ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"] я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95.[/quote] :thumbsup: Поздравляю! [quote="Мурва"]знаю что в большом весе кэгэшки быстро сливаются[/quote] Чет только не у меня :joke: С 7 февраля - сначала месяц на -60, потом уже две недели на 5 ложках, всего-то 2 кг ушло :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95. Поздравляю! Мурва пишет: знаю что в большом весе кэгэшки быстро сливаются Чет только не у меня С 7 февраля - сначала месяц на -60, потом уже две недели на 5 ложках, всего-то 2 кг ушло
klim natalya	Идёт сохранение... Мурва,поздравляю с отвесиком:) Насмешила: молчали все,потому что жрали :D Точно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва,поздравляю с отвесиком Насмешила: молчали все,потому что жрали Точно
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]Поздравляю![/quote] [quote="klim natalya"]Мурва,поздравляю с отвесиком[/quote] пасибки [quote="ssindi"] С 7 февраля - сначала месяц на -60, потом уже две недели на 5 ложках, всего-то 2 кг ушло [/quote] где то видать ещё перехватываешь. по ночам не была замечена у холодильника? :med: доберусь до 87 и тоже может буду мало сбрасывать. хотя хочу много :running: :sport: :yahoo: [quote="klim natalya"]Насмешила: молчали все,потому что жрали [/quote] ну а как ещё то.притаились, стыдно признаться. думали никто не заметит затишья в клубе :D как то поактивнее надо стройнеть, уже скоро скидывать тяжёлые шмотки и влезать в юбочки и шортики ну или в сарафаны и бриджи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Поздравляю! klim natalya пишет: Мурва,поздравляю с отвесиком пасибки ssindi пишет: С 7 февраля - сначала месяц на -60, потом уже две недели на 5 ложках, всего-то 2 кг ушло где то видать ещё перехватываешь. по ночам не была замечена у холодильника? доберусь до 87 и тоже может буду мало сбрасывать. хотя хочу много klim natalya пишет: Насмешила: молчали все,потому что жрали ну а как ещё то.притаились, стыдно признаться. думали никто не заметит затишья в клубе как то поактивнее надо стройнеть, уже скоро скидывать тяжёлые шмотки и влезать в юбочки и шортики ну или в сарафаны и бриджи
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]где то видать ещё перехватываешь. по ночам не была замечена у холодильника?[/quote] А вот ни фига!!! На -60 весь февраль строго ужин в 17-30, после ужина только вода - за месяц ушло 900 г. С 3 марта на ложках, сначала ушло за неделю 1500 г, сейчас качели туда-сюда :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: где то видать ещё перехватываешь. по ночам не была замечена у холодильника? А вот ни фига!!! На -60 весь февраль строго ужин в 17-30, после ужина только вода - за месяц ушло 900 г. С 3 марта на ложках, сначала ушло за неделю 1500 г, сейчас качели туда-сюда
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]а у меня прям радость . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95[/quote] Ух ты! :) Поздравляю! :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года а у меня прям радость . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95 Ух ты! Поздравляю!
