ЛАДОШКИ

Описание клуба

Дробное питание: 3-6 раз в день, кто как может. Можно использовать диету (любую), можно - раздельное питание, можно "просто так". Главное, размер порции не превышает сложенных ладоней. Такой объем у нашего желудка, когда он не растянут пищей. За 1-0,5 до еды - пьем чистую водичку!

Основатель: Джана
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]когда начала приседать я первый раз присела три раза :D больше не смогла[/quote] А я пошла как-то в тренажерный зал, взяла скакалку и аж целый один раз прыгнула! Больше не смогла :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: когда начала приседать я первый раз присела три раза больше не смогла А я пошла как-то в тренажерный зал, взяла скакалку и аж целый один раз прыгнула! Больше не смогла
Tatlock	Идёт сохранение... У меня тоже зажор (дни рождения)случился, хотя ела мало, но видно часто, потому что привес((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года У меня тоже зажор (дни рождения)случился, хотя ела мало, но видно часто, потому что привес(((
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]А я пошла как-то в тренажерный зал, взяла скакалку и аж целый один раз прыгнула! Больше не смогла [/quote] у меня доча так обруч крутить начала. первый раз один оборот сделала.на другой день полтора. обруч аллюминиевый .тяжёлый, у меня изначально тоже бока от него болели Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: А я пошла как-то в тренажерный зал, взяла скакалку и аж целый один раз прыгнула! Больше не смогла у меня доча так обруч крутить начала. первый раз один оборот сделала.на другой день полтора. обруч аллюминиевый .тяжёлый, у меня изначально тоже бока от него болели
Bona Viktorovna	Идёт сохранение... [quote]просто сейчас очень хочу похудеть и это желание пока ещё очень велико,гораздо больше чем желание есть или ничего делать[/quote] Вот он, секрет успеха! :thumbsup: Если очень захотеть- можно в космос полететь! :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года просто сейчас очень хочу похудеть и это желание пока ещё очень велико,гораздо больше чем желание есть или ничего делать Вот он, секрет успеха! Если очень захотеть- можно в космос полететь!
Мурва	Идёт сохранение... [b]Bona Viktorovna[/b], видимо так и есть :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Bona Viktorovna, видимо так и есть
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]обруч аллюминиевый .тяжёлый, у меня изначально тоже бока от него болели[/quote] А я, когда не ленюсь, кручу свой, он у меня такой пластмассовый, тяжелый с шипами. Помню, первый раз покрутила раз 500 примерно, на следующий день на боках прямо кровоподтеки были и такие подкожные гематомы, как плотные шишечки, вся талия была в синяках, я аж офигела! Но сцепив зубы продолжала крутить его, картонки прилепила пластырем там, где гематомы :D Через несколько дней уже вообще не больно было, так горячо становится, когда крутишь его. Но если пропустить недели две, потом все заново с синяков начинается, и довольно больно крутить :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: обруч аллюминиевый .тяжёлый, у меня изначально тоже бока от него болели А я, когда не ленюсь, кручу свой, он у меня такой пластмассовый, тяжелый с шипами. Помню, первый раз покрутила раз 500 примерно, на следующий день на боках прямо кровоподтеки были и такие подкожные гематомы, как плотные шишечки, вся талия была в синяках, я аж офигела! Но сцепив зубы продолжала крутить его, картонки прилепила пластырем там, где гематомы Через несколько дней уже вообще не больно было, так горячо становится, когда крутишь его. Но если пропустить недели две, потом все заново с синяков начинается, и довольно больно крутить
Мурва	Идёт сохранение... [quote="ssindi"]Но если пропустить недели две, потом все заново с синяков начинается, и довольно больно крутить[/quote] ну так не пропускай. я вообще считаю что обруч,это супер изобретение. правда многие начитавшись и насмотревшись всяких передач и статей.пришли к выводу, что обруч бестолковое занятие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года ssindi пишет: Но если пропустить недели две, потом все заново с синяков начинается, и довольно больно крутить ну так не пропускай. я вообще считаю что обруч,это супер изобретение. правда многие начитавшись и насмотревшись всяких передач и статей.пришли к выводу, что обруч бестолковое занятие.
Мурва	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/893749/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2013apr/13/54/1371763_26127-650x650.jpg[/img][/url] хочу такие ноги Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года хочу такие ноги
Мурва	Идёт сохранение... они мои,но из прошлого. из пять лет назад :cry: я иду к вам.мои ножки :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года они мои,но из прошлого. из пять лет назад я иду к вам.мои ножки
