После шейпа бедра хорошо подтянулись.всю жизнь ближе к 48 р были.сейчас 46 стабильно!!
Страшно вспоминать что когда то 70 была )

Мне еще есть куда худеть, явно))) при росте 170 то, 63 многовато.

Может действительно зимой сложно худеть. Не хватка солнца там...
Ну весной я обязательно добью до 58!

AlbinaIce,
7 кг это очень здорово! Зима конечно не благоприятное время для похудения, но все же все возможно, мне кажется вес застопорился, потому что организм адаптировался, и к режиму питания и к занятиям, он всегда стремится к равновесию. И советуют всегда когда теряешь вес, как бы вводить организм в стрессовое состояние, даже из недели в неделю. Это конечно в большей степени касается тренировок, например, чередовать силовой, легкий, разные упражнения, разная интенсивность, отдых. И прочее. И в питании тоже. Делать не только разгруз, но и правильный загруз. То есть чередовать калл - например - 1200, 1000, 1800, 1200, 1000... и т.д. Организм не привыкает, и при этом, теряет вес, но нужно стараться соблюдать дефицит калорий.
Возможно тебе нужно перейти на дробное питание, 5-6 раз в день при той же калорийности. Хотя бы на недельку. Для организма это будет сюрприз)

Привет) Я к вам Не против?

AlbinaIce пишет:

Да и на поесть время не всегда хватает

Ой, вот это верно, сложно на рабочий день наложить график правильно поесть потренироваться поспать... Но то что есть, уже очень здорово! Главное не опускай руки! Обязательно добьешься результата

Mooly пишет:

Привет, Сашулька, как настрой?

Огромное желание, стремление, но для меня самое сложное начать, а дальше само пойдёт. Вот только как начать... У меня ещё учёба закончилась, куча свободного времени, нужно из дома уходить, а то меня холодильник провоцирует Хорошо, хоть, выступления у меня по вечерам...

Mooly пишет:

Артистка! Танцуешь, поешь?

Танцую . Поэтому у меня постоянные, весьма интенсивные нагрузки, а с питанием проблемы...
Большое спасибо за ценные советы)

ANETTEDA, Молодчинка! Делись потом впечатлениями!
А я девочки, на чисточку села, первый денек сегодня. Как то она мне хорошо помогла, просто в плане профилактики восстановления микрофлоры кишечника, я тогда летала! За семь дней был результат. Не помню похудела ли, но физически, было ой как хорошо, и цвет лица и глаз. В общем опять захотелось. По Семеновой, тетя конечно повернутая))) в хорошем смысле, хотя слишком категоричная в некоторых вопросах, но дней на 7-14 хорошо очиститься.

Юльчик, вообще это очищение на основе системы здоровья по книге Семенова Надежда Очистись от паразитов и живи без паразитов. Если захочешь так почиститься то ее обязательно нужно прочесть. потому что там все довольно целостно. Брать какие то одни приемы не стоит, это может пагубно сказаться на организме. Сама по себе система категорична по поводу раздельного питания, отказа от молочных продуктов. И применение каждую неделю клизм. Брать это как основу чистки очень хорошо. Аккуратно потом входя в нормальное питание с нормальной работой кишечника. Не засоряя его, жить дальше.
Очень много информации про паразитов в нашем организме. Есть в этом правда. У нее конечно все усугублено. Но действительно многие серьезные проблемы возникают со здоровье именно из за заражения паразитами организма. Аллергии, сыпи, артириты, гастриты... и многое более серьезное...
Так что информация если и не к применению но очень ценная!
А кратко очищение : на 7-14 дней - раздельное питание вегетарианское без молочных продуктов, прием определенных травяных отваров, тыквенного масла, соленой воды, 2 клизмы с утра (по ней еще и вечером ), специальная дыхательная гимнастика (обязательно!!!), йога.