" Стройное лето 2015"

Vasilenko_Andrushak пишет:

zaznaika пишет:

Всем привет и конечно огромных отвесов!

Сегодня весы меня порадовали, у меня отвес -0,200 гр. Может это для кого то и покажется не совсем отвесом, я считаю каждый грамм, так как чем ближе к финишной, тем вес уходит очень медленно и скудно. Итоговый вес на сегодня: 52.3 г. ИМТ: 22.6

Очень даже и хороший отвес, еще 4 раза по столько же и кг насобирается

Алена0804 пишет:

помните что 10 у нас очередное взвешивание, сразу увидим кто себя плохо вел

да тут хоть хорошо, хоть плохо, всё равно одна ерунда

Алена0804 пишет:

И в лесу мне кажется будет легко, туда ведь никто пироженки не потащит

вот везёт я сколько раз в лесу ни была, почти никогда без горы сладкого не обходилось

Но буду следовать плану и посмотрю что из этого получится. Ведь были дни на 1200 и 1300 ккал на этой неделе.

Я веду дневник питания здесь на диетс, там удобно калории считать.

Я сегодня что-то решила записать, подсчитать в дневнике, результат, как и ожидалось: соотношение бжу примерно 15-30-50 и так всегда - жиров много, белка ужасно мало. и как тут похудеешь, у меня наверно мышцы сжигаются от тренировок, а не жир

Алена0804 пишет:

Девчонки, а никто в дневниках что ли отчеты не делает о рационе за день? Что то ни у кого не видела.. Очень помогает не косячить скажу я вам

ну, помогать-то, конечно, помогает, но уж больно тягомотное и времязатратное это дело. Я понимаю, если есть определённый повторяющийся рацион, ну скажем - завтрак каша, обед рыба с овощами, ужин творог, то это ещё куда ни шло. А вот с рецептами беда, особенно у того, у кого нет весов (( и вообще я когда вела дневник, постоянно ловила себя на мысли, что начинаю сходить с ума )) что бы я ни видела из еды, начинала судорожно прикидывать, сколько это весит

Алена0804, а это мысль хотя бы в один постараюсь баловаться

Алена0804 пишет:

так что со временем наловчитесь

надеюсь, поскорей бы уж весы купить )))

Я яйца, творог, молоко и простоквашу ем каждый день. Сыр - каждый второй день. Курогрудь практически каждый день. И каждое утро на завтрак пью молочный шейк с протеином и отрубями. Белок нам нужен чтобы кожа была подтянутая и упругая.

Vasilenko_Andrushak пишет:

Алена0804 пишет:

ну с белком обычно у многих недобор.

У меня с белком норма, а вот углей не хватает, с жирами так же все в порядке.

Не знала, что такое бывает

Джо Рисс пишет:

Vasilenko_Andrushak пишет:

Алена0804 пишет:

ну с белком обычно у многих недобор.

У меня с белком норма, а вот углей не хватает, с жирами так же все в порядке.

Не знала, что такое бывает

Я тоже удивилась, впервые такое слышу обычно наоборот все с углями усердствуют

Vasilenko_Andrushak, спасибо огромное! присоединяюсь к словам! пусть у нас у всех будет мирное небо над головой!!!!