ssindi	Идёт сохранение... [quote="Мурва"]они мои,но из прошлого. из пять лет назад [/quote] Ай какие классные ножки!!! Вперед к цели! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Мурва пишет: они мои,но из прошлого. из пять лет назад Ай какие классные ножки!!! Вперед к цели!
klim natalya	Идёт сохранение... Ножки супер,есть к чему стремится :) Я пришла с работы и на диван :D лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Ножки супер,есть к чему стремится Я пришла с работы и на диван лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки
ssindi	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки[/quote] :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года klim natalya пишет: лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки
klim natalya	Идёт сохранение... Самой смешно :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Самой смешно
ДжоАнже	Идёт сохранение... Что-то я совсем с пути сбилась. ПМС проклятый. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2015 года Что-то я совсем с пути сбилась. ПМС проклятый.
zoo-bastik	Идёт сохранение... Привет, у меня сегодня привесище + 0,800 гр, ничего вредного вчера не ела, все как всегда, обидно :cry: начиталась вас, спортсменок ;) , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа быстрым шагом, а если не получается то хотя бы 2 мили с Лесли, сегодня и начну :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года Привет, у меня сегодня привесище + 0,800 гр, ничего вредного вчера не ела, все как всегда, обидно начиталась вас, спортсменок , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа быстрым шагом, а если не получается то хотя бы 2 мили с Лесли, сегодня и начну
Мурва	Идёт сохранение... [quote="klim natalya"]Ножки супер,есть к чему стремится :) Я пришла с работы и на диван :D лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки[/quote] ну а пока лежишь.можно махи ногами делать или растяжку, читаешь, а сама ногу себе за голову тяни,потом другую. даже лёжа можно двигаться к цели ;) [quote="zoo-bastik"]у меня сегодня привесище + 0,800 гр,[/quote] я как то на такие вещи вообще внимания не обращаю, уж когда наверняка вес отступил.тогда считаю. утром встала ровно 95, как и вчера,значит тут пока и остановится, завтра точно не будет ни 96 ни 97. [quote="zoo-bastik"]начиталась вас, спортсменок , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа быстрым шагом,[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года klim natalya пишет: Ножки супер,есть к чему стремится Я пришла с работы и на диван лежу читаю про ваши физкульт подвиги,девочки ну а пока лежишь.можно махи ногами делать или растяжку, читаешь, а сама ногу себе за голову тяни,потом другую. даже лёжа можно двигаться к цели zoo-bastik пишет: у меня сегодня привесище + 0,800 гр, я как то на такие вещи вообще внимания не обращаю, уж когда наверняка вес отступил.тогда считаю. утром встала ровно 95, как и вчера,значит тут пока и остановится, завтра точно не будет ни 96 ни 97. zoo-bastik пишет: начиталась вас, спортсменок , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа быстрым шагом,
Мурва	Идёт сохранение... эу, у меня от отжиманий грудная клетка чтоль расти начала? :shock: с 94 на 97-караул-качок :sport: опа сантиметра не хочет отдавать. а талия конечно порадовала. ну это спасибо обручу. как бы его ещё и на опе начать крутить :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года эу, у меня от отжиманий грудная клетка чтоль расти начала? с 94 на 97-караул-качок опа сантиметра не хочет отдавать. а талия конечно порадовала. ну это спасибо обручу. как бы его ещё и на опе начать крутить
На_пятерочку	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]на молокочае отвес был - 1,300 [/quote] Я несколько раз разгружалась на молокочае, но такого результа у меня не было...максимум грамм 700. но они очень быстро возвращаются ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года zoo-bastik пишет: на молокочае отвес был - 1,300 Я несколько раз разгружалась на молокочае, но такого результа у меня не было...максимум грамм 700. но они очень быстро возвращаются
На_пятерочку	Идёт сохранение... Вот табличка...буду честной...привес 1 кг...при том , что нарушения были минимальные и спорт не пропускала....Лесли у меня...прогулки...иногда всряхиваюсь Тай-бо....получается, чем больше я хочу..сбросить .тем больше вес :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года Вот табличка...буду честной...привес 1 кг...при том , что нарушения были минимальные и спорт не пропускала....Лесли у меня...прогулки...иногда всряхиваюсь Тай-бо....получается, чем больше я хочу..сбросить .тем больше вес
ssindi	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]начиталась вас, спортсменок , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа [/quote] Ага, наш физкультурный пример заразителен :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года zoo-bastik пишет: начиталась вас, спортсменок , и тоже приняла решение гулять не менее 1 часа Ага, наш физкультурный пример заразителен