Контролируем свой вес

Описание клуба

Основатель: Белая-Стерля
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

диета по Малышевой
Белково углеводное чередование
рекомендации
Меню на каждый день ( чтобы удержать вес)

Белая-Стерля	Идёт сохранение... [b]mamochka1981[/b], последний углеводный же день, витаминный 91 уже Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2015 года mamochka1981, последний углеводный же день, витаминный 91 уже
mamochka1981	Идёт сохранение... [b]Белая-Стерля[/b], я решила витаминнный все таки сделать, раз такой привес большой...но уже не надеюсь на него...у меня низ живота болит ( по женски что-то похоже) , думаю это и дало привес большой, к врачу записаться не могу...записи нет на неделю вперед... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2015 года Белая-Стерля, я решила витаминнный все таки сделать, раз такой привес большой...но уже не надеюсь на него...у меня низ живота болит ( по женски что-то похоже) , думаю это и дало привес большой, к врачу записаться не могу...записи нет на неделю вперед...
Белая-Стерля	Идёт сохранение... [b]mamochka1981[/b], если болит живот, врачи должны принимать без записи. Сходи на Узи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2015 года mamochka1981, если болит живот, врачи должны принимать без записи. Сходи на Узи.
elena j15	Идёт сохранение... [b]mamochka1981[/b], а онлайн запись может ?? я обычно днем переодически захожу. всегда талончик хоть один да появиться) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2015 года mamochka1981, а онлайн запись может ?? я обычно днем переодически захожу. всегда талончик хоть один да появиться)
mamochka1981	Идёт сохранение... [b]elena j15[/b], буду посматривать, может, что появится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2015 года elena j15, буду посматривать, может, что появится
Белая-Стерля	Идёт сохранение... Привет стройняшки! Вес меня не радует, плюс 200 грамм :cry: Может быть от того что на ночь выпила раствор АЦЦ, может от бутерброда с сёмгой, не знаю. Поняла только одно, атомная диета мне не подходит. Особенно белковые дни даются тяжело для моего организма, желудок не справляется с тяжёлой пищей. Решила сегодня и завтра отдохнуть от диет и с 1 мая снова на 90 дневку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года Привет стройняшки! Вес меня не радует, плюс 200 грамм Может быть от того что на ночь выпила раствор АЦЦ, может от бутерброда с сёмгой, не знаю. Поняла только одно, атомная диета мне не подходит. Особенно белковые дни даются тяжело для моего организма, желудок не справляется с тяжёлой пищей. Решила сегодня и завтра отдохнуть от диет и с 1 мая снова на 90 дневку.
Белая-Стерля	Идёт сохранение... Алеся, присоединяйся ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года Алеся, присоединяйся !
Lisi4ka_as	Идёт сохранение... всем привет! девочки я сегодня хотела перейти на питание по 200 грамм. Вы знаете мне очень стыдно, но ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО.Там сооовсем мало выходит. Вот сегодня у меня на обед овощное рагу,кусочек хлеба и свежий огурец. Общий вес 450 грамм :blush: :blush: :blush: Это при том что я уменьшила порцию рагу раза в 2-3, до этого кушала основное блюдо весом грамм 400+кусочек хлеба+салат или свежий овощ. Короче сделала некоторые выводы. Первое - я капец какая обжора. Второе - по 200 грамм я кушать не смогу, для меня это безумно мало. Третье - порции все же буду уменьшать, ну пока вот так, чтоб общий вес был до 450 грамм. Для меня и это очень мало. Стыдно конечно,но зато правда :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года всем привет! девочки я сегодня хотела перейти на питание по 200 грамм. Вы знаете мне очень стыдно, но ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО.Там сооовсем мало выходит. Вот сегодня у меня на обед овощное рагу,кусочек хлеба и свежий огурец. Общий вес 450 грамм Это при том что я уменьшила порцию рагу раза в 2-3, до этого кушала основное блюдо весом грамм 400+кусочек хлеба+салат или свежий овощ. Короче сделала некоторые выводы. Первое - я капец какая обжора. Второе - по 200 грамм я кушать не смогу, для меня это безумно мало. Третье - порции все же буду уменьшать, ну пока вот так, чтоб общий вес был до 450 грамм. Для меня и это очень мало. Стыдно конечно,но зато правда
Lisi4ka_as	Идёт сохранение... Диана, ты порции уменьшать будешь на новой 90-дневке? или до сыта будешь кушать? я пока не знаю присоединяться ли. Подумаю еще. по сути так и ем как на 90-дневке, только дни не чередую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года Диана, ты порции уменьшать будешь на новой 90-дневке? или до сыта будешь кушать? я пока не знаю присоединяться ли. Подумаю еще. по сути так и ем как на 90-дневке, только дни не чередую.
