ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

klim natalya	Идёт сохранение... И у меня сегодня плюс 200 г :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года И у меня сегодня плюс 200 г
ssindi	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]И у меня сегодня плюс 200 г[/quote] Да, по ходу выходные удались у всех на славу... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года klim natalya пишет: И у меня сегодня плюс 200 г Да, по ходу выходные удались у всех на славу...
klim natalya	Идёт сохранение... Хочу завтра попробовать выдержать разгрузочный день на одной воде :D Что вы думаете о таких днях? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Хочу завтра попробовать выдержать разгрузочный день на одной воде Что вы думаете о таких днях?
ssindi	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]Что вы думаете о таких днях?[/quote] Ну, я раньше на -60 была, поэтому она меня очень воспитала в том плане, что разгрузочные дни делать нельзя :) Что могу сказать, я несколько раз устраивала разгрузочные дни, и на одной воде, и как-то сок томатный пила, литра полтора в день, Результат был практически нулевой, кроме (извиняюсь) жидкого стула после сока :D А следующие дня два был дикий жор после такой разгрузки, и как и должно было получиться - нехилая такая прибавка в весе :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года klim natalya пишет: Что вы думаете о таких днях? Ну, я раньше на -60 была, поэтому она меня очень воспитала в том плане, что разгрузочные дни делать нельзя Что могу сказать, я несколько раз устраивала разгрузочные дни, и на одной воде, и как-то сок томатный пила, литра полтора в день, Результат был практически нулевой, кроме (извиняюсь) жидкого стула после сока А следующие дня два был дикий жор после такой разгрузки, и как и должно было получиться - нехилая такая прибавка в весе
klim natalya	Идёт сохранение... Спасибо большое за ответ:) Не буду устраивать разгрузочный день. Может я его и выдержу,но на следущий день больше чем уверена,что съем весь холодильник :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Спасибо большое за ответ Не буду устраивать разгрузочный день. Может я его и выдержу,но на следущий день больше чем уверена,что съем весь холодильник
ssindi	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]на следущий день больше чем уверена,что съем весь холодильник[/quote] Причем - влегкую :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года klim natalya пишет: на следущий день больше чем уверена,что съем весь холодильник Причем - влегкую
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]А у меня после вчерашних помидорчиков сегодня +200 г [/quote] Вода скорее всего задержалась, помидорчики наверняка солененькие были? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года А у меня после вчерашних помидорчиков сегодня +200 г Вода скорее всего задержалась, помидорчики наверняка солененькие были?
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]Хочу завтра попробовать выдержать разгрузочный день на одной воде [/quote] На одной воде, это конечно жестко! :8: Я ни разу не пробовала. А вот на гречке я периодически разгружаюсь. Запариваю с вечера стакан гречки кипятком и ем весь день только ее. Такая разгрузка дается легко, потому что достаточно сытная. Обычно уходит до 1 кг, бывает и меньше. Но на следующий день вес частично возвращается. Для меня разгрузочный день это два шага вперед и один назад, нужно быть к этому готовым. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Хочу завтра попробовать выдержать разгрузочный день на одной воде На одной воде, это конечно жестко! Я ни разу не пробовала. А вот на гречке я периодически разгружаюсь. Запариваю с вечера стакан гречки кипятком и ем весь день только ее. Такая разгрузка дается легко, потому что достаточно сытная. Обычно уходит до 1 кг, бывает и меньше. Но на следующий день вес частично возвращается. Для меня разгрузочный день это два шага вперед и один назад, нужно быть к этому готовым.
