Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я убрала все жареное, жирное, мучное, из сладкого только зефир утром в будущем, а десерты себе сама делаю- по принципам ПП, сахар заменяю стевией.А ваши печеньки не беда, если скушали их пару штучек и до обеда. А вообще самые безвредные магазинные сладости это зефир, пастила и мармелад- их и кушайте утром- и будет вам счастье
http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B8%D0%B3%D0%B7%D0%B0%D0%B3
там еще много интересных счетчиков и про тип фигуры, и процент жира.
Когда я была худой, то вроде и ела, и шоколадки, и прочие сладости ела и как будто не в коня корм, ничего не поправлялась, но до поры до времени (до 35 лет в моем случае). Был период в жизни, около 5 лет подряд я весила 45 кг (минимальный мой вес в жизни) и вес не набирался, аппетит был слабый. Не знаю, может и тогда не ела я как свинья, порции в принципе были маленькими. А вот сейчас что ни съешь все идет в жир, как будто обмен веществ замедлился, как будто я стала другой. Приходиться бороться за каждый кг отвеса с большим трудом, считать калории, все взвешивать. Не будешь считать, вес пойдет вверх. Никогда не могла подумать что это меня коснется, что это будет моя жизнь. Бесконечная диета, борьба, недовольство собой, какие это мучения...
Ну это вопрос простой
Дело в том , что после 30 лет в организме женщины начинает меняться соотношение мышц и жира. А так как мышцы являются жиросжигателем сами по себе, то неудивительно что женщины в этом возрасте поправляются. Поэтому и нужно заниматся спортом, мышечный корсет можно построить до 30, а дальше сложнее гораздо.
Вот по этой причине нужно смотреть не на вес, а на качество тело. 50 кг в 25 лет и в 40 лет выглядят по разному, согласитесь?и все потому, что в 20 лет мышц горааааааздо больше чем жира.
Поэтому единственный выход это спорт, как только нарастите мышечную массу, увеличится и расход ккал организмом.
Здесь я в 2012 году, вес около 52 кг.
Я сейчас тоже хочу скинуть немного, и в июне попрошу у мужа в подарок сертификат на индивидуалки с тренером