" Стройное лето 2015"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	30.11.2024	3.12.2024	6.12.2024	9.12.2024	12.12.2024	15.12.2024	18.12.2024	21.12.2024
Alenyshka2
Dilady
Kalina Lina
KHEV
Nastabars
NATA fur
police
SAlinKa
Sandra I
SIVILKAEVA
Vasilenko_And...
zaznaika
Джо Рисс
Ксю24
мама мун
Олёнушка_24
	30.11.2024	3.12.2024	6.12.2024	9.12.2024	12.12.2024	15.12.2024	18.12.2024	21.12.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Vasilenko_Andrushak	# 2 мая 2015 года Sandra I пишет: Привет всем. Как дела? Сегодня весы и я отдыхала. О Своем весе отчитаюсь завтра.
Ксю24	# 2 мая 2015 года Приветики! С завтрашнего дня начинаю Магги творожный вариант.
zuzak	# 3 мая 2015 года Привет всем! Я стараюсь придерживаться пп. На диетах больше не сижу. После них всё возвращается вдвойне.
zoo-bastik	# 3 мая 2015 года Всем привет! У меня подсчет калорий 1100 - 1400 ккал, по возможности буду питаться раздельно
alisia	# 3 мая 2015 года Привет, у меня завтрак как у Магги (так привыкла уже, оч нравится)...обед мясо (курица) и овощной салат, вечером когда творог, когда кашка гречневая, иногда кефир и яблоко....правда беда: очень хлеба хочется....готова отказаться от сладкого...но только не от хлеба((((
Vasilenko_Andrushak	# 3 мая 2015 года Всем привет! И как всегда приятных отвесов. На завтрак у меня красноперка запеченная с яйцами кур -200 гр-236 ккал. За двое суток привес +0, 300 гр. Итоговый вес 53 кг.
KHEV	# 3 мая 2015 года Привет! Я на ПП и подсчете калорий. С 1 числа пока ни отвеса ни привеса, так как вчера превысила калораж.И не было физических нагрузок. Слежу за БЖУ стараюсь больше белка, меньше углеводов. Больше двигаться, не есть на ночь. Самые простые правила для следящих за фигурой и желающих похудеть,так как не сторонница экстремального похудения.Лучше медленнее сбрасывать, так надежнее и полезнее.Всем успехов!!!)))Пока.
KHEV	# 3 мая 2015 года Привет! Я на ПП и подсчете калорий. С 1 числа пока ни отвеса ни привеса, так как вчера превысила калораж.И не было физических нагрузок. Слежу за БЖУ стараюсь больше белка, меньше углеводов. Больше двигаться, не есть на ночь. Самые простые правила для следящих за фигурой и желающих похудеть,так как не сторонница экстремального похудения.Лучше медленнее сбрасывать, так надежнее и полезнее.Всем успехов!!!)))Пока.
Dilady	# 3 мая 2015 года
Vasilenko_Andrushak	# 3 мая 2015 года Всем привет! Я на ПК, ПП веду дневник как в тетрадке, так и в онлайн, где четко отслеживаю завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Особое предпочтение отдаю белковой пищи. Сложные углеводы в ограниченном количестве. Простые угли один раз в месяц. В начале этого года убрала колбасы, сосиски, сардельки, консервы, полуфабрикаты. Не могу отказаться от сыра, ну очень я его люблю.
zoo-bastik	# 3 мая 2015 года Vasilenko_Andrushak пишет: Не могу отказаться от сыра, ну очень я его люблю Да, эт тоже любовь моя перешла плавненько на творожный, но не то
Vasilenko_Andrushak	# 3 мая 2015 года zoo-bastik пишет: Vasilenko_Andrushak пишет: Не могу отказаться от сыра, ну очень я его люблю Да, эт тоже любовь моя перешла плавненько на творожный, но не то Люблю Российский сыр, брынзу...
NATA fur	# 3 мая 2015 года Есть сыр "Диетический" Ичалки всего 164 ккал на 100 г
Kalina Lina	# 3 мая 2015 года Всем приветик! С 2010 года похудела на 30 кг за счёт правильного питания. Взяла в основу диету - 60. Сейчас вес остановился, стала нарушать хотелось бы ещё килограммов 5 сбросить с нижнего этажа тела. Никак ляжки худеть не желают и целлюлит не убирается. Отзанималась с Джиллиан Майклс Шреды. Попробую перейти на Слимдаун. Главное дисциплина! Надеюсь, все мы вместе получим желаемый результат!
Sandra I	# 3 мая 2015 года А я свое питание не могу назвать совсем правильным. Хотя понятие правильное питание у всех немного разное. Мое питание не было совсем правильным и раньше, когда стройность была со мной. Ела разные продукты, среди них были правильные и совсем не диетические. Я не готова на всю жизнь отказаться от всего вкусного, поэтому и сейчас во время похудения позволяю себе, но знаю что надо соблюдать меру. Вот например, пойдешь в гости куда нибудь, вряд ли найдешь там все строго диетическое и правильное.
мама мун	# 4 мая 2015 года Sandra I, я тоже не могу отказаться от вкусного на всю жизнь, поэтому позволяю себе все "запретное" только утром иногда
Sandra I	# 4 мая 2015 года Доброе утро. мама мун пишет: позволяю себе все "запретное" только утром иногда От некоторых вредных калорийных продуктов я уже давно отказалась и отвыкла, например чипсы, жареную картошку, пиццу, копченые колбасы и сало, пельмени из пакетиков не ем, не пью лимонад уже 14 лет. Но есть полно других... Как убедить себя, что это не вкусно уж не знаю.
zaznaika	# 4 мая 2015 года Kalina Lina, правильно, главное - дисциплина. Чуть даешь слабину, все, вернуться очень сложно. Вчера приехали из деревни, собрала волю в кулак. Отзанималась (революция тела). NATA fur, надо будет посмотреть на прилавках. Скоро время садовой помидорки, очень люблю с брынзой и или с тп. Sandra I, мама мун, я тоже не могу от вредного отказаться. Диеты, запрещающие такую пищу, вызывают у меня ужас и желание сразу ею нажраться, а девочки, отказывающиеся от нее уважение и сострадание. Но считаю и читаю здесь, что 99% срываются. Sandra I, сегодня сделаю замеры и выполню все задания. Девочки, всем доброе солнечное утро!!!! У меня сегодня послепраздничный разгруз.
Vasilenko_Andrushak	# 4 мая 2015 года Девочки всем привет! Даже не знаю, с кем посоветоваться я всегда страдала низким давлением и сегодня у меня оно АД 87 на 58. Как мне худеть при низком АД??? Еще вчера запланировала спорт, фитнес, сегодня придется отложить. Взвесилась утром у меня минус 0,100 гр (за сутки) Итоговый вес 52,9 На завтрак были: гречневая каша - 100 гр (102 ккал) и жареный цыпленок с овощами (150 гр) -455 ккал. Итого каша + цыпленок: Б-20,6 Ж-45,2, У-17. Сережа принес черный чай с сахаром, буду подымать АД.
Vasilenko_Andrushak	# 4 мая 2015 года NATA fur пишет: всего 164 ккал на 100 г Пищевая Ценность в 100г (100 г) Енергетическая ценность 686 кДж 164 ккал Белки 12,2 г Углеводы 0 г Сахар 0 г Жиры 12,7 г Насыщенные Жиры 0 г Клетчатка 0 г Натрий 0 мг