Да по калл мне норм! просто иногда времени поесть нехватает
сегодня разгрузочка! кефир,яблочки.

Добро пожаловать дорогая!!!
Я тоже считаю,что лучше спорта и правильного питания ничего нет!"

Я тоже рано или поздно, пришла к такому выводу
пришла с тренировки, пью чай похудей, с туалетом проблемы там александрийский лист.он как то мягко все это делает :-D

Сейчас стараюсь дробно питаться, сегодня молокачаила, слетело больше кг... Совсем наверное обезвожилась! А тренировки сейчас, циклом - 1 день тренажерный зал, 2 день кардио, 3 день отдых или йога, если попадает на день, или банька. В тренажерном гоняю круговыми до седьмого пота, а в день кардио, дорожка беговая и бассейн. Уж не знаю как еще извратиться, так хочется чтоб все лишнее ушло! А когда это последние 2-3 кг, они так не охотно уходят жуть.

У меня по разному получается, если днем вышло совсем мало каллорий, а но следующее утро кардио на голодный желудок, то да, могу есть и в 20.00. Главное, что то легкое. Вообще стараюсь, чтобы прием был пищи 300 калорий примерно.Они легко пролетают) И их штук 4-5 или 6 если тяжелая тренировка была. А обычно около 18-19 последний прием. До сна чтобы за часа 3-4. Но могу и молочко на ночь, если живот урчит и скручивается)) А у тебя какая система питания? Боди балет наверное класс)) У станка что нибудь делайте??

Оо, нет, Анюткин, это не я!))) Это так, пример для подражания, хотя даже нет, просто мне нравится такое состояние тела. Но добиться такого сложно, это добавки, протеины, препараты для сжигания жира, а это мне простой смертной ни к чему)) Они же спортсменки, это их соревновательная форма. Жира там наверное процентов 5... Это не здоровье уже. Но вообще зал здорово поддятгивает фигуру, если регулярно заниматься. Девочки часто боятся идти в зал, говоря, будем накаченными, как на фотках бодибилдеров, но это бред, даже если ооочень стараться, без добавок и тренировок по 5-6 в неделю таких результатов не достичь. Так что я всех стараюсь убедить зал и бег самый эффективный способ) только главное чтоб душа лежала, иначе ничего не выйдет.
На счет диет понимаю))) может нам все таки нравится сам процесс)) помучать себя. Не знаю. Сама на диеты не садилась. Но срываться с намеченного, ой как бывает... вот сегодня без сил совсем.... навернула калорийных сухофруктов и орехов... Это не входило конечно в рацион... Но настроение поднялось!

Нам надо создать свой клуб сладко-зависимых )))
сижу,пью чаёк с молоком

Любишь чай с молоком,Альбин?)))

Только вот вес не радует...я в полном разочаровании.опять 63 с лишним... В выходные мама выпечку готовила,но я после 6 ни кусочка в рот..... Даже разгруз на кефире нулевой результат...

ANETTEDA пишет:

Ну Слава Богу!Честно говоря мне не очень нравится такое тело))))
А хотелось бы тебя настоящую увидеть))))
А ты давно тренируешься??
Сладкое-это мой наркотик,понимаю тебя!
Ты тоже любишь сладкое?)

Анюта, я тренируюсь всю жизнь)) лет с пяти, просто всегда с разными успехами. Сначала был спорт, потом перерыв, потом построение фигуры, тут подкачать, там убрать, было время, ух как была собой довольна! А теперь как уже говорила, подрасслаблюсь, кг 4 приходит и вид уже не тот. В общем в постоянной работе над собой))