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]сначала ушло за неделю 1500 г, сейчас качели туда-сюда [/quote] блин.ну попробуй хлеб исключить полностью. я от хлеба всегда набираю. правда у всех по разному, знаю одну тётеньку,которая утверждала что толстела от свежих огурцов, по мне это бред полнейший.но она клялась и божилась , чуть лоб не расшибла об пол и била себя пяткой в грудь,до рёберного хруста. можети у тебя какой то продукт в рационе не дает скидывать? [quote="Bona Viktorovna"][quote]а у меня прям радость . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95[/quote] Ух ты! :) Поздравляю! :bravo:[/quote] спасибо :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: сначала ушло за неделю 1500 г, сейчас качели туда-сюда блин.ну попробуй хлеб исключить полностью. я от хлеба всегда набираю. правда у всех по разному, знаю одну тётеньку,которая утверждала что толстела от свежих огурцов, по мне это бред полнейший.но она клялась и божилась , чуть лоб не расшибла об пол и била себя пяткой в грудь,до рёберного хруста. можети у тебя какой то продукт в рационе не дает скидывать? Bona Viktorovna пишет: а у меня прям радость . я наконец то не 100 кг.как две недели назад а 95 Ух ты! Поздравляю! спасибо
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]попробуй хлеб исключить полностью[/quote] Хлеб даже забыла, когда уже и покупала... Раз в две недели могу 1-2 ржаных хлебца съесть. Чет не худеется прям никак :dontknow: Вот уже не знаю, от чего вес не уходит? Ведь все время что-то разное готовлю. Может от гречки? Я ее часто готовлю, попробую ее рисом заменить наверно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: попробуй хлеб исключить полностью Хлеб даже забыла, когда уже и покупала... Раз в две недели могу 1-2 ржаных хлебца съесть. Чет не худеется прям никак Вот уже не знаю, от чего вес не уходит? Ведь все время что-то разное готовлю. Может от гречки? Я ее часто готовлю, попробую ее рисом заменить наверно.
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]Хлеб даже забыла, когда уже и покупала.[/quote] ну я тогда в ступоре :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Хлеб даже забыла, когда уже и покупала. ну я тогда в ступоре
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]ну я тогда в ступоре [/quote] Я думаю, что все же это из-за малоподвижного образа жизни. Я с утра запускаю фотошоп, сажусь за работу и забываю и про еду, и про то, что неплохо бы с Лесли пошагать немного. От этого жпа и растет. Иногда по 18 часов в день за компом, с небольшими перерывами на то, чтобы поесть, если не забуду, и покурить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: ну я тогда в ступоре Я думаю, что все же это из-за малоподвижного образа жизни. Я с утра запускаю фотошоп, сажусь за работу и забываю и про еду, и про то, что неплохо бы с Лесли пошагать немного. От этого жпа и растет. Иногда по 18 часов в день за компом, с небольшими перерывами на то, чтобы поесть, если не забуду, и покурить...
Мурва	Идёт сохранение... [b]ssindi[/b], ну тогда всё ясно, ещё давным давно. моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда. я сама по натуре ленивый чел, чтобы начать какое то движение,которое не связано с работой или приготовлением пищи или бытовыми делами,надо сделать колоссальное усилие.чтобы заставить себя это делать. сейчас стараюсь ввести за правило ежедневно крутить обруч. ровно пять минут,вроде бы немного, но начать первый раз было достаточно сложно и если бы не жгучее желание похудеть... наверно неделю я крутила только обруч.потом добавила отжимания от стены, приседы,кач пресса.махи ногами. я и сейчас затрачиваю меньше пол часа на все эти манипуляции, но сделала их обязательными. пока всё это не поделаю, я не ужинаю. даже после работы. когда устала.хочется поесть и лечь.прихожу в десятом часу. всё равно начинаю свои незатейливые упражнения. с лесли я тоже пробовала шагать, один раз прошагала даже. но это мне показалось долгим и утомительным,да и не интересным. ты тоже себе придумай обязательное упражнение. через неделю прибавь ещё одно. по себе знаю,если сразу кучу всяких упражнений себе назначить.то будет попросту неохота начинать делать так много. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi, ну тогда всё ясно, ещё давным давно. моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда. я сама по натуре ленивый чел, чтобы начать какое то движение,которое не связано с работой или приготовлением пищи или бытовыми делами,надо сделать колоссальное усилие.чтобы заставить себя это делать. сейчас стараюсь ввести за правило ежедневно крутить обруч. ровно пять минут,вроде бы немного, но начать первый раз было достаточно сложно и если бы не жгучее желание похудеть... наверно неделю я крутила только обруч.потом добавила отжимания от стены, приседы,кач пресса.махи ногами. я и сейчас затрачиваю меньше пол часа на все эти манипуляции, но сделала их обязательными. пока всё это не поделаю, я не ужинаю. даже после работы. когда устала.хочется поесть и лечь.прихожу в десятом часу. всё равно начинаю свои незатейливые упражнения. с лесли я тоже пробовала шагать, один раз прошагала даже. но это мне показалось долгим и утомительным,да и не интересным. ты тоже себе придумай обязательное упражнение. через неделю прибавь ещё одно. по себе знаю,если сразу кучу всяких упражнений себе назначить.то будет попросту неохота начинать делать так много.