Джана	Идёт сохранение... И я что-то в проколах... :secret: :blush: :wall: еще и айфон оставила за городом, после тренировки, где чай пила (((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года И я что-то в проколах... еще и айфон оставила за городом, после тренировки, где чай пила ((((
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]помидорчики наверняка солененькие были?[/quote] Так свежие! Если бы соленые, то понятно было, отчего привес :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: помидорчики наверняка солененькие были? Так свежие! Если бы соленые, то понятно было, отчего привес
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]Запариваю с вечера стакан гречки кипятком и ем весь день только ее.[/quote] Я где-то писала уже, тоже как-то решила поесть такой гречки. У меня соседка с вечера заливала ее кефиром и утром ела, у нее с кожей какие-то проблемы были. Целый месяц наверно она так питалась, практически одной этой гречкой, ну, может еще что-то там ела, я точно не знаю. Ну и я решила покушать такой еды... МАМАДАРАГАЯ, я большей гадости еще в жизни не пробовала!!! Этот вкус сырой гречки с кефиром я не могла забыть несколько лет! Не могла года два вообще гречку есть после этого. Ну, может если без кефира, то не такой гадкий вкус :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: Запариваю с вечера стакан гречки кипятком и ем весь день только ее. Я где-то писала уже, тоже как-то решила поесть такой гречки. У меня соседка с вечера заливала ее кефиром и утром ела, у нее с кожей какие-то проблемы были. Целый месяц наверно она так питалась, практически одной этой гречкой, ну, может еще что-то там ела, я точно не знаю. Ну и я решила покушать такой еды... МАМАДАРАГАЯ, я большей гадости еще в жизни не пробовала!!! Этот вкус сырой гречки с кефиром я не могла забыть несколько лет! Не могла года два вообще гречку есть после этого. Ну, может если без кефира, то не такой гадкий вкус
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]Ну, может если без кефира, то не такой гадкий вкус [/quote] :D Без кефира вполне съедобно. :) Не могу сказать, что вкусно, но есть можно. С кефиром я бы тоже не смогла. Беее, гадость! А запаренная кипятком, она такая же, как обычная вареная. Просто считается, что состав немного другой, крахмала меньше. Но дольше одного дня я не сидела на ней. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Ну, может если без кефира, то не такой гадкий вкус Без кефира вполне съедобно. Не могу сказать, что вкусно, но есть можно. С кефиром я бы тоже не смогла. Беее, гадость! А запаренная кипятком, она такая же, как обычная вареная. Просто считается, что состав немного другой, крахмала меньше. Но дольше одного дня я не сидела на ней.
klim natalya	Идёт сохранение... Я пробовала день на молокочае,особых отвесов не было,как некоторые пишут больше килограмма ушло,у меня максимум 100-200 грамм.Запаренную гречку пробовала,гадость редкостная :D а вот вареную люблю,но как то не верится,что если целый день ее есть,то на следующее утро будут отвесы... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Я пробовала день на молокочае,особых отвесов не было,как некоторые пишут больше килограмма ушло,у меня максимум 100-200 грамм.Запаренную гречку пробовала,гадость редкостная а вот вареную люблю,но как то не верится,что если целый день ее есть,то на следующее утро будут отвесы...
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote="ssindi"][quote="Bona Viktorovna"]помидорчики наверняка солененькие были?[/quote] Так свежие! Если бы соленые, то понятно было, отчего привес :dontknow:[/quote] Надо же! Тогда обидно конечно, и странно что привес :dontknow: Ну ничего, наверстаете! :thumbsup: У меня тоже в этом плане организм непредсказуемый, иногда от вредностей худеет, а когда все правильное ешь, то прибавка бывает или на месте стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Bona Viktorovna пишет: помидорчики наверняка солененькие были? Так свежие! Если бы соленые, то понятно было, отчего привес Надо же! Тогда обидно конечно, и странно что привес Ну ничего, наверстаете! У меня тоже в этом плане организм непредсказуемый, иногда от вредностей худеет, а когда все правильное ешь, то прибавка бывает или на месте стоит.
