение... А у меня с утра все идет просто замечательно, а вот вечером как всегда постоянные мысли о еде и не получается выдержать даже 2 часа :sorry: Вот вчера на завтрак: кофе и бутер ( хлеб + сыр) + 0,5 зефира, ланч: каша пшенная с тыквой+ 0,5 зефира, обед: омлет из 2-х яиц с помидором + салатик овощной + конфетка, полдник: яблоко и вишневое желе, а вот ужин растянулся до 21,00 :blush: через каждый час жевала: творог с медом и киви, потом кусок куриного холодца, потом хлеб с сыром, и закончила все йогуртом. Посчитала калории вышло 1530 :8: , правда сегодня на весах минус -0,600 гр, но это даже не обрадовало т. к. сегодня новый день и меню на день уже составлено, а вот вечера боюсь :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года А у меня с утра все идет просто замечательно, а вот вечером как всегда постоянные мысли о еде и не получается выдержать даже 2 часа Вот вчера на завтрак: кофе и бутер ( хлеб + сыр) + 0,5 зефира, ланч: каша пшенная с тыквой+ 0,5 зефира, обед: омлет из 2-х яиц с помидором + салатик овощной + конфетка, полдник: яблоко и вишневое желе, а вот ужин растянулся до 21,00 через каждый час жевала: творог с медом и киви, потом кусок куриного холодца, потом хлеб с сыром, и закончила все йогуртом. Посчитала калории вышло 1530 , правда сегодня на весах минус -0,600 гр, но это даже не обрадовало т. к. сегодня новый день и меню на день уже составлено, а вот вечера боюсь
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... Привет, девочки! :) С выходными! Для меня выходные всегда испытание. Вся семья дома и весь день что-то вкусное хомячат! :cake: Да и я обычно позволяю себе немножко расслабиться. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Привет, девочки! С выходными! Для меня выходные всегда испытание. Вся семья дома и весь день что-то вкусное хомячат! Да и я обычно позволяю себе немножко расслабиться.
klim natalya	Идёт сохранение... Доброе утро,девочки. И для меня выходные испытание. В будни на работе нет холодильника рядом:)а тут так и хочется что-нибудь схомячить:) Пока все по плану,завтрак: кофе с молоком и овсянка на молоке 0,5 %жирности где то 6 столовых ложек с горочкой уже готового продукта. Хороших всем выходных и больших отвесиков :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Доброе утро,девочки. И для меня выходные испытание. В будни на работе нет холодильника рядома тут так и хочется что-нибудь схомячить Пока все по плану,завтрак: кофе с молоком и овсянка на молоке 0,5 %жирности где то 6 столовых ложек с горочкой уже готового продукта. Хороших всем выходных и больших отвесиков
Мурва	Идёт сохранение... всех почитала,так интересно, у всех своё зло [quote="kirillowatania"]Вот от чего я не смогу отказаться это от окрошки![/quote] [quote="На_пятерочку"]всем:добавила еще кукурузу и лук белый....[/quote] я себе в злые продукты,котоыре полностью исключила поставила только хлеб и сахар. ну тоесть всё мучное(кроме макарон и манки) и конфеты.печеньки шоколадки,мармеладки ,зефир,всё, что в больших количествах содержит сахар. остальное всё ем. сегодня своим пиццу сделала,хотела и себе сделать с овсяным коржом. но потом передумала. приготовила салат с морской капусты,яйцом.морковью ,шпротами ,луком и майонезом(майонез у меня не под запретом и даже не в списке вредных продуктов,потому что я не ем его ложками и не пихаю во все что съедобное) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015mar/14/23/2371217_83442thumb500.jpg[/img] вот моя тарелочка с салатиком. я когда дома.тоже могу не есть долго, причём даже не напрягаюсь и не голодаю. на меня голод почему то на работе нападает. ну вот, завтрак у меня сегодня приключился в 13.00 этот самый салатик. на работу приготовила гречку.варенец и салат возьму. буду всю ночь есть :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года всех почитала,так интересно, у всех своё зло kirillowatania пишет: Вот от чего я не смогу отказаться это от окрошки! На_пятерочку пишет: всем:добавила еще кукурузу и лук белый.... я себе в злые продукты,котоыре полностью исключила поставила только хлеб и сахар. ну тоесть всё мучное(кроме макарон и манки) и конфеты.печеньки шоколадки,мармеладки ,зефир,всё, что в больших количествах содержит сахар. остальное всё ем. сегодня своим пиццу сделала,хотела и себе сделать с овсяным коржом. но потом передумала. приготовила салат с морской капусты,яйцом.морковью ,шпротами ,луком и майонезом(майонез у меня не под запретом и даже не в списке вредных продуктов,потому что я не ем его ложками и не пихаю во все что съедобное) вот моя тарелочка с салатиком. я когда дома.тоже могу не есть долго, причём даже не напрягаюсь и не голодаю. на меня голод почему то на работе нападает. ну вот, завтрак у меня сегодня приключился в 13.00 этот самый салатик. на работу приготовила гречку.варенец и салат возьму. буду всю ночь есть
На_пятерочку	Идёт сохранение... Девочки :D :D :D как писала раннее, что сделала два варианта салата для себя и для семьи ;) утром....спросонья все перепутала, хорошо муж был за столом ....да и не сразу сказал...говорит...а я думал ты передумала)))) добрый такой..... :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Девочки как писала раннее, что сделала два варианта салата для себя и для семьи утром....спросонья все перепутала, хорошо муж был за столом ....да и не сразу сказал...говорит...а я думал ты передумала)))) добрый такой.....