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]знаю одну тётеньку,которая утверждала что толстела от свежих огурцов, по мне это бред полнейший.но она клялась и божилась , чуть лоб не расшибла об пол и била себя пяткой в грудь,до рёберного хруста. [/quote] Ну по разному бывает, у меня например после капусты всегда привес. Причем неважно в каком виде я ее ела: салат, суп, квашеная, тушеная. Вот всегда на весах плюс потом. :8: Так что, кто знает, может кого и от огурцов разносит :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года знаю одну тётеньку,которая утверждала что толстела от свежих огурцов, по мне это бред полнейший.но она клялась и божилась , чуть лоб не расшибла об пол и била себя пяткой в грудь,до рёберного хруста. Ну по разному бывает, у меня например после капусты всегда привес. Причем неважно в каком виде я ее ела: салат, суп, квашеная, тушеная. Вот всегда на весах плюс потом. Так что, кто знает, может кого и от огурцов разносит
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда.[/quote] Это точно! :thumbsup: Очень верно подмечено. Я вчера кусочек торта съела, но при этом много пешком ходила. На шагомере 11 тыс.шагов. Утром на весах отвес. Так что движение это жизнь! :running: :sport: Если лишнее съел - то отработай!: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда. Это точно! Очень верно подмечено. Я вчера кусочек торта съела, но при этом много пешком ходила. На шагомере 11 тыс.шагов. Утром на весах отвес. Так что движение это жизнь! Если лишнее съел - то отработай!:
Мурва	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"]может кого и от огурцов разносит [/quote] всё равно как то сомнительно :D [quote="Bona Viktorovna"]Если лишнее съел - то отработай!:[/quote] это верно. даже если и не лишнее съел, надо отработать.калории же должны куда то тратиться :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: может кого и от огурцов разносит всё равно как то сомнительно Bona Viktorovna пишет: Если лишнее съел - то отработай!: это верно. даже если и не лишнее съел, надо отработать.калории же должны куда то тратиться
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Bona Viktorovna"][quote]моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда.[/quote] Это точно! :thumbsup: Очень верно подмечено. Я вчера кусочек торта съела, но при этом много пешком ходила. На шагомере 11 тыс.шагов. Утром на весах отвес. Так что движение это жизнь! :running: :sport: Если лишнее съел - то отработай!:[/quote] Да, девочки, это верно, и все это я понимаю. Но куда мне ходить? У нас город можно весь за час обойти. А что творится этой зимой на улице, ледяной каток, снег посгребали трактором, стали сугробы выше крыши, сегодня пошла в поликлинику через дорогу почти, только дойти до пешеходного перехода и чуть-чуть пройти. Летом я бы за 3 минуты дошла, а сегодня шла минут 15, из дома выходишь, и хоть на задницу садись и езжай :( Вот только и ждешь лета, чтобы хоть по улицам прогуляться можно было нормально. Хотя, у нас лето такое, в прошлом году 7 июня снег пошел. :dontknow: Поэтому я и выбрала ходьбу с Лесли, но опять же, лень обуревает такая, задницу лень от компа поднять. :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna пишет: моя мама мне сказала.если съедать в день,всего одну маленькую булочку и при этом лежать на диване-будешь толстеть. и правда. Это точно! Очень верно подмечено. Я вчера кусочек торта съела, но при этом много пешком ходила. На шагомере 11 тыс.шагов. Утром на весах отвес. Так что движение это жизнь! Если лишнее съел - то отработай!: Да, девочки, это верно, и все это я понимаю. Но куда мне ходить? У нас город можно весь за час обойти. А что творится этой зимой на улице, ледяной каток, снег посгребали трактором, стали сугробы выше крыши, сегодня пошла в поликлинику через дорогу почти, только дойти до пешеходного перехода и чуть-чуть пройти. Летом я бы за 3 минуты дошла, а сегодня шла минут 15, из дома выходишь, и хоть на задницу садись и езжай Вот только и ждешь лета, чтобы хоть по улицам прогуляться можно было нормально. Хотя, у нас лето такое, в прошлом году 7 июня снег пошел. Поэтому я и выбрала ходьбу с Лесли, но опять же, лень обуревает такая, задницу лень от компа поднять.