Белая-Стерля	Идёт сохранение... Алеся, я по 150 грамм ем . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года Алеся, я по 150 грамм ем .
skorpiona	Идёт сохранение... [quote="Белая-Стерля"]с 1 мая снова на 90 дневку.[/quote] Я сейчас тоже отдыхаю.А с 1 мая начинаю по-новой.А атомная не пошла? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2015 года Белая-Стерля пишет: с 1 мая снова на 90 дневку. Я сейчас тоже отдыхаю.А с 1 мая начинаю по-новой.А атомная не пошла?
Lisi4ka_as	Идёт сохранение... skorpiona, а ты сколько перерыв делала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года skorpiona, а ты сколько перерыв делала?
Белая-Стерля	Идёт сохранение... [b]skorpiona[/b], атомная тяжело переносится. Не могу я с утра до вечера есть одно мясо, тяжело для желудка и вредно для организма, идёт отравление белком. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года skorpiona, атомная тяжело переносится. Не могу я с утра до вечера есть одно мясо, тяжело для желудка и вредно для организма, идёт отравление белком.
mamochka1981	Идёт сохранение... Вес ни плюс, ни минус, вчера кушала куриное филе с сыром , запеченое в духовке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года Вес ни плюс, ни минус, вчера кушала куриное филе с сыром , запеченое в духовке.
Белая-Стерля	Идёт сохранение... [b]mamochka1981[/b], диету закончила? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года mamochka1981, диету закончила?
mamochka1981	Идёт сохранение... [b]Белая-Стерля[/b], да, закончила, сбросила за три месяца 15 кг... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года Белая-Стерля, да, закончила, сбросила за три месяца 15 кг...
Белая-Стерля	Идёт сохранение... [b]mamochka1981[/b], Молодец! Поздравляю! Какие дальнейшие планы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года mamochka1981, Молодец! Поздравляю! Какие дальнейшие планы?
Белая-Стерля	Идёт сохранение... Я сегодня немного побалуюсь перед диетой. Отварила говяжий язык с картофельным пюре на обед, на ужин поем пряников мятных на фруктозе и чай. А с завтрашнего дня снова на диету. Скинуть надо ещё 6-10 кг хотя бы, а то живот ещё не ушёл. вчера купила джинсы 28 размера :D , а был 36. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года Я сегодня немного побалуюсь перед диетой. Отварила говяжий язык с картофельным пюре на обед, на ужин поем пряников мятных на фруктозе и чай. А с завтрашнего дня снова на диету. Скинуть надо ещё 6-10 кг хотя бы, а то живот ещё не ушёл. вчера купила джинсы 28 размера , а был 36.
Белая-Стерля	Идёт сохранение... Вообще я поняла как надо питаться, чтобы удержать вес. Завтраки оставить фуктовые, на обед есть любые блюда с хлебом, главное порции не превышать 200 грамм, ужин должен быть лёгким и пить много воды. Я вчера поела на завтрак финики 3 штуки ( королевские,они большие), на обед 150 грамм борща с индюшатиной и картошкой , хлебцы зерновые 2 штуки, на ужин овсяное печенье на фруктозе , 2 квадратика шоколадки и чай. Сегодня отвес 200 грамм Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года Вообще я поняла как надо питаться, чтобы удержать вес. Завтраки оставить фуктовые, на обед есть любые блюда с хлебом, главное порции не превышать 200 грамм, ужин должен быть лёгким и пить много воды. Я вчера поела на завтрак финики 3 штуки ( королевские,они большие), на обед 150 грамм борща с индюшатиной и картошкой , хлебцы зерновые 2 штуки, на ужин овсяное печенье на фруктозе , 2 квадратика шоколадки и чай. Сегодня отвес 200 грамм
mamochka1981	Идёт сохранение... [b]Белая-Стерля[/b], что-то похожее на 90 дневку, просто выбираю дни как мне хочется, вчера была курица исыр...смешла два белка и все нормально, отвеса правда нет, но и плюса тоже! сегодня утром съела яйцо вареное , огурец свежий и кусочек сыра, сделала что-то вроде бутера...потом не удержалась и скушала кусочек красной рыбки ( вчера солила) , решила, что лучше утром ..., на обе в мульте сделала рис, кабачок и помидор с соевыс соусом...хотя у меня вообще сегодня выходной от всего))), муж пива купил, и сказал- надо отметить окончание диеты))) , так что завтра наверняка будет плюс, после пивка, но я к нему уже приготовилась))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2015 года Белая-Стерля, что-то похожее на 90 дневку, просто выбираю дни как мне хочется, вчера была курица исыр...смешла два белка и все нормально, отвеса правда нет, но и плюса тоже! сегодня утром съела яйцо вареное , огурец свежий и кусочек сыра, сделала что-то вроде бутера...потом не удержалась и скушала кусочек красной рыбки ( вчера солила) , решила, что лучше утром ..., на обе в мульте сделала рис, кабачок и помидор с соевыс соусом...хотя у меня вообще сегодня выходной от всего))), муж пива купил, и сказал- надо отметить окончание диеты))) , так что завтра наверняка будет плюс, после пивка, но я к нему уже приготовилась)))