На_пятерочку	Идёт сохранение... Всем правильных выходных! :goodluck: Помним о зеленой тарелочке! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015mar/14/48/2371302_77938thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Всем правильных выходных! Помним о зеленой тарелочке!
klim natalya	Идёт сохранение... Очень позитивная тарелочка:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года Очень позитивная тарелочка
Джана	Идёт сохранение... а я сегодня прокололась... после трени (два часа в лесу) пришла домой и... слопала два трети дневной нормы... Сижу, пью цай... Больше сегодня ничего низзя, Чтобы в общий объем хотя бы уложиться. Девочки, если захотите показать свои дневнички, кидайте ссылки сюда, хорошо? Зайду ко всем! :flowers: Отличных выходных! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2015 года а я сегодня прокололась... после трени (два часа в лесу) пришла домой и... слопала два трети дневной нормы... Сижу, пью цай... Больше сегодня ничего низзя, Чтобы в общий объем хотя бы уложиться. Девочки, если захотите показать свои дневнички, кидайте ссылки сюда, хорошо? Зайду ко всем! Отличных выходных!
Мурва	Идёт сохранение... чегойто вчерась никто не отчитался? я спала весь день. а вечером всё как надо и зарядка и питание. сегодня утром косяк. испекла оладушки из гречневой каши позавчерашней. с колбасой и сыром. и съела пять штук.хотя после третей поняла что наелась. а после пятой что объелась. правда ка обычно делилась с собакой,но всё равно чувство объевшегося желудка огорчает. сегодня опять сплю весь день.физкульт привет будет вечером.,как высплюсь :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года чегойто вчерась никто не отчитался? я спала весь день. а вечером всё как надо и зарядка и питание. сегодня утром косяк. испекла оладушки из гречневой каши позавчерашней. с колбасой и сыром. и съела пять штук.хотя после третей поняла что наелась. а после пятой что объелась. правда ка обычно делилась с собакой,но всё равно чувство объевшегося желудка огорчает. сегодня опять сплю весь день.физкульт привет будет вечером.,как высплюсь
ДжоАнже	Идёт сохранение... Эх и я вчера сорвалась. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Эх и я вчера сорвалась.
ssindi	Идёт сохранение... А я вчера тоже вечером два помидора съела :blush: Тааак захотелось их, они такие спелые, красивые. Правда, часа за 3 до сна, но все равно уже поздний вечер был, просто легла спать часа в 2 ночи :no: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года А я вчера тоже вечером два помидора съела Тааак захотелось их, они такие спелые, красивые. Правда, часа за 3 до сна, но все равно уже поздний вечер был, просто легла спать часа в 2 ночи
klim natalya	Идёт сохранение... Я вчера тоже отрывалась,съела форель на пару с овощами на обед,но нет чтоб остановится,так я еще и яблоко и творог в себя запихнула :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Я вчера тоже отрывалась,съела форель на пару с овощами на обед,но нет чтоб остановится,так я еще и яблоко и творог в себя запихнула
zoo-bastik	Идёт сохранение... Вчера похоже у всех были бооольшие ладошки :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Вчера похоже у всех были бооольшие ладошки
На_пятерочку	Идёт сохранение... Хорошие выходные ;) да в выходные ладошки у нас широкие :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Хорошие выходные да в выходные ладошки у нас широкие
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... В выходные редко получается удержаться и лишнего не съесть. :D В мои Большие Ладошки вчера уместился Торт "Три шоколада" и два куска пирога с капустой. :blush: Дочка вчера была на дне рождения у подружки, ну и я там угостилась тоже. Но весы сегодня порадовали, за выходные минус 300 г. Удивительно! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года В выходные редко получается удержаться и лишнего не съесть. В мои Большие Ладошки вчера уместился Торт "Три шоколада" и два куска пирога с капустой. Дочка вчера была на дне рождения у подружки, ну и я там угостилась тоже. Но весы сегодня порадовали, за выходные минус 300 г. Удивительно!
ssindi	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]Вчера похоже у всех были бооольшие ладошки [/quote] Офигительно большие... :no: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года zoo-bastik пишет: Вчера похоже у всех были бооольшие ладошки Офигительно большие...
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]Но весы сегодня порадовали, за выходные минус 300 г[/quote] А у меня после вчерашних помидорчиков сегодня +200 г :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: Но весы сегодня порадовали, за выходные минус 300 г А у меня после вчерашних помидорчиков сегодня +200 г