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]Поэтому я и выбрала ходьбу с Лесли, но опять же, лень обуревает такая, задницу лень от компа поднять.[/quote] да необязательно же с лесли шагать. вылезла из-за компа,15 раз поприседала. в другой раз вылезла-поотжималась. и так каждый час или каждые три часа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Поэтому я и выбрала ходьбу с Лесли, но опять же, лень обуревает такая, задницу лень от компа поднять. да необязательно же с лесли шагать. вылезла из-за компа,15 раз поприседала. в другой раз вылезла-поотжималась. и так каждый час или каждые три часа.
klim natalya	Идёт сохранение... Меня тоже лень одолевает. Скачала мили с Лесли,один раз прошла и очень понравилось,решила каждый день ходить. А в результате прихожу с работы и на диван к телику. Спортсменка великая :D И как себя заставить.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Меня тоже лень одолевает. Скачала мили с Лесли,один раз прошла и очень понравилось,решила каждый день ходить. А в результате прихожу с работы и на диван к телику. Спортсменка великая И как себя заставить....
Мурва	Идёт сохранение... Ну вот и мой физкультпривет. обруч покрутила ровно пять минут.присела аж 20 раз! от пола отжалась 10, пресс30 раз, ну и всяческие махи ногами тоже по 30 раз.подъём таза 100 раз(моё любимое упражнение) свой стакан кефира перед сном я честно заработала. на всё про всё у меня ушло 20 минут, сынок ко мне присоединлся поотжиматься и пресс покачать. а дочка поприседала не отрываясь от своего компа :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Ну вот и мой физкультпривет. обруч покрутила ровно пять минут.присела аж 20 раз! от пола отжалась 10, пресс30 раз, ну и всяческие махи ногами тоже по 30 раз.подъём таза 100 раз(моё любимое упражнение) свой стакан кефира перед сном я честно заработала. на всё про всё у меня ушло 20 минут, сынок ко мне присоединлся поотжиматься и пресс покачать. а дочка поприседала не отрываясь от своего компа
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]присела аж 20 раз[/quote] У меня с суставами проблема, из-за лишнего веса наверно, только пролечилась недавно, мне нельзя приседать :( А ты молодец, сила воли есть! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: присела аж 20 раз У меня с суставами проблема, из-за лишнего веса наверно, только пролечилась недавно, мне нельзя приседать А ты молодец, сила воли есть!
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]У меня с суставами проблема,[/quote] у меня тоже коленки болят.но я приседаю не вперёд а опираясь на пятки,на коленки нагрузка небольшая. а силы воли у меня не больше чем у всех, просто сейчас очень хочу похудеть и это желание пока ещё очень велико,гораздо больше чем желание есть или ничего делать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: У меня с суставами проблема, у меня тоже коленки болят.но я приседаю не вперёд а опираясь на пятки,на коленки нагрузка небольшая. а силы воли у меня не больше чем у всех, просто сейчас очень хочу похудеть и это желание пока ещё очень велико,гораздо больше чем желание есть или ничего делать
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"][quote="Мурва"]присела аж 20 раз[/quote] У меня с суставами проблема, из-за лишнего веса наверно :goodluck:[/quote] и кстати я когда начала приседать я первый раз присела три раза :D больше не смогла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Мурва пишет: присела аж 20 раз У меня с суставами проблема, из-за лишнего веса наверно и кстати я когда начала приседать я первый раз присела три раза больше не смогла