Наташа Глазкова, новый год-новые силы!

я ем,что хочу,но до 12,а после стараюсь не есть хлеб и другие вредности.последний прием пищи до 18...но сейчас еще таблетки пью,поэтому аппетита нет,буквально заставляю себя питаться)))

Всем привет! Да уж опять все с нуля!!!! Вернулась опять к своим 80кг. За два месяца до нового года, прошла мед.осмотр. на сахар в крови, холестерин и "ВЕС ". Короче говоря 80кг при моем росте это первая степень ожирения! Вот! Зашла на сайт Самарского института диетологии. И прочитала там, неплохую статью. Ожирение-это нарушение обмена веществ в организме. И самостоятельный выбор диеты не рекомендуется. Зато описывается 12недельный курс питания: три разгрузочных дня-овощи 400-500г в любом виде кроме картофеля,фруктов, кроме бананов 200г. и 100гр.на литр теплой воды "Доктор-Слим" (в нем есть все-белки,жиры, углев.,минералы и витамины).Поочередно первый день разгрузочный, второй обычными продуктами, не увеличивая при этом потребление крахмальных и сладких продуктов свыше привычных количеств и уменьшая суточное потребление жира до 35-40 г.Получается в неделю 3 разгр.дня и 4 обычных. Этот способ называется -импульсивный режим. Решила остановиться на этом курсе, как то нужно растормошить свой организм.

Согласна! Но, думаю, что обычная диета уже не для меня, нужен толчок для организма. А вот в дальнейшем, да, обязательно разгрузочные дни. И потом, их тоже можно делать себе в удовольствие!
Всем удачи!

18ната07ли81,ага,для ограничения аппетита)) ты молодец,что спортом занимаешься,я вот не могу себя заставит(( я про молокочай все думаю...А это вкусно??? я с детства ненавижу чай с молоком,но тут вроде другая система приготовления,или я ошибаюсь?

Gippopopa пишет:

18ната07ли81,ага,для ограничения аппетита)) ты молодец,что спортом занимаешься,я вот не могу себя заставит(( я про молокочай все думаю...А это вкусно??? я с детства ненавижу чай с молоком,но тут вроде другая система приготовления,или я ошибаюсь?

спортом то я начала заниматься. вопрос насколько меня хватит. раньше больше месяца не выдерживала. Молокочай классная штука, я на нем уже второй год разгружаюсь. готовить его можно по разному. я сначала в инете полазила посмотрела разные способы его приготовления, а потом выбрала нужный для себя. И ты также сделай

18ната07ли81, поздравляю с первыми результатами я смотрю,многие пишут хорошие отзывы о бодифлексе...скачала...посмотрела...посмеялась я не смогу заниматься,када надо строить такие рожицы))))

Gippopopa пишет:

18ната07ли81, поздравляю с первыми результатами я смотрю,многие пишут хорошие отзывы о бодифлексе...скачала...посмотрела...посмеялась я не смогу заниматься,када надо строить такие рожицы))))

я занимаюсь с мячом фитбулом, мне кажется это не сложно и интересно, отчасти детство вспоминается

Всем привет и хорошего настроения! Решила полюбопытствовать в инн-те про калланетику и вот, что прочитала:Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Думаю, что очень эффективный способ как для похудения, так и для мышечного тонуса, да еще и для гибкости тела. Да и выдыхаться не придется от нагрузок.

А я стриппластику себе скачала, Кармен Электра, это упражнения на растяжку и тд в танце, и заниматься приятно и результаты есть