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]следующее утро будут отвесы...[/quote]Будут-будут! Мной проверено, и не раз. Кстати если считать калорийность такого разгрузочного дня, то у меня получается всего 600-650 ккал в день. Так что для меня это эффективно. Но все разные, и что одному хорошо, то другому совсем не подходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года следующее утро будут отвесы... Будут-будут! Мной проверено, и не раз. Кстати если считать калорийность такого разгрузочного дня, то у меня получается всего 600-650 ккал в день. Так что для меня это эффективно. Но все разные, и что одному хорошо, то другому совсем не подходит.
zoo-bastik	Идёт сохранение... Я разгружалась и на молокочае и на гречке :) , на молокочае отвес был - 1,300 :8: , он мочегонный и реально бегала каждые 15 минут, но зато ушли отеки, в течении недели вес был, то плюс, то минус, но к концу недели пришла с весом который разгрузила :thumbsup: , на гречке тоже отвес был - 0,900 гр. правда гречку я варила как обычную кашу и запивала ее кефиром из стакана , не смешивала в тарелке. Оба разгруза перенесла очень легко, без чувства голода :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Я разгружалась и на молокочае и на гречке , на молокочае отвес был - 1,300 , он мочегонный и реально бегала каждые 15 минут, но зато ушли отеки, в течении недели вес был, то плюс, то минус, но к концу недели пришла с весом который разгрузила , на гречке тоже отвес был - 0,900 гр. правда гречку я варила как обычную кашу и запивала ее кефиром из стакана , не смешивала в тарелке. Оба разгруза перенесла очень легко, без чувства голода
ssindi	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]он мочегонный и реально бегала каждые 15 минут[/quote] Вот в том и дело, что уходит вода, а не жир. Я тоже на разгрузе на воде бегала в туалет много раз, а жир-то как был, так и остался, толку от мочегонных чаев, если только для того, чтобы весы утром порадовали :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года zoo-bastik пишет: он мочегонный и реально бегала каждые 15 минут Вот в том и дело, что уходит вода, а не жир. Я тоже на разгрузе на воде бегала в туалет много раз, а жир-то как был, так и остался, толку от мочегонных чаев, если только для того, чтобы весы утром порадовали
klim natalya	Идёт сохранение... А если на гречке,то можно добавить свежий огурчик?или ешь только гречку? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года А если на гречке,то можно добавить свежий огурчик?или ешь только гречку?
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]А если на гречке,то можно добавить свежий огурчик?или ешь только гречку?[/quote] Я обычно только гречку ем, но я думаю, что огурчик не должен навредить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года klim natalya пишет: А если на гречке,то можно добавить свежий огурчик?или ешь только гречку? Я обычно только гречку ем, но я думаю, что огурчик не должен навредить.
Мурва	Идёт сохранение... а-а-а.так вот почему все молчали :D жрали как с голодного мыса :rofl: я разгрузочные дни воспринимаю тоже негативно, после них действительно накидываешься на еду и не можешь остановиться.результат -вес в плюсе,да ещё в каком :evil: так что не торопимся.едим свои ладошки еды. и не прём вперёд паровоза. а у меня прям радость :yahoo: . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95. знаю что в большом весе кэгэшки быстро сливаются,но всё равно рада. :yahoo: после утреннего расколбаса с оладушками. вечром съела ладошку еды, чуть макаронов поджареных с яйцом ну и потом верно кефира стакан выпью. муж завтра на рыбалку умотает.буду одна :cry: в свой выходной и без мужа.буду свекровь развлекать.поубираюсь наконец то (мечтаю) пока работаю.дом превращается в авгиевы конюшни. в выходные разгребаю :supermama: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года а-а-а.так вот почему все молчали жрали как с голодного мыса я разгрузочные дни воспринимаю тоже негативно, после них действительно накидываешься на еду и не можешь остановиться.результат -вес в плюсе,да ещё в каком так что не торопимся.едим свои ладошки еды. и не прём вперёд паровоза. а у меня прям радость . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95. знаю что в большом весе кэгэшки быстро сливаются,но всё равно рада. после утреннего расколбаса с оладушками. вечром съела ладошку еды, чуть макаронов поджареных с яйцом ну и потом верно кефира стакан выпью. муж завтра на рыбалку умотает.буду одна в свой выходной и без мужа.буду свекровь развлекать.поубираюсь наконец то (мечтаю) пока работаю.дом превращается в авгиевы конюшни. в выходные разгребаю