Стройняшки к пляжному сезону!!!!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024
julbel-2
katerina010886
lalalupsy
shvarkysa
наталья брит

← раньше

позже →

Форум клуба:

shvarkysa	# 26 марта 2015 года масочка из голубой глины!!!!
lalalupsy	# 27 марта 2015 года АУ-У-У!!!! Стройняшки, вы где?... Какая-то подозрительная тишина в клубе.... У меня сегодня небольшой косячок - мужу приспичило селедку съесть, а я никак не могу удержаться от соблазна - схомячила икру от селедки...
shvarkysa	# 27 марта 2015 года все ждут углеводного дня и отвесов!!!!
lalalupsy	# 28 марта 2015 года Я все еще топчусь на месте... На сегодня наготовила себе рулетиков из лаваша с сыром и томатным соусом Что бы съесть такого, что бы вес толкнуть вниз.. Может купить экстракт ананаса??? Кто-нибудь пил его?
shvarkysa	# 28 марта 2015 года lalalupsy пишет: Я все еще топчусь на месте... На сегодня наготовила себе рулетиков из лаваша с сыром и томатным соусом Что бы съесть такого, что бы вес толкнуть вниз.. Может купить экстракт ананаса??? Кто-нибудь пил его? насколько я поняла, надо не смешивать продукты, что достаточно напряжно! Если в обед курица, то вечером тоже курица, фрукты тоже не все хороши для фигуры, я на яичке сидела, там нельзя финики, банан, виноград нельзя категорически, я это учла и так и не ем их. Так же рекомендуют считать калории, я не считаю. Вес тоже стал на 84...
lalalupsy	# 28 марта 2015 года Буду стараться есть менее разнообразно в течение дня. Умом понимаю, что не надо мешать... а так хочется разнообразия... А калории я считаю - у меня в телефоне программа - туда я записываю и потребляемые и потраченные калории
shvarkysa	# 28 марта 2015 года lalalupsy пишет: Буду стараться есть менее разнообразно в течение дня. Умом понимаю, что не надо мешать... а так хочется разнообразия... А калории я считаю - у меня в телефоне программа - туда я записываю и потребляемые и потраченные калории Молодец! У меня есть програмка, но весов для пищи нет, "на глаз" мне сложно взвесить.
shvarkysa	# 28 марта 2015 года А сколько калорий оптимально? Я думаю1200 ккал
lalalupsy	# 28 марта 2015 года Да, оптимально 1100 - 1200 калорий. Но я, например, их не съедаю.... Весы кухонные - очень полезная штука на первое время А потом уже примерно знаешь сколько весит твоя порция. У меня идет тройной контроль еды: пишу в ежедневнике что съела (иногда еще и почему - если не от голода), в телефоне баланс поступления и расхода калорий, и еще здесь в клубе ежедневный отчет..
lalalupsy	# 28 марта 2015 года Сегодня в гостях попробовала прикольную заправку для салата: натереть на терке свежий огурец, добавить чайную ложку растительного масла и горчицу по вкусу Ела с этим соусом помидоры - объедение!!!
lalalupsy	# 28 марта 2015 года Судя по дневнику питания "Мы то. что мы едим" питаемся только мы с shvarkysa ... да и вообще как-то все подозрительно молчат... или все уже достигли своей цели???
shvarkysa	# 28 марта 2015 года lalalupsy пишет: Судя по дневнику питания "Мы то. что мы едим" питаемся только мы с shvarkysa ... да и вообще как-то все подозрительно молчат... или все уже достигли своей цели??? Ничего, пусть отдохнут и в бой с новыми силами!
shvarkysa	# 28 марта 2015 года lalalupsy пишет: Сегодня в гостях попробовала прикольную заправку для салата: натереть на терке свежий огурец, добавить чайную ложку растительного масла и горчицу по вкусу Ела с этим соусом помидоры - объедение!!! Попробую заправочку! А то хочется кетчупа добавить к еде.
shvarkysa	# 28 марта 2015 года lalalupsy пишет: Да, оптимально 1100 - 1200 калорий. Но я, например, их не съедаю.... Весы кухонные - очень полезная штука на первое время А потом уже примерно знаешь сколько весит твоя порция. У меня идет тройной контроль еды: пишу в ежедневнике что съела (иногда еще и почему - если не от голода), в телефоне баланс поступления и расхода калорий, и еще здесь в клубе ежедневный отчет.. Круто! Серьезный подход - серьезные достижения!!!! У меня тоже все получится!!! 100 процентов! Я вчера пошла на арт терапию, очень способствует позитивному настрою!!!
shvarkysa	# 28 марта 2015 года Насчет как толкнуть Вес с места, моя знакомая была у диетолога и ей прописали безвредный препарат, который немножко ускоряет обмен веществ - теоктацит БВ. особенно хорошо, когда прием препарата сочетают с физ нагрузкой. Мы пили втроем, все пару кг потеряли без диет.
lalalupsy	# 29 марта 2015 года shvarkysa пишет: безвредный препарат, который немножко ускоряет обмен веществ - теоктацит БВ Спасибо за совет. Вместо кетчупа я использую томатную пасту, смешанную с грузинской аджикой... мне нравится и нет никаких добавок как в кетчупе
lalalupsy	# 29 марта 2015 года С сегодняшнего дня решила ходить 3 мили с Лесли... КЛАСС!!! и еще 30 отжиманий от стены
julbel-2	# 29 марта 2015 года lalalupsy пишет: Судя по дневнику питания "Мы то. что мы едим" питаемся только мы с shvarkysa ... да и вообще как-то все подозрительно молчат... или все уже достигли своей цели??? Девочки привет! Так получилось что и у меня и у Бублика по 2 деток. У нее др у сына. гости приехали из другого города. Немножко не до сайта. А я иногда на выходные уезжаю в деревнЮ. С пятницы и до воскресенья. Так что так. Я на выходных расслабилась нереально просто... теперь буду сбрасывать... а вот еще новость. Я выбила 2 пальца. Слава богу на левой руке. Пальцы синие. В травмпункте не была. Как думаете может быть перелом?
shvarkysa	# 29 марта 2015 года julbel-2 пишет: lalalupsy пишет: Судя по дневнику питания "Мы то. что мы едим" питаемся только мы с shvarkysa ... да и вообще как-то все подозрительно молчат... или все уже достигли своей цели??? Девочки привет! Так получилось что и у меня и у Бублика по 2 деток. У нее др у сына. гости приехали из другого города. Немножко не до сайта. А я иногда на выходные уезжаю в деревнЮ. С пятницы и до воскресенья. Так что так. Я на выходных расслабилась нереально просто... теперь буду сбрасывать... а вот еще новость. Я выбила 2 пальца. Слава богу на левой руке. Пальцы синие. В травмпункте не была. Как думаете может быть перелом? Опиши механизм получения травмы (что случилось).
shvarkysa	# 29 марта 2015 года julbel-2 пишет: lalalupsy пишет: Судя по дневнику питания "Мы то. что мы едим" питаемся только мы с shvarkysa ... да и вообще как-то все подозрительно молчат... или все уже достигли своей цели??? Девочки привет! Так получилось что и у меня и у Бублика по 2 деток. У нее др у сына. гости приехали из другого города. Немножко не до сайта. А я иногда на выходные уезжаю в деревнЮ. С пятницы и до воскресенья. Так что так. Я на выходных расслабилась нереально просто... теперь буду сбрасывать... а вот еще новость. Я выбила 2 пальца. Слава богу на левой руке. Пальцы синие. В травмпункте не была. Как думаете может быть перелом? Очень сочуствую! смазываешь рассасывающими лекарствами?